siłownie

No to mega, ale tak jak się spodziewałem, można kupić sprzęt pod dobra silke w 100k spokojnie ;-) Wiesz co obecnie jak ktoś kupuje cale silownie to sprzęt jest sporo tańszy niż jeszcze 2 lata temu. Nie wiem jak jest Teraz ale jeszcze kilka tygodni temu było na olx kilka takich ofert gdzie na sprzedaż były cale silownie, fajnie wyposażone wlansie w [...]

Śniadanie : a)Zupa mleczna b) bądź 3-4 kromki chleba razowego z szynką, albo pomidorem. Z czego składa się zupa mleczna? Najczęściej właśnie po śniadaniu chodzę na siłownie. W drodze na siłownie często zjadam jeszcze jakieś owoce, 2 jabłka albo banan. Czy obiad to posiłek po treningowy? Postaraj się zjeść posiłek 1,5-2 godzin przed treningiem [...]

roney nie rozumiesz, po skonczonym cyklu robie cykl na kreatynie i 2 tygodnie biore tylko chodzac na silownie a nastepne 2 tygodnie chodzac na silownie i na boks,oczywiscie jak zapisuje sie na boks to nie zamierzam zucac silowni, bo niektuzi pewwnie mysla ze wezme mete i zucam silownie i tylko boks bede trenowal,na silownie tez bede chodzic.Cos [...]

Niema sprawy zorganizuj konfrontacje na forum i zobaczymy kto ma większą wiedzę. Kiedy ja zaczynałem chodzić na siłownię to Ty na stojąco pod stół wchodziłeś, a na jedzenie wołałeś papu... przenosze sie na K** A więc to coś w stylu, "Mamo! Nie lubię tych dzieci! zabieram zabawki i idę do innej piaskownicy..." - (ktoś taki jak Ty nie [...]

Trampki? Przecież to takie tenisówki z cholewką za kostkęMoje tenisówki kupiłem w Landshut za 4 Euro gdy chodziłem na siłownię. Mają dość twardą gumową podeszwę. Ubieram je tylko wtedy gdy znowu chodzę na siłownię w tym mieście (córka żony płaci za siłownię).

Jeśli masz 15 lat lepiej idź na siłownię i to dobrą siłownię, żebyś wyrobił sobie technikę wykonywania ćwiczeń... Bo samemu w domu, jeśli nikt z boku Ciebie nie obserwuje, przyjmuje się tragiczną technikę wykonywania WIĘKSZOŚCI ćwiczeń w tym wieku. Nie kupuj sobie sprzętu. Dokładnie tak, chcoiaż idź na 2-3 karnety (3 misiące) nabierz techniki, [...]

[...] sie rozrusza. Akceptacja na siłowni też jest potrzebna. Jakieś wskazówki i pomoc dla "pierwszaków" są dla nich bardzo cenne, a i dzięki temu chce sie im wracać na siłownie i ćwiczyć dalej jak panuje dobry klimat. Ja zmieniając siłownie po przeprowadzce zauwazyłem że nie było tam zwyczaju witania sie z każdym, do czego ja byłem [...]

FIZJOTERAPEUTA ogarnięty. Mam wizytę w przyszły czwartek. INNE NJUSY - ZMIENIŁAM SIŁOWNIĘ@@-) nie podoba mi sie tam, ale juz za poźno, odliczam dni do końca karnetu%-) W sumie ma to swoje plusy: własnie tam umówiłam się do fizjo; mam tam trochę dalej przez co sie tak nie obijam bo musze jeszcze liczyć się z czasem na dojazd, brak klimy uf|-) [...]

[...] zielona (gorzka rzecz jasna) jest również dozwolona w nieograniczonych ilościach? MYSLE ZE TAK Przy okazji: ile czasu powinno minąć po zjedzeniu posiłki zanim pójdę na siłownie i ile po siłowni zanim zacznę znowu jeść? :) PRZED SILOWNIA ZJEDZ NORLMALNY POSILEK B/T OK. 1 GODZ PRZED :) OD RAZU PO SILOWNI RADZE SPOZYC POSILEK BIALKOWY. [...]

[...] i byłem zdeterminowany ze odbędę trening... jednak po powrocie z uczelni i zmierzeniu temperatury bezlitośnie zapadł wyrok... prawie 38 stopni gorączki... :'-( i zamiast na siłownie udałem się do łóżka... :'-( Najprawdopodobniej jutrzejszy trening tez się nie odbędzie... zobaczymy jak się będę czuł ale chyba szkoda ryzykować... Dopiero [...]

