siłownia

[...] 18 Waga: 62 Wzrost: 185 Cel treningowy: miesnie brzucha Staż treningowy na słowni: pare miesiecy Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: lekkie problemy z kregoslupem Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - avertos w dniu [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 70 Wzrost : 177 Cel treningowy : zdrowy wygląd Staż treningowy na siłowni : 17 msc Uprawiane inne sporty : regularnie - brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : jest

[...] W pore jednak się wycofałem z takiego reżimu i zacząłem stosować się do wskazówek, które dałem Ci wcześniej. Mój tydzień treningowy wygląda następująco: poniedziałek - siłownia FBW wtorek - bieg szybki 8 km środa - siłownia FBW czwartek - bieg 14 km średnio piątek - siłownia FBW sobota - HIT lub tabata niedziela - bieg długi, relaksacyjne [...]

[...] dzieki za pomoc ;p Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: bedzie moge podac Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie a co polecacie?

[...] BMI minus 5kg a potem masaaaa A potem już tylko utrzymywanie wagi, jedzenie w miarę prawidłowo(nie mówię że nie będę od czasu do czasu jadł czegoś nie zdrowego), siłownia 2-3 w tygodniu na utrzymanie wyglądu. Ale do tego stanu mam przed sobą jeszcze jakieś 10 miechów. DZIEŃ 41,42,43,44,45,46,47 Bardzo dobrze działa na mnie SPLIT. [...]

Witam ponownie. Niedawno wrzucałem split do poprawy, jednak jestem po dość sporej przerwie i myślę że na początek rozsądnie byłoby zrobić FBW, ułożyłem więc plan ale nie wiem czy będzie on odpowiedni. Proszę o jego ocenę i poprawę. NICK:Regis88 PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:22 lata WZROST:175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata z przerwami ****PARAMTERY [...]

ktoś 25 września w Szczytnie zdaje ?jak przygotowujecie się ?siłownia , basen , bieganie , co jeszcze ?podciąganie na drążku , a może stopień harwardzki , podpowiedzcie coś

[...] Wiek: 15 Waga: 62 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Lubie pograc w pilke nozna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, sztanga, gryf lamany,ławeczka Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: A sa potrzebne?:)

tak sobie czytam posty i mysle ze wypadaloby poczytac troche temat zanim sie zada pytanie , bo na wiekszosc z nich odpowiedz juz padal w tym temacie jesli chodzi o kurdwanow/wole/piaski/proko/biezanow/kozlowek to tylko azik na kurdwanowie jest niestety , jesli chodzi o bardziej zachodnia czesc podgorza to sa 3 duze silownie w okolicach ruczaju w [...]

15.08.2010r. pływanie-basen-1500m. reszta dnia luz. 16.08.2010r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. prostowanie pleców-3x10powt. siłownia-"góra" bieg-4km.czas-20:00sek. 17.08.2010r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. prostowanie pleców-3x10powt. bieg-2,5km.+spining-1godz.+2,5km. zabawa na desce-windsurfing + skimbord . [...]

ja bylem na Supergymie parę razy ,bo normalnie chodzę na osiedlówkę ,ogólnie spoko siłownia niczego nie brakuje ,jednorazowe wejście 7 zł karnet na miesiąc bez ulgi 70 zl siedzisz ile chcesz

Byłem, siłownia ładnie wygląda ale dopiero 1 wrzesnia ma ruszyć teraz obecnie jest zamknieta, wszedlem i widzialem tylko sprzet od strony wejscia wyglada to na porzadna siłownie, ktora stwarza pozory troche zaniedbałej z zewnatrz, ale tylko pozornie bo w srodku tak jak mowilem wszystko ladnie wyglada pozdrawiam.

Tam gdzie ostatnio? Bo jak tak to mam pytanie czy są jakieś godne polecenia zajęcia poza siłownią. Bo już przy karnecie dziennym przysługują jedne zajęcia dodatkowo.

[...] Płeć: Kobieta Wiek : 17 Waga : 55 Wzrost : 166 Cel treningowy : Spalenie tkanki tłuszczowej Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak Dieta : Wegetariańska Przeciwskaznania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Nie ma załączam fotke z gory dzieki za odpowiedzi [...]

[...] Czemu? Może dlatego, że najbliższa była ponad 20km ode mnie? Od października będą studiował w Gdańsku i mieszkał w akademiku. W akademiku na moje szczęście jest taka minisiłownia. Są różne przyrządy do podnoszenia, większość ciężkiego sprzętu. Prawdę mówiąc to nie mam zielonego pojęcia jak się do tego zabrać. Stwierdziłem, że chyba każdy [...]

tutaj macie o niej: http://www.twojrabat.pl/silownia-spartan,firma,70,katalog-firm.html Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-08-21 11:44:38

Ale jeśli bedziesz pływał 5 razy w tygodniu mocno wysuszy Ci sie skóra.Radze tak jak Wibor:3x w tygodniu+siłownia

[...] to null:P Uprawiane inne sporty: (od poniedzialku do piatku praca - weekend niekiedy jakas impreza w niedziele pilka nozna 2h) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): (Ławka Pod Sztangę Składana-WYJMOWANY MODLITEWNIK - plus rozpietki i cwiczenia na nogi)-gryf prosty i lamany . 2 hantle plus 80kg ciezaru [...]

[...] Wzrost: 173 Cel treningowy: Przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna / siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta, łamana, sztangielki, ławeczka prosta, skośna, obciążenie do 80 KG Dieta: Potrzebuję pomocy w ułożeniu.. [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: czasami bieganie i rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa, mozna powiedziec ze full. Dieta: jest. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko