siłownie

Nie masz co koksic bo pojdziesz na trening i wszystko ci spadnie. Bo watpie ze z treningami mma bedziesz mial sile laczyc silownie i ze bedzesz ostro trzymal diete. A waga 61kg/176cm to waga nie najgorsza moim zdaniem.

siłownie i aero kręci od 3 lat z przerwami start był z 116kg. Teraz po przerwie ok pół roku wraca

A innych sportach: SW - bardzo wazne aby miec mocne miesnie brzucha, pomagaja takze cos w wyskoku. Kulturystyka - idz na silownie i cwicz bedziesz widzial kiedy ci sie brzuch napina (przy jakich cwiczeniach) a po za tym WYGLAD ESTETYCZNY - najwazniejsze

[...] to prosta sprawa: (nie bede opisywął ćwiczeń w żargonie ;)) drążek różnego rodzaju pompki i nie zbędny ręcznik nie mówiąc o kryminałach w których są świetlice i siłownie ;) jeśli chcesz zaczerpnąc jakąś rade od nas lub pomocy w ułożeniu planu to chwyć sie zwykłego treningu domatora, a nie bazuj an filmach czy jakiś na pompowancach. [...]

Dzięki za wszystkie komentarze. Szczególnie girjewkowi i Gosteczkowi. Wniosek można wysnuć jeden bez siłowni można się obyć. Spróbuje tego treningu "domatora". Mini siłownię też można sobie urządzić. O sukcesach napiszę.

Ja jestem krótkowidzem i niestety mam tak samo. Musiałam prawie całkowicie zrezygnować z siłownie, lekarz postraszył mnie, że jak będę przeciążała tak wzrok to zamiast -5 będzie -10. Idź do okulisty.

nie szkoda ci kasy na rękawiczki? ja mam jakieś za 10 zł ale i tak ich nie używam, no chyba że musisz się lansować że na siłke idziesz, znam kolesia co musi przejść przez całą wioskę na siłownie i już w domu rękawiczki zakłada żeby wszyscy wiedzieli gdzie idzie

[...] linku(HARBINGER #1205). Są nowe, bardzo wygodne. Ćwiczyłem w nich dokładnie dwa razy. Nawet nie są brudne. Żadnych śladów użytkowania. Sprzedaje je, bo muszę dokupić obciążenie na siłownie. Nie wiem po co je kupowałem. Mogę wysłać jeszcze zdjęcia jeśli chcesz. Podbij na gg: 6840464 Pozdro Zmieniony przez - 000Qba000 w dniu 2011-04-26 23:36:24

Jestem początkujący dopiero od niedawna chodze na silownie więc proponowano mi aby zacząć od FBW. A właśnie zapomniałem dopisać do planu po ćwiczeniach na ramiona prostowanie nóg w siadzie na atlasie

moge Ci polecic KLUB ASTERIX kosynierów gdyńskich w klubie CHKS. Karnet 12 wejśc 50zł. i nie masz co sie słuchac tych co mówia ze idz na ta siłownie bo tu ćwiczy Masza. Co z tego ze on tam ćwiczy trening to nie wszystko. On Ci i tak nie pmoze. A patrzac na jego trening tylko jako amato sie zdołujesz.

buehehe ja tez mieszkam na PiEknej i masz siłownie w XX LO jest w miare ok ja jednak jezdze do Nemesis

jesli masz na mysli silownie nie chodze - mam w pracy wystarczajacy wycisk fizyczny. ( ciagle bieganie po schodach 5 pieter z pojemnikami po ok 40 kg ).Wiec moge powiedziec ze od pon do piatku po 8 h.

takim ludziom powinno się siłownie zamknąć bo tylko mogą się zabić. http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html

Teoria + praktyka + doświadczenie czyni człowieka inteligentnym, w tym co robi. Pójdziesz do chirurga, który zdobył wiedzę teoretyczną od innych, a nigdy nie operował ? Pójdziesz do człowieka, który nigdy nie uprawiał kulturystyki i myślisz, że on zrobi z ciebie mistrza ? I co on Ci powie ? Taki człowiek zaczerpnie wiedzę od ludzi, którzy [...]

[...] o 10:00 można nazwać porannym treningiem ale k*rwa sory koleś musi wstać o 04:00 żeby się ubrać , zjeść ( penie o tej godzine nie będzie mieć apetytu ),rozgrzać, dojść na siłownie itp no chyba że wasz trening to 10 min rozgrzewka ,30 min pomachać i do domu , to równie dobrze może zrobić 10 pompek. Już nie wspomnę że na lekcji będzie jak [...]

Jak wstajesz o 6-6.30, to koło 8 możesz spokojnie iść na siłownię, do 10 poćwiczysz, bo raczej więcej czasu nie potrzebujesz i po problemie, a jak wstajesz o 9 to masz spory zakres, więc tu chyba nie ma problemu.

hmm no tyle na ile masz ochote , jesli nie masz dostępu do normalnego sprzetu czy silki to trenuj tym :)a jak masz to leć na siłownię :D no a jesli chodzi o te zakwasy to mozesz robić sobie ten trening 2-3 razy w tygodniu i powinno byc ok

Co, nie da rady w 2 miechy około 10 kg spaść? I parę pytań, można mi jeść parówki? pójście na siłownie na 2 mies dobrze by mi zrobiło?

"zachodze na silownie chce wykonac cwiczenie " sciaganie podchwytem drazka gornego wyciagu w siadzie do brzucha"" Bo masz za mały brzuch "sciaganie drazka gornego wyciagu do klatki to robie a co w ramach zastapienia tamtego cwiczenia" O tamtym ćwiczeniu postaraj się jak najszybciej zapomnieć. Prawidłowo ściąga się [...]

[...] 3 miesiąc ćwiczyć zacząłem od stycznia na początek w domu orbitrek + podstawowe ćwiczenia z hantlami oczywiście wspomagałem ten proces clenburexin-em. Teraz zamierzam iść na siłownie od dzisiaj. w grudniu zaczynałem dietę od wagi 162,8 kg ćwiczenia zacząłem od wagi 158,3 kg. Gdy zacząłem ćwiczyć waga diametralnie zaczęła spadać ale chciałbym [...]