siłownie

zadajesz pytania, które mnie jeszcze nie zaczęły interesować %-) a nie zdążyłaś nawet umieścić zdjęć sylwetki, jesz jakieś kabanosy @@-) rowerem nie wyrobisz jędrnego ciała, przecież %-) a jak już masz na pulsometr to kup sobie karnet na siłownie lub chociaż dołóż do miski... Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-02 19:31:13

jestem znowu. niestety dupa boli nadal. Mimo tego po kolejnej wizycie u lekarza nie dostałam skierowania na rtg. Koniec więc opierd.... Poszłam na siłownię. Niestety ćwiczenia siedzące są męczarnią. Odwodziciele i przywodziciele odpadły. Barki tak samo. Micha hmmm uciekł mi jeden posiłek także uboga. bieżnia chód i lekki tucht (20 min) [...]

Kłaniam się, Miska z dziś(wczoraj) i wypiska z treningu. Po nim tylko 5 min na rowerku, bo mnie siłownie zamykali! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08025b08e4534ffda7ffb5399b7f2716.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9fe99a093634c09930e9eba71a402c7.png

tygodniowo teraz na wakacjach praktycznie codziennie po 2 godziny gram , + biegam z kolegą i chodze na silownie to jak doradzi ktos cos? :)

Dodatkowa wycinka ceny na siłownie :) Kelton HEAVY Muscle Beach Promo | Siłownia Heavy Hyperion V http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/31/1486 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkty/HEAVY_HYPERION_5_mini.jpg __________________________________________________________________________________________ Kelton HOME Muscle Beach Promo | [...]

Jak trenowałem na siłowni w 2011r. przez pół roku, to nie uprawiałem piłki, postawiłem na siłownie. Myślę że już jakąś wiedzę posiadam. Zadałem pytanie, czy trening jest okey, nie dostałem jeszcze jasnej odpowiedzi.

e tam, płaczecie, ja jestem mokry już w drodze na siłownię. %-) noszę 3 koszulki - w jednej idę, w drugiej trenuję, w trzeciej wracam, bo dwie poprzednie mokre. :-D Tam gdzie ćwiczysz masz jakąś klimę?

Ogólnie moja sytuacja wygląda tak że głównie ćwiczę na macie i robię mało siłki. Teraz przez miesiąc postanowiłem robić tylko siłownie, i szybko nabieram kilogramów, bo jak robiłem matę 5/6x w tygodniu to wiadomo że ciężko było przytyć i moja waga wynosiła max 75kg. Chcę teraz trochę nabrać masy, a z tym nie mam problemów (endomorfik), nie [...]

e tam, płaczecie, ja jestem mokry już w drodze na siłownię. %-) noszę 3 koszulki - w jednej idę, w drugiej trenuję, w trzeciej wracam, bo dwie poprzednie mokre. :-D Jadac na rowerze na silke po prostu sie nie przebieram, zakladam druga koszulke dopiero na powrot %-)

Staż 3lata- czyli tyle przez ten czas regularnie odwiedzałeś siłownie, a przez jaki czas regularnie trenowałeś? Wyniki masz troche z d..y, może trenujesz od 3 miesięcy, to spróbuj kreatyny.

z egzaminem zostałem niestety na wrzesień - kiedy to będę miał tylko jedno podejście... ale że do września na pewno to ogarnę na tip top - to będe miał też czas na brzuch - przyznam że przez ostatnią naukę, kontuzje i brak czasu moja sylwetka się "zniszczyła". Ale myślę, że wsztstko szybko wróci do stanu poprzedniego ;-) Zmieniony przez - TOYSY w [...]

Dzień 29 Poniedziałek Klatka Piersiowa 1. Wyciskanie sztangi leżąc głową w górę na maszynie Smitha - 4X12 (60KG) 2. Rozpiętki na ławce płaskiej - 4X12 (20KG) 3,Pompki na poręczach - 4X12 4.Wyciskanie na maszynie(płaska) - 4 x 10 (55kg) Biceps 1.Uginanie przedramion w chwycie młotkowym - 3 x 10 (18kg) 2.Uginanie ramion ze sztangą [...]

Jest lato ja nadal chodze na silownie i konczy mi sie hyperfusion ostatnie dawki a nitro III zostalo mi z pol puchy chcialbym wskoczyc na SAW a nitro odstawic moge odrazu czy powinienem czekac? i czy saw moze byc uzywany tak ze skoncze go i che zaczac kolejny cykl czy moze znacie cos bez kreatyny pomiedzy cyklami mocno pobudzajace i dajace koopa [...]

Dzięki ;-) Tydzień upłynął na jedzeniu czereśni pracy i odpoczynku. Mogę już powoli zacząć się rozkręcać. Boję się iść na siłownię :)):))

Mam ten sam problem, przez to bardzo dużo chodziłem na siłownie, można trochę ukryć wadę, ale duży minus takiej klaty to wystający brzuch, przez zebra. Jedynie operacja, więcej szczegółów poda ci chirurg, cały patent polega na odwróceniu mostka, lub 2 metoda na wstawienie z specjalnego materiału czegoś w rodzaju, naciągacza mostka, generalnie [...]

Witam, trenuję REKREACYJNIE jako staruszek zapasy (styl wolny) ze 2 lata, postanowiłem pochodzić w wakacje na siłownię, celem złapania nieco masy i ogólnie siły, priorytet - nogi lecz zależy mi na wzmocnieniu wszystkich partii. wiek:23 lata, wzrost 170cm waga 72kg WL: 95 ale nie wiem jak teraz Przysiad: 120 MC: 140 skleciłem sobie taki FBW: (3 [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : białko Stosowane wcześniej diety : redukcyjna 1800kcal BTW: 135/60/170 Niestety zdj nie mam jak zrobic:) od nastepnego tyg wbijam na siłownie.. jakiegos duzego stresa mam powracac do tego samego.. totalnie nie wiem od czego zaczać, jaki trening.. poprzednio byłam taka odwazna i napalona na to wszystko.

właśnie wróciłam z siłowni i stwierdziłam, że nie rozumiem lasek %-) chodze sobie na typowo "babska" siłownie bo mam ja pod nosem a że nie moge jeszcze wiele robić z tym barkiem to stwierdziłam, że mi wystarczy:D więc ogólnie nie ma tam trenera, więc 99% lasek jeśli już podejmuje się czegoś więcej niż rowerka lub bierzni to robi to źle ( bo skąd [...]

właśnie wróciłam z siłowni i stwierdziłam, że nie rozumiem lasek %-) chodze sobie na typowo "babska" siłownie bo mam ja pod nosem a że nie moge jeszcze wiele robić z tym barkiem to stwierdziłam, że mi wystarczy:D więc ogólnie nie ma tam trenera, więc 99% lasek jeśli już podejmuje się czegoś więcej niż rowerka lub bierzni to robi to źle ( bo skąd [...]

[...] ale nie wolno się zniechęcać zwłaszcza że gdy zrobię te minimum 100 pompek (z odpoczynkami) to klata fajnie puchnie :) jedynie co mi się nie podoba to,to że lewa pierś jest większa od prawej (nie są identyczne) i to jest widoczne ... a po za tym to żeby brać odżywki to chyba trzeba uczęszczać na siłownie... a ja nie mam takiej możliwości :/