siłownia

[...] siły i mniej wazne dla mnie to dobra rzezba Staż treningowy na siłowni : od pazdziernika 2009 Uprawiane inne sporty : bieganie, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : brak (lecz staram sie spozywac duzo bialka - 1L mleka dziennie, jogurty, sery, ryby) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] Waga: 63 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10 miesiecy Uprawiane inne sporty: pilka nozna, czasami siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, drążek, modlitewnik, regulowana ławka Dieta: ? Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

idz chlopie na miesiac na silownie nie kupuj zadnego sprzetu bo z tego co widze to ciezko z Tobą..miesnie sie z niczego nie zrobią chyba oczywiste jest ze musisz przytyć.. silownia to tylko bodziec dla miesni rosniesz z jedzenia

[...] nazywam się Bartek w wakacje chciałbym ćwiczyć na rzeźbę. Płeć : mężczyzna Wiek : 14 lat Waga : 96kg Wzrost : 193cm Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Koszykówka Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia . Proszę o pomoc. GG: 7856152 Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :

[...] to przyjmę odrobinę białka (z 15g) w proszku. Samym low carb byłby problem przy zrzuceniu 6kg... Trening: - Codziennie rower ~50km z średnią prędkością 16km/h - Co dwa dni siłownia i tam bieżnia i trochę przerzucania ciężarami Suplementy: - pseudoefedryna raz dziennie 60mg przed aerobami - Xenadrine (zacząłem kilka dni temu - 2tab rano, 1tab [...]

[...] chodzić 3x w tygodniu poniedziałek, wtorek, środa aby się rozruszać. Od 1 lipca dorzucam diete na masę i aeroby(bieganie) 3x w tyg. Czyli będzie to wyglądało tak 1dzień siłownia drugi aeroby w niedziele wolne. Plan treningowy : Tutaj na wstępie proszę o korektę i napisanie jaka jest optymalna ilość seri i powtórzeń na dane ćwiczenie. [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3-4 miesiące Uprawiane inne sporty: Obecnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Profesjonalna siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Ostrowia i CarbBX Zmieniony przez - Goldi92 w [...]

mam siłownie w domy i czy mógłbym biegać w poniedziałek środę piątek a we wtorek czwartek i sobotę siłownia jeśli tak to jaki plan na siłownie żeby mieć lepszą kondycję, szybkość, i być silniejszym

[...] planu który podała wrong wykonuję na przemian - jednego dnia plan A drugiego dnia treningów plan B i tak na przemian. Zgodnie z tym co zaplanowałam wyszło mi: 31.05 - siłownia plan A 2serie/15powt 02.06 - siłownia plan B 2serie/15powt 06.06 - siłownia plan A 2serie/15powt dalej zgodnie z rozpiską pomiędzy seriami (i kolejnymi ćwiczeniami) [...]

[...] : rower , bieganie czasami (raczej mała aktywność) Dostęp do sprzętu : ławka,Sztanga ( obciążenia do 130 kg) , hantle ,bieżnia,podciąganie,takie coś do brzuszków(mała siłownia w domu kultury) Dieta : Tworze Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Wagę zawdzięczam tłuszczowi dlatego taki cel. Po przeczytaniu tysiąca [...]

Uzupełnij ankietę bo sadze ze odżywki tutaj są zbędne. Sadząc z twoich wypowiedzi nie masz dużego doświadczenia z siłownia wiec wypełnij ankietę a później możemy coś dobrać.A co do białka I gainera , to nie lepiej kupić Połączenie Gainera Z białkiem? Jest świetny preparat Treca Hard mass I mysle ze taniej cie wyjdzie I nie zaleje cie fatem tak jak [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 176 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesionalna silownia Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - Hghwdp w dniu 2010-05-29 21:55:14

[...] 60 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa, fajna sylwetka i żeby się nie garbić :) Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy z długimi przerwami Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: recall 50/50

[...] 2 miesięczną, po przerwie jakiś miesiąc Staż treningowy na słowni: redukcja do 70kg Uprawiane inne sporty: wf w szkole, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, hantle, sztanga, modlitewnik Dieta: jeść połowe mniej i lekkie potrawy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 181 Cel treningowy: duza masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: rower, akrobatyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, uchwyty do pompek Dieta: brak ściśle określonej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam, do czynienia z siłownią prawie w ogóle nie miałem , może ze dwa razy kupiłem karnet ale nic robione z głową . W swoim życiu codziennym mam bardzo dużo sportu,trenuję karate,aikido,biegam,gram itp . Od wakacji zamierzam iść na siłownię i porządnie się wziąć za siebie. Mam taki plan: Kupić gainera i kreatynę (tak mi polecił gościu w sklepie z [...]

[...] Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa / Dynamika Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: Piłka Ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet Dieta: Nie scisla,zwiekszone bialko,ograniczone tluszcze. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna , [...]

[...] na słowni : 3 tygodnie...powrot na silownie po 7 latach Uprawiane inne sporty : sporadycznie jogging, zima duzo nart latem windsurfing Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : 4 posilki dziennie w kazdym sporo bialka Przeciwskaznania medyczne : nie wolno mi jesc weglowodanow prostych i musze unikac wegli z IG srednim i wysokim wiec [...]

[...] : 17 Waga : 95 Wzrost : 177 Cel treningowy : schudnięcie i rzeźba Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta, hantle Dieta : jem mało ale częściej koło 800kalori dziennie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

[...] do treningu Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: sporty druzynowe, sztuki walki, wszystkiego po trochu:) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka regulowana, sztanga + sztanga lamana, sztangielki Dieta: 10 wskazowek zywieniowych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]