siłownie

DZIEŃ 27 Kosmicznie... 3,5 h snu, pobudka o 5.30. Jak dzisiaj tego nie zaliczę, to wścieknę. Nie po to tyle tyram i przedkładam nad siłownię, żeby nie było efektów Parę słów napiszę wieczorem, teraz jeszcze ostatnie szlify, a potem cały dzień biegania i nauki znów. Więc do przeczytania!

Ludzie, bądźcie bardziej krytyczni. Wszyscy podniecacie się byle gościem z ulicy, który ma żeźbę i nieco mięsa... I znów jakiś post, "o ćwicze od 2 dni, oceńcie mnie, bo nie wiem czy mam przypakować bakri czy łydki..." :) Po prostu żenada dla tego sportu. Proszę zauważyć że o ocenę proszą tylko ludzie, którzy ledwo ci zaczeli [...]

[...] zaczyna.. ale z racji tego iż nie będę pił to taka sytuacja się więcej nie powtórzy i będzie dobrze... jakoś uzupełnię po treningu te węgle :) zamiast HC zrobimy MC ;p o 16 na siłownie postaram się zrobić jakieś filmiki więc zapraszam później w celu skorygowania mojej wadliwej pewnie techniki Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-08-23 14:35:09

[...] 3 - posiłek nr 6 "ZMA apteczne" - 30 min przed snem Kupiłem z marbo-sport sztange 216 cm wzmacnianą i 4 zaciski sprężynowe wydając z przesyłką 215 zł. Poszedłem na siłownie i okazało się, że moje obciążenia są niewymiarowe i mają za małą średnice i nie wejdą na tę sztangę. teraz myślę co zrobić. jest opcja żeby u wujka w zakładzie [...]

ja bym raczej wybral szybki marsz lub rowerek, bo to oto chodzi zeby jednym tepem caly czas krecic, w tetnie niewiekszym jak 130, wtedy spalaja sie tluszcze a nie cukier w miesniach,a w taki prosty sposob ci napisze jak sprawdzic czy tetno jest ok. to zebys mial porzyspieszony oddech ale zebys byl w stanie normalnie rozmawiac wiec kosz raczej [...]

[...] Może niektórzy pamiętaja jak z 2 tygodnie temu poleciały rekordy... tak samo byłem po pracy. Może to ten czynnik powoduje wzrost siły heh rozgrzewka 12 godzin i jazda na siłownie... Na MC padł rekordzik 119kg, więcej nie mam Planuje dokupić może 2x 20kg ale za bardzo kasy nie ma, więc jak nie znajde sponsora to przynajmniej może 2x 10kg. Na [...]

[...] w pompie zapewne pomogło.... smak trochę lipny. Ostatnio coś wpisek mi się nie chce codziennie dawać. poza tym tak średnio mam czas. Przychodzę z praktyk. miją chwila ide na siłownie. później zazwyczaj do dziewczyny. potem trzeba gotować jedzenie na następny dzień i tak w kółko. nie ma kiedy pisać. Ale oczywiście wszystko jest jak należy. [...]

[...] i diety. Dopóki mógł to pomagał. Może było by lepiej jakby był do końca? Nie wiem i się nie dowiem. -------------- W tym tygodniu jeszcze z 2-3 razy pójdę się pobawić na siłownie. Spradzę sobie maxa w WL, przysiadzie i MC (jak bedzie mi się chciało ) Następnie tydzień off I pora na prawdziwą redukcję tłuszczu. Mam kilka pomysłów ale jeszcze [...]

[...] ulubionych ćwiczeń, lecz jest dużo łatwiejsza(czyt. przyczepiasz do pasa o wiele więcej kilogramów:-)). WYCISKANIE HANTLI W SIADZIE - lekko ŁAPY - Ok Ogółem, powroty na siłownie po kilkutygodniowym/kilkumiesięcznym opjerdalaniu się są ciężkie, gdy widzi się takie spadki, z drugiej strony piękna jest ta świadomość, że przez długi czas, co [...]

philips88 modlitewnik - nie jest ci potrzebny. wyciskania na barki bedziesz robil w pozycji stojacej,takze stojaki powinny byc oddzielnie. ja bym najpierw sprawdzil jakies uzywki-tak,jak ktos juz wczesniej wspomnial. sztanga olimpijska,a nie jakies prowizorki. oczywiscie-to tak biorac temat bardzo na serio. na mniej serio-i prawdopodobnie to [...]

Andrew Co nazywasz rygorystycznym przestrzeganiem zasad? To że sprzet po ćwiczeniu odkładasz na miejsce?! Jest porządek i nie trzeba nosić 30 kg hantelków bo ktoś po skończonym ćwiczeniu zostawił je w drugim końcu siłowni. Poza tym ja tam mafii nie widze To że ktoś jest większy nie znaczy że od razu mafia. Poza tym policja też tam zachodzi [...]

braki białka uzupełniane gainerem? jesli brakuej ci bialka to kup odzywke bialkową, ew gainer po treningu bo z siłą i masą którą teraz dysponuje to chodzenie na siłownie mija się moim zdaniem z celem myślisz ze na silownie pmozna sie zapisac dopiero jak sie bierze na klate 100kg i ma 40 w łapie?

OzzyMG, napewno mu coś da gainerek jak widzisz jest chudy i chodzi do szkoły także napewno da zwiekszy mu kalorie fajna sprawa gainerek zabrać do szkoły ale to z tym sie zgodze bez diety nic nie osiągniesz to jest podstawa i każdy co chodzi na siłownie to powinien o tym wiedzieć chyba ,że typeczki z placu co wypiją piwko i idą na siłownie :)

[...] sprzętem dysponują i czy nie jest to "zamknięta" siłka tylko dla piłkarzy. Na Prokocimiu (obok Bieżanowa) też jest osiedlowa mordownia, ale ogólnie radze omijać siłownie na tych osiedlach bo można wpi**dol mocny dostać. Na Kurdwanowie nie wiem jak jest, na Koronie (tramwajem 10-15 minut od Kurdwanowa) masz za***istą profesjonalną [...]

Witam mój kumpel miał tak samo tylko , że nie udane włamanie. Miał siłownie na parterze + okno duże i często ćwiczył wieczorami wiedzieli , że ma tam siłownie. Wydaje mi się , że tak jak koledzy wyżej piszą , że ktoś buchnął pewnie do swojej siłowni.

Wszyscy odradzają siłownie do 21 roku życia, a kolana dużo łatwiej przeciążyć, z obciążeniem sprzętu niż własnego ciała. Wiele osób żałuje, że chodziło na siłownie w wieku 15/16 lat i potem nie urośli, ile w tym prawdy, to nie wiem. Dlaczego wydolności ? Biorąc pod uwagę średnia, wykręcaną przez ludzi, itd. To dystans 60 metrów, jest dużo lepszy [...]

Dokładnie, co do stwierdzenia "milym i fajnym chlopakiem drugi dresem i idotą" to tez uważam to za stereotyp, mam dużo znajomych "dresów" i tez są to miłe i fajne osoby, na których można polegać, idiotów można spotkać wszędzie i pod każdym przebraniem, nie ma co oceniać większości na podstawie kilku przypadkowo poznanych osób, ja np. znam dużo [...]

Stary jak szedłem na szkołę to modlilem się żeby się nie cofnąć sylwetkowo. Zrobiłem roztrenowanie i całkiem przyzwoita redukcję. Więc głowa do góry i masz zrobić progres ! Dzień wyglądał tak: zaprawa, zajęcia do 15.30, siłownia, biedronka, gotowanie, łóżko i od nowa. Myślę że u Ciebie będzie podobnie :-). A no i warto wspomnieć że ja miałem pokój [...]

Stary jak szedłem na szkołę to modlilem się żeby się nie cofnąć sylwetkowo. Zrobiłem roztrenowanie i całkiem przyzwoita redukcję. Więc głowa do góry i masz zrobić progres ! Dzień wyglądał tak: zaprawa, zajęcia do 15.30, siłownia, biedronka, gotowanie, łóżko i od nowa. Myślę że u Ciebie będzie podobnie :-). A no i warto wspomnieć że ja miałem pokój [...]

Siemka, dzisiaj piękny dzień - po tylu dniach byłem na prawdziwej siłce! W moim zakładzie wiedziałem, że chłopaki z GISW tam coś ulepszyli siłownię, nie było mnie tam jakoś 1.5roku... I tam jest w sumie teraz wszystko - brama, wyciąg górny, dolny, maszyna Smitha, ławki, suwnica nogi, maszyna do prostowan /uginan, sztanga olimpijska +masę innych [...]