[...] Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka (+, stojaki,2xhantle hantla łamana i prosta,modlitewnik i obciazenie Dieta: będzie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane [...]
[...] minut czy dobrze to wykonuje ? ile powinien trwac aki trening ??? > Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 178 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: . Uprawiane inne sporty: . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): . Dieta: . Przeciwskaznania medyczne: . Zażywane suplementy: .
[...] ale ten plan jest chyba lepszy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16lat Waga: 63kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 3 mięsiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): duży Dieta: średnia Przeciwskaznania medyczne: astma Zażywane suplementy: brak
[...] na krótkim cyklu, szybko wejść, udeżyć i spadać :) ewentualnie potem zrobić off i powtórzyć coś podobnego. 1-6 prop 100mg e2d 3-7 wino 30mg ed odblok 24 clomidu wiadomo: cynk, magnez, witaminy + dopracowana dieta wysokobiałkowa z ograniczeniem węgli. trening: 3xtyg siłownia + 3xtyg aeroby Wszystkie uwagi, sugestie, krytyka mile widziane. pozdro
[...] 170 Cel treningowy : wzmocnienie mięśni grzbietu Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : nordic walking, aerogym Dostęp do sprzętu: Większość sprzętu (siłownia) Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : Problemy z dyskiem kręgosłupa Zażywane suplementy : brak Witam. Zakładam ten temat w imieniu mojej matki, która od [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 72 Wzrost: 185 Cel treningowy: poszerzenie klatki Staż treningowy na słowni: zaden Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): raczej tylko warunki domowe,drążek, hantelki Dieta: bez diety Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: nic
[...] i kaptury? Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: roczna przerwa wczesniej 2 lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer
[...] mała Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 1,80 Cel treningowy: masa? Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: nje Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf , laweczka , hantelki , drazek Dieta: chwila obecna brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Mężczyzna Wiek: 12 Waga: 52 Wzrost: 162 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna,hokej,siatkówka,koszykówka i inne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangietki i sztanga Dieta: nie stosuje Przeciwskaznania medyczne: nic Zażywane suplementy: nic
[...] masa Staż treningowy na słowni: Kilka miesięcy nieregularnego pitupitu bez efektów + miesiąc ACT Uprawiane inne sporty: Krav Maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka z modlitewnikiem, atlas, ławeczka do brzuszków, orbiterek, zestaw sztang i obciążeń Dieta: Coś tam jest. Ale ja sam nie wiem jak mam [...]
[...] 110 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: dużo Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x w tyg. siłownia Odżywianie: skłonność do słodyczy ale ograniczam, nie stosowano wczesniej żadnej diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie posiada Stan [...]
[...] Odżywianie : dieta Cel : nadmiar tluszczu na brzuchu plus w okolicach sutkow Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, trening domowy, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : normalne jedzenie [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 66 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok. pół roku Uprawiane inne sporty: piłka ręczna, koszykówka itp. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, ekspander Dieta: zdrowe odżywianie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witam, jestem studentem fotografii z Krakowa i mam do zrobienia reportaż o kulturystach. Nie chodzi mi o zdjęcia ludzi ćwiczących na siłowni. Koncepcja projektu zakłada opisanie tego czym młodzi(wiek od 15 lat do 35) kulturyści zajmują się poza siłownią:) Zainteresowanym prześlę moje dotychczasowe zdjęcia i szczegółowo wyjaśnie cały projekt. gg [...]
[...] ćwiczeń. Czekam na Wasze porady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16,5 Waga: 73 Wzrost: 194 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): "full" Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: tak
Jestem na diecie redukcyjnej, ważę 81 kg, 181 cm wzrostu. I mam taki trening. Pn, Śr, Pt siłownia: A Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie (klatka piersiowa) Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 2 serie (naramienne) Wyciskanie francuskie leżąc 2 serie(triceps) wiosłowanie hantelkami 3 serie (najszerszy grzbietu) Przysiady ze sztangą 3 serie [...]
[...] Brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: aktualnie żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka , sztanga , hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: żadne
[...] Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel treningowy: zachowanie siły, redukcja Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Na redukcji planuję taką: B:2,2g, W:3g, T:1,2. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: HMB
[...] Odżywianie: duzo białka tłuszczu i weglowodanów Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3 razy w tyg. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: weglowodany podczas treningu? Stosowane wcześniej [...]
