siłownie

W kazdym posilku? Ja tez wyczytalm ze wegle i tluszcze tylko do 3 posilko na 5 czy 6... Ok, biore sie z czytanie. A do rowerka to moj organizm napewno sie przyzwyczail, a na silownie nie mam czasu lub bardziej ochoty...

Witam, Czy te koszulki są podobne do tych z UnderArmour? Chodzi mi o materiał? Chcę sobie zamówić taką, podoba mi się i cena przystępna. Potrzebuję na siłownie i do biegania. A czy są dostępne spodnie to tego? Zmieniony przez - Han-Hantel w dniu 2013-03-03 11:18:55

Hej...ułóż porządną michę na kolejny dzień! :-) Poczytaj raz jeszcze "co jedzą lejdis" i inne artykuły i zastosuj się do nich! W Twojej misce nia ma zdrowych tłuszczy (tylko ryba i to tego tłuszczu kropelka jest tylko), wartościowych węgli i to samo z białkiem:-> Musimy widzieć, że się starasz :-> napiszę Ci raz jeszcze najważniejsze rzeczy: - [...]

pomalutku zbieram sily na silownie o 17 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa7b78c3ccc8429682e9b186941008a1.png

Poczekaj na ekspertki co do słonecznika, chociaż wydaje mi się, że gdzieś czytałam że słonecznik to nie za bardzo... :-) chyba ,że coś pokręciłam...Tutaj są treningi http://www.sfd.pl/-t438773.html i http://www.sfd.pl/-t803543.html :-) Musisz zdecydować czy trening w domu czy też masz mozliwość zapisania się na siłownię? Zmieniony przez - Mali w [...]

ja nie potrzebuje bo chodze na siłownie ogólnodostepona nie mailbym gdzie tego wstawic

Aha i zastanawiam się nad zapisaniem się na siłownię, w sumie już dziś moglabym podjąć decyzję. Korzystałabym pewnie z zajęć fitness typy TBC czy inne "aerobiki". Powinnam się zdecydować? Z siłowni także mogłabym korzystać, ale tu potrzebowałabym jakiś konkretnych przykładów ćwiczeń albo trenera więc zapewne częściej wybierałabym się na zajęcia [...]

Redweiler jest najlepszą przedtreningówka ponieważ gdy wchodze z nią na siłownie czuje że wygram walke z ciężarami a moje okablowanie wygląda meeeeega

wykup karnet na siłownie i trenuj tam :D

no sam przyznajesz że mało się znasz ,więc zaufaj tym co się znają zapisz się na siłownię ,dopracuj dietę to wystarczy spalacz możesz dodać w końcowej fazie redukcji

Ok dzięki za odpowiedzi . A do czasu kiedy się zapisze na siłownie będe ćwiczył aby cokolwiek się ruszyło :)

[...] sobota = basen rano + bieganie lub bieganie i jazda na rowerze niedziela = wolne DO TEGO WSZYSTKIEGO ABS, Mogę? PS. Do mnie ostatnio nauczyciel wf, że jeśli idziemy na siłownie to potem nie na basen bo mięśnie muszą być te kilka godzin spięte a na basenie je rozluźniamy i w tym przypadku siłownia nie ma sensu. Proszę o odpowiedzi na [...]

[...] na oliwę z oliwek?? Trochę pozmieniałam z planowanej ale chyba okay: Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-03-04 13:00:18 ćwiczyć aerobów jednak nie mam dziś sił bo dopiero do domu wróciłam a jutro wstaje po 6 i na siłownie xD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/199d9dc02cce4297853d121d755bdc20.png Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-03-04 20:18:49

Wczoraj ćwiczyłam 60 min w domu z płytą do ćwiczeń-zgrabna pupa i pośladki, heh, taką miałam pod ręką,a była już 22 więc uznałam, że lepsze to niż nic :) Od kwietnia zapisuję się na siłownię, w tym miesiącu poćwiczę w domku.

Przecież ja nie odebrałem tego jako sprzeczki , zwykła dyskusja , fajnie że znalazłeś czas na wymianę zdań - każdy ma swoją praktykę ;-) Ja robię siłownię to lubię wrzucić jakiś delikatny produkt tego typu , po treningu porządnie się rozciągam i raczej na drugi dzień na macie nie odczuwam minusów .

ja się tylko zastanawiam, gdzie ja mam upchać całe to jedzenie?? przy pracy biurowej 9 h dziennie, ledwo daję radę zjeść 1000 kcal, teraz mam wciskać 1800 kcal siedząc na tyłku przez tyle czasu? Ja nie zamierzam dźwigać cięzarów chodząc na siłownię i cardio ( w dodatku wieczorem, co oznacza że w ciągu dnia praktycznie 0 ruchu)więc nie jestem pewna [...]

Jeśli tak kombinujesz i cały czas szukasz wymówek i usprawiedliwiania to obawiam się, że nic nie osiągniesz. Ja zaczynając redukcję także pracowałam 8h siedząc na tyłku i chociaż pracownicy patrzyli na mnie jak na nienormalną - jedzącą co 2,5h kolejne posiłki z pudełka, sami wpieyydalali drożdżówki. Nie kombinuj tylko jedz i ćwicz, węgle nie [...]

Rozumiem że ty chodząc na siłownie nie używasz żadnych odżywek/suplementów, tak ?

Rozumiem że ty chodząc na siłownie nie używasz żadnych odżywek/suplementów, tak ? Zadnych bo nie widze sensu. Jak masz dobrze zbilansowana diete to nie potrzebujesz na samym poczatku nic bo to strata siana. Co do MC to moze dlatego ja mam takie slabe wyniki bo zawsze robilem wersje bez odkladania :D a wszyscy robia normalnie :D Bez odkladania [...]

Wielkie dzięki za pomoc :-). Dzisiaj idę wieczorem na siłownię i zaczynamy :-D