siłownie

Ale ja wstaje o 6.30 rano, a ide spac o 23. a pracuje w biurze, praca siedzącą, więc cieżko nie jeść mi co trzy godziny. ten banan to po silowni. Moze zjesc go razem z odzywka bialkowa i wtedy juz bez kolacji ? silownie koncze po 19. chyba ze banana na jablko zamienie ? Zmieniony przez - RatherBe w dniu 2015-11-18 15:42:45

Jem 1600 nawet lekko przekraczam ta granice ;) najpierw bede chodzila na silownie 3 x w tyg. i po silowce te aeroby, potem jak sie bardziej '' rozhulam '' na silce to dolacze jeden oddzielny dzien aerobowy a potem dwa ... Tak jak mowisz zeby zostalo cos na pozniej. Tak, wiem, ze dzisj Black Friday, ale chyba tylko na ciuszki i akcesoria domowe [...]

Witam. Zamierzam kupić jakieś BCAA ( pradwopodobnie ActiveLab w proszku lub kapsułkach) i teraz pytanie. Chodze na siłownie na 6 rano, około 5.30 jem sniadanie (płatki owsiane na mleku albo jogurcie, czasami banany z jogurtem, do tego wypijam białko a po treningu posiłek (białko + wegle) . I teraz jak BCAA stosować skoro teoretycznie powinno sie [...]

Co z ta kreatyna ? Pic ja , gdy mam przerwę od siłowni czy przerwać cykl i zacząć znów jak wrócę na siłownie ?

Witam! Potrzebna mi pomoc w rozpisaniu dawkowania i ewentualnie doradztwo ws. odżywek. A więc: Planuję powrócić na siłownię po 1,5 miesiąca przerwy (przed tym ćwiczyłem niecały rok) mam w planach spore podwyższenie masy mięśniowej przy jak najmniejszym (a najlepiej zbliżonym do 0) wzroście tkanki tłuszczowej. Suplementacja będzie dodatkiem do [...]

Chodze na siłownie między prerwami w zajęciach bo po zajęciach na uczelni chodzę do pracy i nie mam czasu lub nie tyle czasu co chęci robic sobie posiłek przedtreningowy i tu pytanie jaki suplement byście polecili przed treningiem. Myślałem o Mass XXL treca ale czy jest coś tańszego i podobnego? I ile przed treningiem i w jakiej ilości to brać?

Temat obszerny o glicerynie jest w dziale olimpa albo i był, musisz poszukać, jakiś czas temu to była, na siłownie pomysł ok, na BJJ już nie, moze Cię spompować, poczytaj o skutkach ubocznych tj biegunka po glicerynie, należy przetestować w dzień nietreningowy najlepiej w domu %-)

Witam , mam pytanie chodzę na siłownie dobre parę miesięcy cwiczylem bez odżywek i już mi się wydaje nie mogę wiecej wycisnąć na sucho zatrzymałem się , a nigdy nie brałem żadnych odżywek i potrzebuję porady jakie najlepiej odżywki brać na zwiekszenie siły i masy mięśniowej , jak je stosować ? i czy podczas treningu też brać jakieś odżywki czy [...]

Siema, bialko WCP z OstroVitu mozna wypic godzine po przyrzadzeniu w szejkerze? Czy moze lepiej wypic od razu? (nie chce nosic kartonu mleka na silownie xD)

4 razy w tygodniu chodzę na siłownie. Daje wtedy 5g mono przed siłownią i 5 gpo . A np. 2 dni biegam sobie tak 30-45min i jak wtedy dawkować mono tez 5 g przed i 5 po , Czy wystarczy tylko raz 5g rano?

[...] to nie ma takiego działania jak geranium, chociaż ja lubie ten składnik jak i dendrobium, ale odczuwam bardziej skupienie niż pobudzenie 4 razy w tygodniu chodzę na siłownie. Daje wtedy 5g mono przed siłownią i 5 gpo . A np. 2 dni biegam sobie tak 30-45min i jak wtedy dawkować mono tez 5 g przed i 5 po , Czy wystarczy tylko raz 5g rano? [...]

Dzień 12/42. Dziś ledwo udało mi się dotrzeć na siłownie, ale z braku czasu nie zdążyłem zrobić żadnych aerobów, chociaż i tak się cieszę, że zdążyłem chociaż na siłowy.

Ciastko LU GO 4 zboża jezzz... takich rzeczy nie jedz. to jest dla panienek, które na śniadanie to jedzą a na obiad jogurt weź tam wrzuć normalny posiłek z białkiem i węglami... Musisz przestawić się na jak najbardziej czyste jedzenie Jak nie masz sztangi to zmień siłownię, ja swoją zmieniłam bo nie miałam na czym robić przysiadów, a teraz [...]

tyl po raz pierwszy na cyklu cwiczony. czworoboczny faktycznie za chooya nieidzie nic. jakie cwiczenia smigac zeby go ruszyc?? obiecuje za rok bedzie lepiej. musze sie w koncu za siebie zabrac. za czesto mi sie niechce i za czesto sobie odpuszczam ale jak juz pojde na silownie to czuje sie cudownie. od pierwszego treningu strasznie to polubilem i [...]

ty kwiatula to lepiej na silownie na rowerek idz a nie mi ******lisz co mam cwiczyc

Trening to obowiązek każdego obywatela, zamieszkującego Państwo Totalitarne SFD. Każdy obywatel, który ukończył 13 rok życia, musi uczęszczać na siłownie. %-) Skąd czerpać pieniądze na utrzymanie domu i rodziny? Posada instruktora na siłowni, farmaceuty w aptece, lekarza i laboranta w SFD Pharma. Stolica Państwa Totalitarnego SFD jest Gainer City

Siłownie zrobimy z marbo i keltona wspólną - to moze założymy własne GHETTO

uwaga uwaga zasrańce i inne niedorozwoje, Herek zaraz idziee... na SIŁOWNIE!!! dziekuje dobranoc

[...] stan zdrowia się poprawia i jestem z tego zadowolony. Antybiotyk będę brał jeszcze około tydzień... Czyli około do 20.12.2010r. Myślę że nie ma sensu wracać na tydzień na siłownie, a potem iść na sylwka, no i wiadomo...sylwester to sylwester. Od nowego roku a dokładnie 04.01.2011r. rozpoczynam trening 3.dniowym splitem (wt,czw,sob). Mam [...]

Robisz teraz samą siłownie czy też treningi MMA?