[...] przed snem białeczko z oliwą . Cały jestem obolały i mam wszędzie zakwasy ale jutro trening nóg i barków na samą myśl nie mogę się doczekać bo ciągnie mnie strasznie na siłownie i fajnie że to już jutro dziczek1 : Brysza , Brysza Hardened : Dzięki za słowa i soga ... co do Oldskulowca dobrze o tym wiem , za „wynalazki” [...]

Kokos powiadasz? hehe jeżeli kupie to najmniejszą ilość na spróbunek bo nie lubię kupowac gotowych gainerów. Wolę zakupić cukry i białko i sam sobie mieszam tyle ile mnie trzeba. Za siłke 74? dużo ja beceluję 50 a wyposażona jest nawet troszke lepiej niz ta twoja. PEwnie to wina tego, że siłownia na którą ja chodzę jest na dzielnicy na poboczach [...]

Podczas startu w Pucharze Gliwic spotkalem kolesia, ktory wlasnie w Olimpie cwiczy. Niestety znam ta silownie tylko z nazwy. Ale widze, ze sprzet ladny. Zreszta jak na kazdej profesjonalnej silowni. Aczkolwiek moja piwniczna i tak jest najlepsza. Widze, ze nie masz wiekszych problemow. W moim przypadku to wyglada tak, ze jestem jedna z niewielu [...]

[...] jak przepracuje jesień pod względem pływania i się wtedy zobaczy. Gwid - to już prawie 10 lat będzie. W 2007 zacząłem ćwiczyć w domu na ławeczce, w 2008 poszedłem na siłownie. W 2010 założyłem dziennik na sfd i w sumie dopiero od tego momentu zacząłem mądrze i porządnie ćwiczyć i trzymać dietę. W między czasie zrobiłem kurs trenera [...]

Yarekbboy tak, cwicze splitem, bo nie mam innej mozliwosci. moge raz w tygodniu chodzic na silownie do szkoly i tam cwicze klatke i plecy. za to w domu mam dwa hantle 5kg, jak brakuje ciezaru na jakies cwiczenie to daje 5kg + plecak. dopiero za jakies 3 tygodnie wroce na normalna silownie. DUDEK o czym dokladnie mowisz? o tym, zebym wiecej jadl? [...]

*sry za double posta ale wcisnolem niechcacy enter* Moja rada dla autora jest taka: zawodowy sportowiec, nie wazne czy to jest pilkarz czy koszykarz chodzi na silownie. Nie wazne czy grasz w realu madryt czy polskiej lidze, i tak i tak bys musial chodzic na silownie nie patrzac na poziom pilkarski. Kazdy zawodowy pilkarz ktory chce cos osiagnac [...]

Dzis pierwszy dzien wolny, potrzeba mi tego bylo ;) Rowniez dzis troche zmnienilem godziny posilkow, poniewaz od jutra zmiana harmonogramu tj. rano o 6 pobudka i trening potem sniadanie, do pracy i w pracy reszta posilkow Zobaczymy jak to wyjdzie w praniu ale szacuje mniej wiecej posilku na godziny albo 9>15 albo 10>16 Mam nadzieje ze brama [...]

Odnosnie B/T/W to poczatkowo mialam 2.2g bialka na kg masy, pozniej czytajac rozne posty zdecydowalam sie podniesc bilako kosztem wegli. W chwili obecnej mam 3.2 w dni treningowe i 2.8 w nie treningowe. Czytajac rozne artykuly wszyscy pisza o spozyciu do 1.7 i o szkodliwosci spozycia wiekszych ilosci. To mnie wlansie meczy (nie wyrazilam sie [...]

Dzien dobry :) witam wszystkich bardzo serdecznie :) Dalej katar meczy ale juz czuje sie lepiej, humorek dopisuje od rana, strasznie chce isc na silownie dzisiaj ale moze jeszcze powinnam dac sobie spokoj. Sama sobie narobilam smaka (w zasadzie juz od zeszlego tyg za mna chodzi i chyba mnie dopadla) Wracajac do tego jak schudlam to po ostatniej [...]

Wyznanie... Z wielka przykroscia musze powiedziec ze nie poszlam wczoraj na silownie. Tak jak podejrzewalam nie wykopalam sie sama, glowe mi rozsadzalo, depresja mnie dopadla. Zrobilam sobie kapiel z babelkami (muscle therapy) bardzo przyjemna.. humorek mi sie poprawil. Tylk dzisiaj ten nie smak ze nawalilam. Ale brzuszki zrobilam chociaz mi [...]