siłownie

archibald - poza tym mamy święta i wszystkie siłownie są pozamykane Nie wszystkie %-) Drogi archibaldzie posłuchaj co zalecają koledzy na forum,widzę że masz głowę na karku lecz zbytnio kombinujesz z ćwiczeniami planami ,masz kłopoty zdrowotne więc zacznij spokojnie stopniowo krok po kroku zwiększaj intenyswność a będzie ok.Ja również na [...]

Dziękuję bardzo ziomalu ..Staram się ale do Ciebie jeszcze mi dużo brakuje ale dopiero zacząłem więc jadę ostro również życzę zdrowych spokojnych i ciśnij dalej !!! cały czas obserwuje Twój dziennik treningowy!! I zastanawiam się czy nie zapisać się do Was na siłownie Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-04-07 22:46:42

http://www.marbo-sport.pl/category/kompletne-domowe-silownie/2

Dzięki za radę. No ja właśnie nie mam zbytnio możliwości na siłownię, bo dosyć często jestem w rozjazdach. Zmieni się to dopiero od lipca. Od przyszłego tygodnia zacznę trening metodą Lafaya i będę zapisywał postępy w tym temacie.

[...] (burza hormonalna) etc - dlatego zarówno środki farmakologiczne 0- jak i suple-kosy proponuje się osobom po 21 roku życia. kolejna sprawa - jak idziesz pierwszy raz na siłownie to zaczynasz od splitu 5 dniowego czy od prostego fbw żeby przygotować mięsnie? tak samo ze spalaczem, nie trzeba od razu wywalić z grubej rury skoro SŁABSZE srodki [...]

Moja rada - wywal siłownię. Skup się na ćwiczeniach z masą własnego ciała. Kalistenika to najlepsze co możesz dla siebie obecnie zrobić. A dwie serie na ćwiczenie to stanowczo za mało, dla "głównych ćwiczeń".

I pytanie do szefostwa bądź kobitek,które mają doświadczenie z treningami siłowymi. We wt idę się zapisać na siłownie,wcześniej styczność z siłownią była bardzo sporadyczna,jak w ogóle zabrać się za tego typu ćwiczenia? Dodam,że jestem bardzo zdeterminowana i nastawiona na ciężką systematyczną pracę:-) Czy mogę mieć nadzieje na start w III edycji [...]

przy takiej kalorycznosci niebawem bedziesz "tyć z powietrza i patrzenia na jedzenie". brakiem tłuszczu narobisz sobie okrutnych problemów hormonalnych. Twoj metabolizm zapewne juz leży i kwiczy. produkty masz fatalne, przetworzona żywnosc, warzyw nie liczymy do bilansu- wiec kcal wyjdzie jeszcze mniej. owoce to nie jest bezkarna przekąska na [...]

Potrzebuje na siłownię do muzyki bo nie mogę ludzi słuchać bo mnie to irytuje momentami . Patrze cały czas na allegro , coś może ustrzelę ze snajpera na patencie :-)

takie wyniki się ma bez chodzenia na siłownię albo po kilku miesiącach, więc nie wiem co Ty robiłeś przez 2 lata. michy też nie trzymasz.

Fajny ale szukam coś do 350 złoty , raczej nie będę kupował czegoś droższego tylko na siłownię . Co innego jakbym miał z tym na co dzień śmigać .

zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html a jaki system treningu zastosujesz-nie ma to kompletnie znaczenia. owszem-calosciowka lepiej sprawzi sie w przypadku nowicjusza,czyli Ciebie. Ty masz inny problem - brak podstaswowego sprzetu. 1. para regulowanych sztangielek (min 20kg obciazenia/szt.,z minimalna gradacja [...]

we Wrocławiu mieszkasz i masz jedną siłownię tylko? %-)

Jeszcze jedno pytanie . raz w tygodniu chodze na piłke na orlika pobiegac troche za piłka 2 godz. czy to tez zaliczyc do treningu i np brac BCaa z kreatyna czy darowac sobie? Ps prosze o odpowied zjak dawkowac kreatyne i bcaa w dniu gdy mam treinig SW i siłownie ? przed i po siłowni czy np miedzy SW a siłownia?

[...] były skutkiem ogromnego efektu jojo. a teraz pomimo że nie trzymam diety i jem "co popadnie" (oczywiście bez przesady) nie tyje ale też i nie chudnę . cały czas chodzę na siłownie, tyle że nie robie jakiś konkretnych treningów. A co do ćwiczeń to właśnie doświadczona osoba przygotowuje mi rozpiske co jak, ile i kiedy więc jeden problem mam z [...]

co kto lubi jak ktos chodzi na silownie szukac kolegow, to moze robic mu roznice kto tam cwiczy jesli mowa o sprzecie i warunkach- w atmosferze sa zaj**iste

nie ma znaczenia? troche dziwny zwrot..Stary ja latam na siłownie 4 razy w tygodniu, katuje się jak osioł padając na pysk, odpoczywam, dieta cały czas w modyfikacji, bo szedłem od niczego przez 2kkcal az do teraz (bo wczesniej słaby metabolizm - musiałem go 'budować"). Na prawde mam z tego przyjemność, zapał i hobby. Szukam dobrego treningu, bo [...]

1.Ostatni trening Ogólnorozwojowy 10ćwiczeń po 12x ruchów 2x serie i ostatnia seria max do 30, i z treningu na trening zwiększałem max'a aż doszedłem do 5 ruchów. Przyczyną zmiana treningu jest przystój mięśni. 2. STaż info: na siłownię chodzę od 1,5 roku minimum 3 razy w tygodniu bez większych przerw. Trening trwał zawsze około 1,5 godz. Efekty w [...]

Jabi dzisiaj już lepiej...myślę żeby jutro lecieć już na siłownię.

No niestety nie mam czasu aby chodzić na siłownię (studia i jeszcze praca). Plan mi się jeszcze nie znudził i obciążenie mogę zwiększać więc będę go dalej stosował. Dzięki za odpowiedź. pozdrawiam