siłownia

[...] powodu zaczepia i obraza rozne osoby, mnie tez zaczyna, sporo osob to akceptuje, ja niestety nie moge, zdrowie mi juz wrociło wiec od miecha lekko trenuje ogolno rozwojowo i siłownia, ale ile przez miech mozna odrobic I teraz mysle co robic? myslalem tak na słowne zaczepki, odpowiadac słownie ale przy kontakcie fizycznym odrazu na 100% reagowac, [...]

[...] i pijaka. od Ciebie zależy jak będziesz postrzegany. po drugie zacznij uprawiać jakiś sport, ale dla siebie, a nie po to żeby budzić chvj wie jaki respekt. czy to będą SW, siłownia, czy piłka nożna, jazda rowerem czy cokolwiek innego, ale rób coś co lubisz, a nie "siłka koksy i jazda", i sraj na opinię *****i, jak będziesz miał te [...]

xxxxxx6 Staż treningowy Siłownia 2 lata .Sztuki Walki 1.5 roku Powinieneś być pewny siebie, nie wiem czy pomoże ale za**b takiemu gościowi z autobusu może "to coś" w tobie się odblokuję ;) Też byłem gnębiony bo byłem grubasem ;p szczególnie przez takiego "fajnego" chłopaka teraz wychudłem i wyrosłem. Niedawno mijałem go na [...]

mam problem z kims troche starszym ode mnie, ja mam 17 lat, on jest 7-10 lat starszy, glowe wyzszy i duzo masywniejszy, moznaby rzec ze kiedys mial cos wspolnego z silownia ale na szczescie nie duzo. nie chodzi na zadne boksy muajthaje emema kravki, ale ja tez nie \-) jak na swoj wiek nie jestem cieniasem i z rowiesnikiem poszedlbym bez wahania na [...]

poniedzialek barki wyciskanie hantli unoszenie drazkaprzed soba na wyciagu dolnym unoszenie boczne krzyzowanie linek unoszeni hantli w opadzie tlowia szrugusy na maszynie i z hantlami wczoraj robilem plecy i biceps(trenowalem na silownie Fit 4 Fun Gym Radka Slodkiewicza w Poiznaniu) trening naprawde zrobilismy konkretny wyciag gorny [...]

Tomek mam pytanie gdzie obecnie trenujesz gdzies w koluszkach bo nie mam tam duzo kilometrow wiec moze bysmy zorganizowali wspolny trening porozmawiali bysmy na pare tematow zwiazanych z silownia .

co do pracy to zalezy jaki dzien czasami sklep ale silownia codziennie ... w piatek mialem pracowity dzien ale wieczorem jesszzcze zrobilem swoj trening klatka rece rozpietki z hantlami przenoszenie za glowe wyciskanie hantli skos/wyciskanie na maszynie seria laczona unoszenie hantli na lawce skosnej/wyciskanie franc sztangi lamanej prostowanie [...]

masa lekko do przodu waga pokazuje 106kg na czczo jeszcze zalegla wpiska treningu piatkowego a wiec nie bylo odpuszczania we wszystkich swietych .. najgorzej ze silownia znajduje sie na przeciwko cmentarza i trzeba bylo sie troche czaic haha unoszenie hantli na boki wyciskanie na maszynie shmita dociaganie na wyciagu w kierunku brody unoszenie [...]

w hotelu Velaves jest siłownia, maszyny raczej fitness z malutkimi stosami, ale coś tam się da zrobić, wolnych ciężarów też jest trochę..

Siłownia z klimatem i dobra muza nic więcej nie potrzeba :)

[...] (po modyfikacjach) - ale musi być prawdziwy progresco trening, a jeśli nie masz odpowiednich obciążeń to zrób P90x ( tu nie potrzeba nic poza hantlami i drążkiem) lub siłownia pro. Do tego dołącz hiit 2x25 min, tu też musi być progres, co trening więcej spalonych kalorii. Pamiętaj że długi wysiłek w strefie tlenowej (aeroby) może powodować [...]

dobrze , że jest siłownia , bo bym pier... dostał:D

no straszna męka kortyzol upp :P jedyne co mnie cieszy to siłownia

no straszna męka kortyzol upp :P jedyne co mnie cieszy to siłownia Z kortyzolem nie ma żartów mój drogi !

Jest silownia jest radosc :D

Olsztyn jest do dupy położony ;d szukam mniej wiecej żeby siłownia była w rozsądnej odległości ale też uczelnia , a przeważnie wychodzi tu i tu 30-40min mpk ;d

no dokładnie :) Ja już nie pamiętam jak to żyć bezstresowo więc ciągle jest coś ciągle coś nie tak , teraz kombinuję z siłownią etc z bardziej błahych spraw , bo jest ich więcej ale to nie miejsce na pisanei o nich

[...] Nanox 4;1;1 komentarz Dzisiaj w miarę odpocząłem zrobiłem tylko bear complex i brzuch . Jutro w planie barki i triceps pewnie , według planu wypadają nogi , ale po pierwsze siłownia mała i nie chcę się przepychać z tyloma osobami tylko normalnie poćwiczyć a po 2 nogi mam w miarę dobre a barki słabe i tak zrobię nogi tylko 2 dni później . Dieta [...]

To co Ty robisz że chcesz zawalić mordo studia ? nie żyj samą siłownią ja to zmieniłem i jest git :)

To co Ty robisz że chcesz zawalić mordo studia ? nie żyj samą siłownią ja to zmieniłem i jest git :) Tanqu po pierwsze to ten wybór był błędem a po drugie nawet nie wiesz jak się staram nigdy się nie uczyłem tyle ale po prostu nie jestem typem informatyka