siłownie

cześć chodzę na siłownie i ostatnio biegam na bieżni gdy wybieram program ze zmiennym nachyleniem bieżni (incline) to po pewnym czasie czuję kłucie w klatce piersiowej ze zmęczenia.. czy to oznacza, że mam słabą kondycję i nie powinienem się forsować takimi programami? co dokładnie oznacza 'kłucie w klacie'? :) pozdrawiam

Wrzucam miskę na jutrzejszy dzionek. Jutro DT-idę na siłownię, ból nie mija, dalej promieniuje w kierunku nóg-jutro mam nadzieję będzie lepiej. Czekam na wypowiedź Szefostwa-może coś zaradzi i zapoda jakieś ćwiczenia-mimo wszystko szkoda mi siedzieć (cholera wolę chodzić aniżeli siedzieć lub leżeć, bo wtedy dopiero napyerdziela ból... Zmieniony [...]

Co za bzdura z tym bieganiem. Jak najbardziej zacznij biegać. Lekarze robią z nas kaleki! Ja miałem podobno uszkodzoną torebkę stawową kolana a biegam od 1,5 miesiąca i w tygodniu 9 serii przysiadów ze sztangą (max 60kg). I jakoś nic mi nie jest, poza tym że pasek coraz bardziej zaciskam. Ponieważ aerobów masz już nadmiar i kondycję ze stali, [...]

Jadło dzisiaj zgodnie z planem do godziny 19.30, a później niestety wpadło ciacho, kawał sernika i piwko Imieninowo tak... ale miało być inaczej! <bat> Trening z piłą na dzisiaj zaliczony, ale chyba jednak będę szukała kompana na siłownię. W jakie suple powinnam się zaopatrzyć? * pytania z postów powyżej nadal aktualne :)

[...] żywieniowe: nie mam zadnych ograniczen jem wszystko i za duzo ; Stan zdrowia: zawsze w pełni zdrów Preferowane formy aktywności fizycznej: mam zamiar chodzic na siłownie 4 razy w tygodniu i tak po 1 godzince intensywnego treningu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: 6 miesiecy temu cwiczylem z kumplem w takich warunkach [...]

dzisiaj nogi, wszystko poszło tak jak miało pójść, niby nie mam tej wewnętrznej energii która mnie ciągnie na siłownie, to już rutyną się moją stało, idę tylko by przerzucić żelastwo, no to będzie na tyle z pisania głupot, trening poszedł w miarę gładko, będę musiał intensywność zwiększyć po rozgrzewce po 3s: przysiady wykroki chodzone prostowanie [...]

Wygląda ok. Zabierz ją na siłownię jeżeli myśli o redukcji

Cześć, mam problem ponieważ chce zredukować tłuszcz na ciele mam siłownie do dyspozycji. Plus do tego jakieś suple może reduktory tłuszczu. Podaje przykładową dietę na jutrzejszy dzień: I posiłek - 4białka 2żółtka + 2kromki chlebka ełnoziarnistego + ogórek II posiłek - 200G piersi z kurczaka + 50g ryży brązowego + ogórek, pomidor III psiłek 150G [...]

80g chleba to będzie około 40g węgli. Jeśli zjesz tyle od razu po obudzeniu i od razu na siłownię, to w ogóle bez sensu... a w profilu napisałeś, że robisz masę.

[...] rozwój sylwetki, kasa się nie liczy, od razu suplementacja, dieta wszystko pod nos podstawione... Facet zacznij od niczego, rób wszystko sam, a jak już złapiesz bakcyla na siłownie, zaczniesz pogłębiać własne wiadomości to naprawdę rajcuje a kto wie może to zostanie twoim hobby na całe życie i kiedyś będziesz mógł pomagać innym i będziesz uczył [...]

Witam mam pytanie bo od nie dawana zacząłem chodzić na siłownie. Aktualnie jest trening FBW + po siłowni 30min bieganie + dnt bieganie 50min (pon/sił, wt/aeroby, śr/sił, czw/wolne, pt/sił, sob/aeroby, niedz/wolne) Problem polega na tym że ostatnio zauważyłem że nic nie idzie do przodu obciążenie to samo, a o wiele ciężej mi się podnosi z [...]

[...] Pomiędzy treningami czyli w poniedziałek, środę, piątek chcę sam ćwiczyć. Mam do dyspozycji rowerek, worek, hantle 4kg, skakankę i ławeczkę na brzuszki. W piwnicy mam siłownie tj. z 70kg obciążenia, ławeczkę, na hantle mi wejdzie 12kg(mam 2). Ale zamiast siłowni wolałbym poćwiczyć coś w domu - jakieś pompki itd. Nie wiem czy założyłem [...]

sprzedam albo zamienię siłownię na samochód. Posiadam ławkę regulowana, ławkę do brzuszków, 2 gryfiki b.dobre, 180cm gryf i łamany.Posiadam ponad 163 kilo nakładu plus na atlasie wiec 200 będzie.Drążek do podciągania modlitewnik i prasę do lawki.Atlas i kilka uchwytow do niego. fotki zarzucę w postaci filmiku. [...]

ja lubie te cwiczenie i mam zamiar je cwiczyc, cwiczenie ciezkie no fakt a myslisz ze po co ja ide na silownie zeby se pomachac 2 kilowymi hantelkami, nie ja ide cwiczyc

A podobno siłownia jest niebezpieczna No a nie? Jakby nie siłownia tobym tak fajnie nie schudła i nie przywiozła roweru i nie zaczęła jeździć Wszystko przez siłownię Ale ha ha ten trend widać dotyczy lekarzy Coś w tym jest. Ten w szpitalu kazał mi nosić na temblaku, ale na drugi dzień go olałam, bo stwierdziłam, że mi się ta ręka strasznie [...]

Chodze na siłownie od miesiąca i staram się ćwiczyć jeszcze z miesiąc na wszystkie partie na raz, później na poszczególne, teraz 2 razy w tygodniu później trzy.. Jeśli chodzi o moją diete to napisze co bym dał rade zjeść w ciągu dnia, może da się coś dodać lub zamienić:D rano( jak wstane)- chleb z jajkiem (dwie skibki dwa jajka na twardo) bądź [...]

Tez sie opierniczalem dlugi czas , ale stwierdzilem ze tak nie moze byc , juz nie z takim zapalem jak kiedys , ale staram sie odwiedzac silownie

[...] pracuje fizycznie i nie przemeczam porostownikow a przysiady robie od 2 miechow i wiem ze narazie licho. Tomasz: Owszem w wakacje trenuje tylko z dietka gorzej ale treningi normlnie w niedz, pon, sro, piatek staram sie je łaczym z jj w wakacje mam tylko 1x w tygodniu ale od wrzesnia 2x i dlatego chce zmienic swoj plan na 3x w tygodniu siłownie

nie pozwolono mi, ze względu na ciążę chodzić dalej na siłownię Ale co konkretnie masz na myśli?? Kto ci "zabronił"? edit: stare, sorry, ale mnie zszokowało.... Zmieniony przez - bubumysz w dniu 2011-07-27 15:54:16

[...] 1 seria - 12kg x 15 2 seria - 12kg x 15 3 seria - 12kg x 15 Po czym Triceps ledwo zacząłem to zamkneli mi siłownię ... Czemu? Bo jest tzw Race Week w Galway i zamykają siłownie o 18 a nawet nie poinformowali co najgorsze.W piątek będę musiał skatować bica I trica razem Fotka z dnia dzisiejszego : Plecy dalej odstają , chcę szerokości na [...]