siłownia

[...] 10x10x8x6 SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO- 3 serie na do oporu Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 171 Cel treningowy: Masa i Siła Staż treningowy na słowni: 7 Uprawiane inne sporty: WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: :) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

Witam. Od stycznia chciałem iść do dietetyka z powodu mej nadwagi. Mierzę 185 cm i waże 100kg. Do tego chciałem zapisać się na basen i siłownię. Wiem, że pływanie to idealne rozwiązanie ale czy siłownia też. Chciałbym rozwinąć mięśnie ale nie wiem czy to nie będzie ze sobą kolidowało.

Chodzę na siłkę 2 miesiące i widzę efekty i teraz chciałem zapisać się na taekwondo albo karate i czy to jedno z drugim by się nie "gryzło" czy coś w tym stylu ? Czy nie będzie mi spadała siła itp ? prosze o szybką odpowiedź;]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 76 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzeźba gornych partii mięsniowych Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie

[...] dam do poprawy z gory thx za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73-76 Wzrost: 178 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: 6miech Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: 20grudzien cm3,bcaa

[...] odkąd chodze na lodowisko kropelek nie uzywam sznupie a nos odetkany Ścianka wspinaczkowa - chodze do pawłowic 2 razy w tygodniu sie może wydawac ale daje w ****e jak siłownia i mokry cały a mialem zakwasy mięśni że nawet nie wiedziałem że mam tam mięśnie http://1.s-nk.pl/storage/smileys/img/icons/1 Mięśnie brzucha można ćwiczyć codznnie [...]

[...] dawno mnie tu nie było. historia długa zaczynam od początku ;) Jakieś 3 lata temu trenowałem sporty walki, chodziłem na lodowisko, coś tam próbowałem z akrobatyką do tego siłownia, wyglądało to tak ;) http://www.youtube.com/watch?v=zdPm6EJiv_I http://www.youtube.com/user/wodnypl1985#p/u/8/sWrknzFthwc Fajnie było ale później tak jakoś sie stało [...]

Od poniedziałku zaczynam treningi TS, dieta ok. 2800 kcal, trochę więcej węgli. Treningi pod okiem dwóch zawodników i raz na jakiś czas trenera. Może kiedyś przejdę/wrócę na kulturystykę, ale narazię chcę się sprawdzić. Chodzę na siłownię ok. roku więc powinno być dobrze. Zawsze to nowe doświadczenie i nie rozstaję się z siłownią. Dziś zrobiłem [...]

Moze nie z silowni, ale zwiazane z silownia;D Moj kumpel niedawno(z tydzien temu) mowil ze mete kupi. Dzis mi powiedzial ze mety nie bedzie kupowal bo nitro2 jest mocniejsze, ja se gnije z niego juz (on 186cm,66kg, na klate cisnie 50kg), gadam mu ze skad wie ze nitro mocniejsze od mety, a ten mi link wyslal z allegro na gg naglowek "Nitro 2 [...]

...:::Dzień 75 Czwartek , 18.11.2010:::... Za niedługo będą zmiany w treningu i prawdopodobnie w diecie. Ale więcej informacji jak wszystko będzie już dokładnie ustalone Wioślarz na czas: 750m , 500 m , 250m , 250m. oprócz tego rowerek , wioślarz, ćwiczenia rozciągające. Pod czas treningu myślałam , że zwrócę obiad, kręciło mi się w głowie. [...]

Mam już dość.. Próbuję schudnąć a tyje. Liczę sobie 14 lat, ważę 92kg przy wzroście 174, chciałbym spać o conajmniej 20kg. Nie wiem na jakie ćwiczenia się zdecydować, przed wizytą u dietytyka (wybieram się w Grudniu). Moja dieta to 1500kcal/dzien bez tlustych rzeczy gdzie spalam około 1800kcal. Szukam ćwiczeń typu fat burner, nie wydaje mi się aby [...]

[...] 35 Waga: nie wiem Wzrost: około 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka sztanga zwykła łamana sztangielki przy ławeczce doczepiane urządzenie do nóg wyciąg górny i dolny Dieta: brak Przeciwskaznania [...]

[...] 170 Cel treningowy: powrot po przerwie, potem masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, ławka prosta Dieta: w trakcie układania Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak. moze jakis [...]

[...] wygląda nastąpująco Poniedziałek: Trening karate(ok 90min)- głównie technika i kondycja Wtorek: Trening karate(ok 90min)- głównie kondycja i kombinacje na tarczach Środa- siłownia- robie trening obwodowy, bez jakiejs specjalnej rozpiski, zazwyczaj sa to cwiczenia wielostawowe, staram sie w nich uwzglednic wszystkiege partie ciała Czwartek: [...]

[...] Pozbycie się brzucha z minimalną utratą masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 1 rok z przerwami Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Staram się zdrowo odżywiać, nie liczę kalorii, 5 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] 16 Waga: 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: Siła pod SW Staż treningowy na słowni: 10 msc Uprawiane inne sporty: SW/Siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full oprócz skosu , i wyciągu %) Dieta: 10 wskazówek Przeciwskaznania medyczne: Nadciśnienie lekkie Zażywane suplementy: Gainer do [...]

[...] gdyż wczesniej ćwiczyłem ok 18-19 i nie było wtedy problemu. Nie mam pojecia czy jeść przed treningiem czy nie jeść. Wydaje mi się że za mało czasu na jakiekolwiek trawienie w przeciągu pół godziny. Powolutku buduję suchą masę. Dwa dni z rana aeroby, 3 dni z rana siłownia. Prosiłbym o rzetlną informację. Jeść czy nie jeść ? A jężeli tak to co ?

[...] Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 86 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok pół roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, drążek, 2 pary hantli regulowanych Dieta: jest z małym "ale" Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko

horony bralam juz niestety wczesniej, teraz tez juz zaczelam. nie jestem z tego zadowolona, ale mimo tego, ze przytylam okresu dalej nie mam, wiec cos robic trzeba. wczorajsza micha sniadanie 7.00 bulka zytnia z ziarnami (z pelnej maki) lyzka oliwy pol duzego pomodora ogorek kwaszony cienki plaster wedzonej piersi jajko plaster favity kielki [...]

[...] Wiek: 23 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: poprawic sylwetke i brzuch, Staż treningowy na słowni: mozna powiedziec ze minimalny Uprawiane inne sporty: plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/ lawka Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak