siłownie

Czy przy ~185 wzrostu, waga ok 65 kg. Aktywność chwilowo, aero 2 razy w tygodniu(ok.30min), przy siedzącym raczej trybie życia, tak wyglądająca dieta może być? 1. 7.00 - płatki owsiane 50g - kefir naturalny 0% 180g - twaróg chudy 125g/WPC/jaja - odpowiednia ilość - siemie lniane 10g - warzywa 500g 2. 10.00 - pierś z kurczaka 150g - ryż brązowy [...]

Witam wszystkich, chiałbym sie dowiedzieć czy moge używać spalaczy tłuszczu typu Termo speed. Ważę ok120kg miałem problemy z ciśnieniem, zresztą dalej mam niewysokie i z tego co czytałem nie mogę ich używać. Proszę o szczere odpowiedzi. Oczywiste jest to że jeśli będę ich uzywał to będe chodził na siłownie

Jak sie czujesz po treningach? myslałem o nich szukajac nowego planu ale trzeba 4-5 dni na siłownie- u mnie byłoby troche ciezko

[...] sie dowiedziec jakie są cwiczenia najlepsze aby uzyskać kaloryfer na brzuchu. wiek 15 lat staż 0 lat wzrost 186 cm waga 58 kg nie posiadam drążka, ani innych sprzętów, na siłownie kasy nie mam. chciałbym ćwiczenia do których nie potrzebny jest żaden asortyment a są efektowne i efektywne ;] z góry dzieki za odpowiedz Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

Pytałam o siłownię bo myślałam , że może przypadkiem chodzić gdzie ja to bym Ci pokazała ćwiczenia.

Witam mam 15 lat 182 cm wzrostu i ważę 67 kg . Chodzę na siłownie 3 tygodnie, ale chcę zmienić swój trening , bo robię tylko ćwiczenia na klatkę i biceps ,chciał bym dołożyć to tego triceps i barki ,bez nóg i pleców , bo nie chciałbym obciążać kręgosłupa w tym wieku.Trenowałbym 3 razy w tygodniu.Proszę o pomoc

nic dziwnego ze koks na 16 pozycji bo pewnie w grupie badanej silownie malo kto widzial na oczy

_____________________________________ Zdjęcie usunięte _____________________________________ dzięki za odwiedziny i powodzenia ../../buziaki/17.gif nawet nie wiecie, jakiego mi to kopa motywacyjnego daje. aż chce się dźwigać! obiecuję, że w weekend przejrzę dziennik każdej z was. na razie mam końcoworoczny zapeyrdol ../../buziaki/43.gif rozpiska z [...]

wypiski na urlopie zdrowotnym. jestem grzeczna, tylko kaloryczność mi lezy zapewne. Młodego choroba wykańcza mnie w kazdy możliwy sposób - dobrze, że jutro mam wychodne i idę na siłownię :)

dla mnie gorąco to 40-50 stopni a nie taka pizgawa ze strony ruskich troche slonca i polaki juz mowia ze "mogloby popadac" LATO ****A! ma do***ac ostro do pieca. Ja i tak to pjerdole i ide na silownie :) rano sie bynajmniej fajnie biega jak tak cieplo a nie syf od ruskich (deszcze,snieg i tego typu jakies twory) A Obecnie Losos wedzony [...]

Witam Panowie! Opowiem wam o moim problemie. Na codzien pracuje jako kurier, nie wiem czy wam wiadomo ale praca kuriera jest troche zwariowana stres duzo, godzin pracy, w ciągłym biegu... Problem polega na tym ze kiedy juz wróce do domu (ok.godz 18 nawet sie zdaza 20 ale srednio 18) nie moge byc w pozycji poziomej dluzej niz 5min bo odrazu [...]

Dziękuje Wszystkim za głosy na mnie !!!! i miłe komentarze !! To jest dla mnie duża motywacja. Jest rogal na twarzy jak się czyta pozytywy. Udało mi się trochę schudnąć, ale nie składam broni. Staram się na tyle ile mi pozwala czas chodzić na siłownię i robić aeroby. Jedzenie trzymam na w miarę przyzwoitym poziomie. Co do porównania progresu i [...]

Eshis najpierw zalatw sprzet-potem bedziesz sie martwil. mozesz przeczytac moj post tutaj-powinien pomoc. http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html ( czyli... jak zwiekszac obciazenia) moze sie okazac,ze twoja ilosc pompek nie znajduje kompoletnie przelozenia przy takim ruchu,jak wyciskanie sztangielkami. ile? to zalezy. dzisiaj zrobisz [...]

Ja już jestem inżynierem i zakończyłem edukację ... Wniosek jaki wysuwam: szkolnictwo nie jest przygotowane do rynku pracy. Po co mi studia, które nic nie dają... W Gliwicach, gdzie mieszkam otwarli siłownię czynną 24 h. Zamierzam tam chodzić i ćwiczyć. Siłownia w sam raz dla młodych tatusiów, którzy na nic nie mają czasu

ja mimo wszystko oparlbym sie teraz na cwiczeniach bardziej zlozonych jak np przysiad bulgarski ktory mozesz wykonac w domu, wstepowaniach, zuraw...Cwiczenia izolacyjne sa dla zwyklych smiertelnikow zeby noga sie nie polamala wchodzac po schodach r1920r ale masz tam ulozony plan na silownie, nie musisz na razie dokladac zadnych wieloskokow, [...]

Witam serdecznie. Od jakiś paru miesięcy chodze nieregularnie na siłownie, raz, dwa razy w tygodniu.. traktowałem to jako hobby, ale w te wakacje chce ostro wziąć się za siebie. Mam 17lat , 178cm wzrostu i waże 65kg ( zdecydowanie za mało ). Teraz tak. Co proponujecie? Oczywiście, musiałbym zwiększyć mase.. Myślałem też o odżywkach, ale [...]

[...] po 20g BCAA XTRA przed i po treningu Do posiłku potreningowego Vita-min multiple SPORT Wieczorem 1 kaps. Zincas Forte 1 kaps. Olimp Chela-Mag B6 Forte 5 min rozgrzewki na siłownie (1km) http://www.endomondo.com/workouts/pEigM8p0C60 Martwy ciąg 6x52kg / 8x61kg / 10x66kg / 12x71kg Thrusters 6x(2x11)kg / 8x(2x11)kg / 10x(2x16)kg / 12x(2x16)kg [...]

Heh, ja pierwsze co zrobiłam po wyjeździe na studia to znalazłam sobie siłownię z tym że ja tam poszłam zielona i nieuświadomionażyczę powodzenia i kibicuję

zgadzam sie z Kajtekmkm zgloszenia powinny byc przyjmowane w termine gdy chcialem zglosic swoja silownie do konkursu 3 dni po planowanym dodawaniu zdjec to nie zostalem przyjety do konkursu... i jaka tu sprawiedliwosc;PP Pewnie ja byłem organizatorem Nigdy nie trafił się taki co by każdemu dogodził Pozdrawiam

Musialbym Ci i wszystkim to tlumaczyc od poczatku. Ale nie mam ochoty bo szkoda mi nawet pisac o tym czlowieku. Gdybys go widzial i z nim rozmawial na pewno stwierdzil bys, ze jest *****em... Kiedys jak poszedl do sklepu z odzywkami u mnie w miescie powiedzial sprzedawcy, ze chce kupic cos na nogi ... Czy on jest normalny ? Nawet nie jest [...]