siłownie

[...] a dużej restrykcji kalorycznej sobie nie nakladalem. Normalnie przy poprzedniej zrzucałem 1,5-2 kg miesięcznie, a tu poszłoby 3,5 kg w dwa tygodnie. Muszę iść na jakąś siłownie, bo tam chyba powinny być jakieś wagi, żeby to sprawdzić. No chyba, że w zimie zapotrzebowanie kaloryczne wzrasta albo mam tasiemca he he, ale jak kiedyś robiłem [...]

To je chop. Na szychcie bol i na siłownie targoł fest, a gorol to po pol szychta ino by płakoł że zmynczony

Na pocieszenie w tej patowej sytuacji mogę tylko powiedzieć, że jutro wracam na siłownię Ja jeszcze nie jutro, ale przymierzam się to Cię wesprę dobrym słowem. Komu w drogę temu kopa w dupę.

Ma się trochę ocieplić na szczęście. Pod koniec tygodnia już będzie dość ciepło. Z tym kolesiem to niestety tak jak mówisz, teoretyk ehh ograniczę z nim kontakt, bo to tak jakbyś załóżmy był mechanikiem i pracował w warsztacie samochodowym i by ci jakiś randomowy janusz mówił jak masz samochód naprawiać albo tak jakby na siłownię przyszedł jakiś [...]

a na siłownię juz coś chodzisz ?

Siłownię to trzeba lubić, inaczej nie ma sensu się brać za to. Może jakiś inny sport

Chłop 6 rok na siłownię idzie, śmiechu warte

kuhwa Grint jeteśmy zgubieni... https://www.youtube.com/watch?v=hRG-6rLG97c Czyli czas zgolić zarost, przestać chodzić na siłownię i się wychudzic na slendera

ja chodze na silownie

Dopisane jest to o co prosiłeś pod spodem. Do czego mógłbym nawiązać to przede wszystkim fakt, że osoba początkująca nie powinna iść na siłownie bez konsultacji z lekarzem ortopedą ( pokrewną specjalizacją ), który jest w stanie realnie wyłapać jego wady postawy, bo nie ma co ukrywać jeśli przeciętny nastolatek wpadający na siłownie ma wady [...]

czytalem wszystkie posty i chyba nikomu nie chodzilo o to,ze "przeladowany FBW jest zly",tylko,ze w kontekscie tego konkretnie artykulu jest przesadzony,bo kilka razy jest podkreslane,ze jego targetem sa poczatkujacy. i moze nie chodzic tutaj o "laikow" ,ktorzy wchodza pierwszy raz na silownie,ale autorzy zdaja sobie sprawe jak bierna jest postawa [...]

kawosze po prostu dobranoc. ps. mam dylemat - robic silownie w domu - bo bede modernizowal moja czy sprzedac dotychczasowy sprzet i isc na dosyc ciekawa wcale nie tak ode minie oddalona (z tym tylko ze za wstep na silownie placi sie 300zl na poczatek zeby zostac czlonkiem w tym wliczony jest pierwszy miesiac a pozniej jak jest sie juz czlonkiem - [...]

Witam! Dzisiaj, jak już pisałem dzień bez treningu siłowego. Jedynie 55 minut orbiterka i lekki trening brzucha. Obecnie czuję się bardzo zmęczony wciąż próbując nadrobić to, co straciłem przez czas rozprężenia, kiedy w ogóle nie byłem jeszcze pewny co do ewentualnego startu. Na szczęście dzięki zestawowi Vitala jeszcze jakoś się trzymam, bo bez [...]

[...] niezłe podlanie:P:P:P Chciałem trochę odpuścić treningi, ale przy takiej podaży kalorycznej, jaką sobie zafundowałem od niedzieli wieczorem czułbym się winny nie chodząc na siłownie:P Organizm mam obecnie po prostu przesycony węglami i glikogenem, przez co treningi robię niczym maszyna! Pompa przeokrutna, a wytrzymałość i chęć do zmagań z [...]

[...] to znacznie treningi, motywację i wykonywanie codziennych obowiązków w ogóle. Treningi ciągne w sumie faktycznie tylko dzięki suplom, bo bez nich chyba bym się nawet na siłownie nie miał energii przejść. Na szczęście porcja Cre - No Max w połączeniu z 10g Amino BCAA 1000 Mega Capsules i 5g AAKG 3000 Mega Capsules stawia mnie na nogi przed [...]

Witam! Mam takie dosc dziwne pytanie ? Bo uprawiam pilke nozna i chodze na silownie, chialbym zwiekszyc mase miesni ud... Dlatego chcialbym sie dowiedziec czy warto zaczac stosowac kreatyne pomimo treningow w pilke nozna czy jest sens wogole? Chodze na silownie conajmiej pol roku i narazie stosuje gainera ale chce dolozyc kreatyne do gainera. Czy [...]

Ja mam pytanie! Dla was pewnie banalne, ale dla mnie niebardzo:D Wytłumaczcie mi prosze jak jest z tą kreatyną...znajomy bierze, ładnie rośnie...drugi poszedł na siłownie i go zjechali żeby tego nie brał (jakis koles mu tlumaczyl ze wziął, potem przestał cwiczyc i mial bardzo duzy spadek - wzielo mu nawet CZYSTEGO mięsnia troche czyt. bez suupli) [...]

don - jesli masz dobrze wyposazona silownie, to na twoim miejscu sprobowalbym doggcrapp'a. bardzo solidne podstawy teoretyczne, ciekawe rozwiazania praktyczne i co najlepsze - masa ludzi raportujacych o rewelacyjnych wynikach. moim zdaniem po splicie, czy tez "kulturystyczntym" treningu, taka odmiana moze byc super. to nie jest silowka, [...]

Wiesz, Shelly, gdy idzie się potrenowac na siłownię to nie robi się pogaduszek tylko ćwiczy! Chyba że traktujesz siłownię jako kółko gospodyń wiejskich i trzeba obgadać różne rzeczy. Nie potrzeba mrozu by dobrze potrenować.

28 czerwca - sobota o 7:00 kolega z corka przyjechal po nas i pojechalismy biegac NA stadion w Bielsku Bialej na ktorym tydzien pozniej rozgrywane byly Mistrzostwa Polski wLekkiej Atletyce. Nigdy nie biegalam wczesniej po tartanie - i musze przyznac ze roznica jest ogromna.... Tartan po prostu - NIESIE. I tu musze sie pochwalic - przebieglam [...]