...
Napisał(a)
Witam. Mam pytanko, a mianowicie dotyczy ono "treningu domatora" z atalasu ćwiczeń. Ile razy w tygodniu nalezy wykonywać ten zestaw tereningu? z góry dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
mam chęc chodzić na siłke ale by mi brakło chyba czasu poza tym chodze na treningi piłki nożnej 2 razy na tydzień, moze kiedy będę mił sike w domu:) albo będE domatorem:) pozdro
...
Napisał(a)
Hmm ja bym to robił 3-4 razy w tygodniu zresztą zalezy jaki jest Twój cel
Niech nas nienawidza tak mocno , jak sie nas lękają.
Kaligula
...
Napisał(a)
mój cel to ogólnorozwojowe z naciskiem na rozwój masy Robiłem juz go tak na próbe i interesujący jest ten z ekspanderem i bez niego. jeszce go nie bedę robił dobiero po tym cyklu co teraz skończe.
...
Napisał(a)
Zobacz jak lepiej na Ciebie zadziała. Czy raz w tygodniu, czy dwa, czy trzy.
...
Napisał(a)
czy cztery :) hehe. Ogolnie to jeszcze zalatw sobie drążek i sztangietki i bedzie luzik
Niech nas nienawidza tak mocno , jak sie nas lękają.
Kaligula
...
Napisał(a)
he he raz, dwa ,tzy lub cztety:) jak mam sprawdzić jak działa na mnie ten trening? nie wiem jak:) hantelki mam tam jakieś, drążek to trzepak na dywan he he ale jest i hantle domowej roboty:)
...
Napisał(a)
Sluchaj ,zrób trening jesli na drugi dzien po nim bedziesz mial zakwasy/ew mocne zakwasy to zrob przerwe i dopiero na drugi dzien (za dwa dni) dawaj kolejny raz :) a jak nie bedzie to na drugi dzien itd :D , troche sie wzmocnisz ;>
Niech nas nienawidza tak mocno , jak sie nas lękają.
Kaligula
...
Napisał(a)
do "Stania" jak robiłem domatora o na drugi dzień czułem zakwasy:)móze nie takie że się nie mogłem ruszać ale było coś czuć, a jak myslisz ile taki cykl domatora powiniem trwać, np. 6 tygodni?
...
Napisał(a)
hmm no tyle na ile masz ochote , jesli nie masz dostępu do normalnego sprzetu czy silki to trenuj tym :)a jak masz to leć na siłownię :D no a jesli chodzi o te zakwasy to mozesz robić sobie ten trening 2-3 razy w tygodniu i powinno byc ok
Niech nas nienawidza tak mocno , jak sie nas lękają.
Kaligula
...
Napisał(a)
U mnie z siłownia w domu to kicha co ja tam mam, wszytstko robione i to małe obciążenia, nawet mam ławeczke ale robioną(żle jest zrobiona he he)odczówam juz stagnacje na tym co trenuje(małe juz dla mnie obciążenia) zamierzam kupic niebawem 2 hantle po 17kg obciązenia każda, jeszce ile taki cykl domatora 3 razy w tygodniu trening? a ule przy 2 razach tygodniowo?
...
Napisał(a)
no do czasu az będziesz mial te hankle i wtedy cos zdzialasz.Wazne zeby nei było tego zastoju i chodzilo mi o profesionalna silke a nie w domu :d no ale nie kazdy ma kase bo taka silka to troche kosztuje
Niech nas nienawidza tak mocno , jak sie nas lękają.
Kaligula
Poprzedni temat
!!! POMOCY !!! http://www.sfd.pl/buziaki/14.gif
Następny temat
ćwiczenia z ekspanderem
Polecane artykuły