"Pierwszy wstaje już o świcie i idzie na siłownię Drugi budzi gdy sie ściemnia, czuje sie podle" - chada jako, że to dział muzyka wrzucam cytaty muzyczne
[...] " (Nie szukaj łatwej drogi, nikt nie chce ciężko pracować w tych czasach, wszyscy chcą łatwej drogi, brzuch w 20 minut, 10 minut to, 10 minut tamto. p****** to! Przyjdź na siłownie i trenuj swoje dupsko.) “20 minute abs, 20 minute calves, 20 minute butt, 20 minute any-f***ing-thing is a pile of bullshit. If you see somebody with great abs, a [...]
23.04.2014 Wszystko spoko, dzisiaj z rana poszedłem na trening. Jak się okazuje ranne trenowanie bardzo mi pasuje, czuje się bardzo świeży. Z powodu tego, że w poniedziałek siłownie były zamknięte to jestem zmuszony zrobić trening 3 dni pod rząd. Po wtorkowym brzuchu czuje spore DOMSy, więc jest bardzo fajnie :D Dzisiaj poszły nogi, jutro klatka + [...]
09.05.2014 Dzisiaj kolejny dzień treningowy, który okazał się jednym z najgorszych, ale o tym dalej. Wyruszyłem na siłownie o 8:50 po pierwszym posiłku, czyli tak jak to ostatnio robie. Dzisiaj wychodził trening nóg. Wszystko fajnie, siłownia pusta, więc zaczynam robić nogi. Od początku treningu wszystko się nie układało. Sił miałem zero, [...]
Środa 05.04.2014 Dobra ziomeczki, dzisiaj OFF od treningu siłowego. Byłem rano w Decathlonie i wyrwałem fajną bluze na siłownie (bawełniana bluza bez kaptura) za 29,99 zł. Polecam wszystkim, cena śmieszna, a wdzianko na siłkę będzie przednie :D Wieczorkiem wybieram się na boicho, półtorej godzinki typowego piłkarskiego treningu. Będzie bosko. [...]
DZIEŃ 5: PIĄTEK – 9.03.12r. - DT + SW Jako, że dzień wcześniej odpuściłem trening, musiałem nadrobić i zrobiłem siłownię i trening na macie ;-) Z tego też powodu dołożyłem ok. 800kcal Dla urozmaicenia wrzucam fotkę ze śniadania: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73c98715184f4441a8caf332f17e4076.jpg TRENING: Rano: Trening B Podciąganie pełne do klatki x7 / [...]
jeszcze wrzucę trening z dzisiajmusiałam się zmusić, żeby z zajęć z drugiego końca Krakowa jechać w takie zimno na siłownie. Leń mnie dopadł straszny 10min rozgrzewka 1.Ballet squat 26kg serie 15/15/15 2.Wypady nóg 2*10kg, 28/26/26 3.MC na prostych 40kg 12/10/8 ręce mnie nieziemsko bolą przy tym, 4.Ściąganie drążka do klatki nachwytem 30kg [...]
Wyniki badania eeg będę miał 3 lutego, a póki co wróciłem na siłownie i wszystko jest ok ;-) Tzn. było do dziś.. Szedłem na przystanek autobusowy poboczem i jakiś baran wyprzedzał samochód i przywalił mi z lusterka w rękę. Na szczęście nic sie za bardzo nie stało, triceps trochę spuchł, ale nic poza tym. Jutro idę na siłke, mam nadzieję że dam [...]
[...] siłowego, tylko jakieś bieganie coby się trochę poruszać. Nie zrobiłem fotek jedzenia, bo miałem zacząć wypiski od przyszłego tygodnia, ale jednak zaczynam od dziś ;-) Na siłownie wracam od piątku, bo do środy nie chodzę do szkoły i nie miałbym nawet jak dojechać na siłke. http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Vitallity Complex [...]
http://images66.fotosik.pl/855/32eefd7849a458e6.png Revers (17) Dzień ok, wszystko według założeń, tylko pogoda słaba i cały mokry doszedłem na siłownie %-) http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Vitallity Complex Tran http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png Barki + Triceps Unoszenie ramion bokiem z hantlami siedząc [...]
