siłownia

[...] formy aktywności : trochę tego jest, więc rozpisałam szczegółowo poniżej Staż treningowy: 12 lat karate, w tym 4 na poważnie, rok muay thai i kick box, potem ok. 2 lata siłownia, joga, rower, bieganie, fitnessy, teraz dochodzi kravka – wszystko po trochu Odżywianie : jestem zdeterminowana żeby osiągnąć cel, więc odżywianie jest czyste;) [...]

IGM jak lubisz w takich klimatach cwiczyć to byś musiał zajrzeć do mnie do Poznania siłownia z 1968roku :) ale ja juz mam potrzebuje zmiany i własnie dziś idę na nową siłownie będzie ogień. Poleci 6g argi 13g bcaa 5g cm3 i kawa prima niebieska:)może ją nawet nosem wciągnę 8-)

Witam:) Zaczynajac moja przygode z silownia rok temu wazylem 87 kg i w pol roku zrzucilem 17 kg ;) Generalnie mam teraz trening na rzezbe po ktorym to biegam od 30 min w zwyz na biezni:) Efekty widze, tzn cialo sie rzezbi jednak chcialbym zeby moje miesnie bly troche wieksze tak by uwidocznic jeszcze bardziej moja sylwetke. Czy mozeci mi cos [...]

Mam pytanie dotyczące budowania masy i możliwości organizmu. Chodzi o to, że chce zbudować dobrą sylwetkę,n asilowni staz okolo 2 lat,z suplementami. Zaczełem trenowac kickboxing 2 razy w tygodniu we wtorki i czwartki,zmierzam do tego żeby ktoś doradził jak przy takim wysiłku nabierać czystej masy mięśniowej bez ograniczania silowni i kicka,czy [...]

[...] redukcja fatu, bez znacznej straty mieśni Staż treningowy na słowni: około 18 miechów z przerwami Uprawiane inne sporty: boks amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Spalacz Hydroxycut Hardcore, jednak wtedy nie [...]

Wiem, że dieta. :) Początkujący to ja nie jestem, w wolnym czasie była siłownia, tylko nie miałem diety. tak zrobię, ułożę FBW 3 razy w tygodniu. ;)

Wiem, że dieta. :) Początkujący to ja nie jestem, w wolnym czasie była siłownia, tylko nie miałem diety. tak zrobię, ułożę FBW 3 razy w tygodniu. ;) To, że coś ćwiczyłeś, nie oznacza, że nie jesteś początkujący. Jeśli chcesz się rozwijać zacznij od czytania podwieszonych, znajdziesz tam wszystkie niezbędne informacje.

Witam! Od przeszło 3 tygodni uczęszczam na osiedlową korbownie, po ogólnym zapoznaniu sie ze sztangą i jej obkładem, a także po przerwertowaniu forum postanowiłem zająć się redukcją.A więc: waga~100 wiek:22 wzrost~192 zapotrzebowanie jakie sobie wyliczylem obcinając 300kcal z racji redukcji wyszlo mi plus minus 2600. Aktualnie [...]

policzcie ile nasz sport kosztuje,dieta,cykl,odzywki,silownia-masakra ,a rozwiazanie problemu glodu i bezrobocia to niech glodni zjedza bezrobotnych Zmieniony przez - barykukurydza w dniu 2013-04-05 19:27:16

[...] Wiek :17 Waga :65 Wzrost :173 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :6 miesięcy Uprawiane inne sporty :3 razy tygodniu wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/ sztangielki) :sztanga(jak będzie ciepło), hantla Dieta : 5g węgli na 1kg, 2g białk na 1kg, 1.3g tłuszczy na 1 kg . Przeciwskazania medyczne :bra Zażywane [...]

[...] 36,5 cm przedramię: 32 cm klatka: 100 cm 04.04.2013: Waga 88,4 kg obwód pasa: 93 cm biceps: 36,5 cm przedramię: 32 cm klatka: 96 cm Trenuję SW 2 razy w tygodniu + 1 raz siłownia (godzina ćwiczeń siłowych (głównie uda, klatka, brzuch) + 25min bieżni (10 km/h) Załączam również swoją dietę. Nie rozumiem dlaczego mimo treningów i diety z dużym [...]

[...] że to będzie ok 15% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): jak najmniej węgli, zdrowa żywność nie przetwarzana, ok 2500 kcal max, zdrowe nawyki żywieniowe. poniedziałek siłownia - obwodówka wtorek - trening piłkarski środa - basen, jak się zrobi ciepło aeroby zamiast basenu czwartek - trening piątek - hala, basen zamiast środy sobota - [...]

[...] lewą stronę ciała, zawroty głowy, migreny i pogorszył mi się wzrok. Na razie nie jestem w stanie ćwiczyć. Wejście po schodach stanowi dla mnie problem, a co dopiero siłownia %-) Bardzo chcę wyzdrowieć i do Was wrócić, ale do tego potrzebuję bardzo drogich leków i rehabilitacji, dlatego, jeśli ktoś z Was jeszcze się nie rozliczył i [...]

trening 05.04.2013 lublin siłownia nogi rozgrzewka:wykroki chodzone, przysiady 15kg 20p,35kg-15p,45kg-12p 1.przysiady: 70kg-10p 95kg-8p 105kg-7p 115kg-6p 2.wyciskanie na suwnicy 160kg-12p 180kg-10p 200kg-8p 3.prostowanie na maszynie 45kg-15p 55kg-12p 65kg-10p 4.MCNPN 60kg-12p 70kg-10p 80kg-10p 90kg-8p 5.uginanie leżąc 20kg-15p 25kg-12p 30kg-10p [...]

Faceci łatwiej chudną. Na Kraśnickie kiedyś dawno, bardzo dawno, jakieś 18 lat temu jeździłam, bo tam była taka fajna mała - domowa siłownia. A potem zaczęło się dorosłe życie na całego - i brak czasu na cokolwiek. W domu teraz czasem z Młodym ćwiczę, albo chociaż mam asekurację i kogoś kto nabija się z moich "ciężarów".

lapczywy,ja teraz od paru miesiecy lece z tych tanszych gh strongtropin i jest ok, co potwierdzaja i badania sporo ludzi tu z forum, za nie wielkie pieniadz mozna kupic te hgh, konczy mi sie niestety ;-) i powiem Ci ze teraz mialem taki okres ze nie bilem chwile hgh i odrazu widze roznice, bardziej zmeczony, zakwasy wieksze i wogole, silownia mi [...]

a ja studiowalam w Lublinie... wstyd sie przyznac, ale wtedy silownia mnie nie interesowala... za to Chatka Żaka i owszem :-D

Czwartek 05.04 Witam wszystkich! Przepraszam, że tyle mnie tutaj nie było ale ciężkie jest życie superbohatera :-D praca na okrągło cały dzień, studia dzienne i dodatkowo siłownia robi swoje:-( http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Posiłek I Jajka 4 + szynka wędzona 200g + rzeżucha %-) Posiłek II Serek wiejski 200g + jabłko 200g Posiłek [...]

[...] cm W którym miejscu najszybciej tyjesz :nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): 5x w tygodniu siłownia (po 2 godz., niekiedy więcej) Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, kanapki, owsianka, płatki kukurydziane z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, [...]

[...] : żadne Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne:tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:tak czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia,rower, bieganie, aerobik, ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne Stosowane wcześniej diety : żadne