SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia

  • 6 weidera + spalenie tluszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak, wiem co ot jest HIIT:) google tez mnie doprowadzilo do tego Twojego tematu.. czyli na redukcje oprocz tych interwalow silownia niezaleznie tak? i wtedy normalnie jakies wyciskanie, nogi ..? i jeszcez nie dostalem odp. na to pytanie (dosyc wazne dla mnie) "czy oplaca sie ulozyc sobie nie diete polegajaca na tym, ze na kazdy dzien mam [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 10478 Data: 2007-04-24 18:47:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa-plan do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Prosze o sprawdzenie i pewnie korekty mojego planu. Jakie partie mięsni łączyc ze soba, kiedy i jaka progresja i ogóne wskazówki Siłownia wtorek sroda piątek. DO TEGO DIETA I GAINER 737 , KREATYNA MAGABOL + DEXTRO. MAM NADZIEJ ZE ROZPISKA JEST JASNA :) (p)- oznacza progresja WYCIS SZTANGI (SKOS) 3 8>8>6 (p)35kg WYCISK SZTANGI [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2007-04-24 19:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia Rzeszów

    Temat
    Informator PODKARPACKI

    [...] a wiec chcailem sie z kumplami wybrac na jakąś profesjonalna siłke wybrać żeby zferfikować swoje maxy, tylko mam kilka pytań gdzie jest najfajniej :D bo tak w grafice jest jakaś siłownia chyba i na podpromiu podobno dwie, i mogli byście mi podać przybliżone ceny takie jednorazowego wejścia na którąś z tych siłowni, albo cos innego zaproponować :>

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2701 Data: 2007-04-24 19:48:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa-plan do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie mam do dyspozycji wtorek srodę i piątek i własnie prosze o pomoc w rozpisaniu w który dzien jake partie mięsniowe tj,. cwiczenia robic. wik 20 lat staż: 5 lat street fighting (połączenie róznych dyscyplin walk cos w stylu MMA) wtedy siłownia było 2 razy w tygodni z cwiczeniam ułozonymi pod trening stret'u. Cel: masa

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2007-04-24 19:51:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST Labrada - Soul Recovery pods. str 15

    Post
    Odżywki i suplementy

    już wpadam na teścior. ja na siłce też jutro będę. ostatnio też się troszkę zaniedbałem, nie wyrabiałem z siłownią. Dziś porządnie przetyrałem klatę i biko i pompa była masakrator, aż się przestraszyłem jak po zdjęciu koszulki zobaczyłem cycki

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 15128 Data: 2007-04-24 22:07:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak najlepsza l-ka????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20kg? Poważnie lepiej dla zdrowia i dla trwalszego efektów jeżeli zrobisz coś wolniej... Bo pomyśl sobie: teraz masakrujesz organizm - 1500kcal, codziennie aeroby, biegi, siłownia - wiadmo zrzucisz załużmy na to te 20kg! Po czym miną wakacje, skończą się chęci, spoczniesz na laurach itd (tak już jest!) zaczniesz więcej jeść, przestaniesz [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 12548 Data: 2007-04-24 22:08:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowa siłownia (filmik) :D

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam znalazlem taki filmik i stwierdzilem ze moze to was zainteresowac ciekawy sposob na brak możliwości ćwiczenia na siłce http://youtube.com/watch?v=V7g70rJrHZI oraz druga cześć http://youtube.com/watch?v=6IpSdVRdzo0 Zmieniony przez - Dawid0528 w dniu 2007-04-24 22:58:24

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9071 Data: 2007-04-24 22:53:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ma ktoś diete na 80kg?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I. - chleb razowy pełnoziarnisty (3 skibki) - ok. 100g lub ryż brązowy - 60g - 2 jajka + 3 białka (smażone na patelni teflonowej smarowanej olejem z pestek winogron - minimalna ilość!) lub chleb razowy pełnoziarnisty (3-4 skibki) z szynką drobiową (ok. 100g) II. - 2 skibki chleba razowego - serek wiejski lekki (Piątnica - 3% tłuszczu) [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2796 Data: 2007-04-24 23:15:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duża suplementacja przy MMA

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam, kupiłem sobie niedawno mały zestaw suplementów: 7,5 kg białka (100% Natural Whey Protein Concentrate), 7 kg Carbo, HMBolon NX, Kreatynę Knockout + Dekstrozę, BCAA 750 Strong, Glucosamine 1000 i Shaker :](Oczywiscie wszystko firmy OLIMP ) Trenuję Mieszane Sztuki Walki, wznowiłem siłownię. Siłownia najczęściej rano, treningi wieczorem. Moje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2007-04-24 23:29:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN, proszę o zdanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    poniedziałek, siłownia wtorek trening, siłownia środa, relax czwartek, trening, siłownia piątek, siłownia sob/nie, mecz