[...] czegoś mi potrzeba. W dzień crossfitu jak widać poleci więcej kcal, także wszystko powinno iść w dobrą stronę ;-) Teraz jeszcze takie pytanie. Przed każdym treningiem wpada 20-30min rowera ( w zależności jak szybko jadę, trasa 10km) aby dojechać na siłownie. Czy po tym rowerze a przed siłowym wrzucić jakieś węgle? Banan czy cos w ty stylu?
przypomnialo mi sie : sylwester 2004 u qmpla w domu kolo 1 w nocy wszyscy na fazie poszlismy do piwnicy na jego silownie zeby sie przed laskami sila popisac.... qmplowi nalozylismy na sztange 95kg koles wyciskan nagle rece mu sie zachwialy sztanga na bok ciezarki sie zsunely gryf podjechal do gory i uderzyl w czolo qmpla ktory stal obok
To bylo jakies 2tyg temu...Jestem na CKD (malo glikogenu w miesniach) Przyszedlem na silownie robie nogi (dzien wczesniej gralem w pile - co bardzo uszczuplilo zapasy glikogenu) Troche zle sie czulem... Zrobilem 5serii przysiadow dosyc ostro i stwierdzilem, ze dalej nie dam rady...wzialem rzeczy i poszedlem do szatni nagle zrobilo mi sie nie [...]
Bo na silowni panuje takie przekonanie, ze cwiczac - tluszcz sam z siebie zamienia sie w miesnie proste Wiec lepiej na silownie przyjsc z wielkim brzuchem, bo wtedy sa szybsze efekty
no ja w nie swojej silowni mialem akcje, wybulilem 5 zeta nad morzem na nia, ale nie wazne. Byla tam tez sauna. Bylo tak: zdjalem sobie koszulke, zarzucilem jakis ciezar na sztange i robie biceps (uginania), po jakims czasie wchodza jakies chlopaszki do silowni: najpierw sie na mnie patrza, slysze gdzies z tylu: "patrz jakie miesnie" , [...]
hehe z tymi strzykawkami to odjazd kiedys był jak chodziłem do siłowni która mieściła się w szkole podstawowej Wyobrazacie sobie, kolesie poszli na góre do kibli dla dzieciaków zrobili zastrzyki i te wszystkie ampułki, strzykawki, igły zostawili na kiblu Prawie zamkneli tą siłownie po tym
"2)Kiedys w klubie na silce cwiczylem tez z kumplkem przyszedl typ i wlaczyl telewizor i przez cale 2 h ogladal MTV wzial prysznic i poszedl do domu... " hahaha dobre, ja tez tak bede chodzil na silownie, bo GRUNT SIE MYC :D No ja jeszcze na silke nie chodze, wiec nic nie opowiem, ale mam nadzieje, ze nie bede ofiara zartu :P
nie wiem czy moja byla najzabawniejsza ale dosc komiczna.. okradli nam silownie i wszyscy co przyszli tego dnia siedzieli sobie tam i w koncu skonczylo sie na malej imprezce ,nie mielismy co ze soba zrobic tego dnia :)
[...] myślał że tylko my tam jesteśmy , otwiera drzwi z kopa i krzyczy: "co jest ****a pedały!!" hahaha żebyście widzieli jego minę gdy zobaczył tych dwóch, momentalnie zbladł patrząc jak na niego zerkaja z agresja w oczach po chwili zaczął sie jąkać "ej chłopaki mozna was na chwile" po czym szybko opuścił siłownie heheehehhe.
Jakiś czas temu mojego kumpla z siłowni spotkał znajomy co ćwiczy sam w domu, taki specjalista co na wszystkim się zna i ma w d... jakieś tam siłownie i opowiadał mu o swoich "wyczynach". Jeden był szczególnie szczególnyćwiczył tricepsa i mu roz***ało prawego motyla!!! i najlepsze jest to, że nie był zdziwiony roz***anym motylem a tym, [...]
Cytaty i przysłowia dające kopa