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2007-04-25 00:04:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB + TCM + THERMO

    Post
    Odżywki i suplementy

    Silownia od 14 do 15.30 a aeroby zaczynam o 14 i koncze mniej wiecej po 45 minutach (nie dluzej niz 60 minut). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2007-04-25 08:59:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dosc szybka redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, start byl z opoznieniem spowodowanym dosc ciezka grypa z wysoka goraczka i nieuniknionymi spadkami. szybka redukcja zamienila sie w rozsadna redukcje, rozlozona w czasie - na razie nie ma szalu, ale nie ma tez lipy. caly czas dieta troche powyzej 2,5 tys kcal, z uwzglednieniem sugestii qazara treningi i suplementacja - pierwsze 2 tyg tylko hst [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3246 Data: 2007-04-25 10:02:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa prosze o korekty- sogi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w rozpisaniu w który dzien jake partie mięsniowe tj,. cwiczenia robic. wiek 20 lat staż: 5 lat street fighting (połączenie róznych dyscyplin walk cos w stylu MMA) wtedy siłownia było 2 razy w tygodni z cwiczeniam ułozonymi pod trening stret'u. Cel: masa DO TEGO DIETA I GAINER 737 , KREATYNA MAGABOL + DEXTRO. MAM NADZIEJ ZE ROZPISKA JEST [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2007-04-25 13:52:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB + TCM + THERMO

    Post
    Odżywki i suplementy

    aeroby rob po treningu lub rano TCM bierz rano i po treningu po 4kap a w nietreningowe rano i po poludniu rowniez po 4 HMB rano,przed aerobami i wieczorem TSE 3kap rano i 3kap przed silownia,jak bedzie slabo dzilac to dokladaj po jednej kapsie do porcji przedtreningowej Zmieniony przez - salix w dniu 2007-04-25 15:07:39

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2007-04-25 15:06:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowa siłownia (filmik) :D

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    chyba raczej podworkowa silownia ja tam wole zelazo od drewna i gumy

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9071 Data: 2007-04-25 15:13:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duzyyy problem :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka mam dużyy problem mam 19 lat waże 106 kg przy 186 cm wzrostu i chciał bym troszku zgubić. Zakupiłem już thermo speed-a, siłownie mam w piwnicy, dużo wolnego czasu tylko nie wiem jaki trening, dieta, ile biegać itd. Przez cały maj mam duzo wolnego czasu z powodu praktyk i chciałbym intensywnie trenować, oczywiście po tym miesiącu dalej ale z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2007-04-25 15:49:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN, proszę o zdanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli wogłe ma coś z tego być (minimum masy) to siłownia w osobne dni i dobre jedzenie.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2007-04-25 20:12:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Facet 18lat / dieta i ćwiczenia by schudnąć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego jakieś ćwiczenia..głównie domowe, brzuszki, pompki, przysiady, ciężarek i jakie tam jeszcze zaradzicie. Do tego możliwy rower i od czasu do czasu bieganie. Ewentualnie siłownia, ale nie preferuje :) Głównie pisze tu by uzyskać diete, nie jest tak że ja nigdy nie próbowałem, że czekam aż mi wszystko podadza na tacy, nie nie nie. Ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7445 Data: 2007-04-25 21:07:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wywiad z Nastkiem

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Oskar Berezowski: W tym miesiącu trenowałeś z jednym z najbardziej niebezpiecznych ludzi na świecie. Chorwat Mirko Filipovic, gwiazda K-1, japońskiej federacji mieszanych sztuk walki Pride, a teraz amerykańskiej organizacji promującej walki w klatce UFC, mówi o swoich konięciach: prawą nogą posyłam do szpitala, a lewą na cmentarz. Nie bałeś się? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2432 Data: 2007-04-25 22:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja na lato;)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jeszcze gram czesto w piłke nożna, moge rowniez na basen smigac,bede robil A6W, jestem w trakcie robienia worka to chetnie tez sobie w niego bede udezal jak skoncze, no i siłownia, ale mam problem z dobraniem treningu i tu prosze was o pomoc. Kompletnie nie mam koncepcji jaki trening, tzn mysle nad treningiem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2648 Data: 2007-04-25 23:19:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)