siłownia

Ankiete daj Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-12-27 19:05:00

[...] : utrata wagi, zdobycie siły Staż treningowy na siłowni : coś koło 1,5 roku czy więcej, z przerwami Uprawiane inne sporty : brak, czasami taniec (Melbourne Shuffle) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : nie ma Przeciwskazania medyczne : zadnych Zażywane suplementy : brak i nie chce brać odżywek

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle,sztanga,laweczka ale jak ma to jak najbardziej

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła w pon i śr Uprawiany sport lub inne formy aktywności: narazie nic dopiero chce zacząć z siłownia Odżywianie: jem wszystko lubie dużo rzeczy ,nie lubie szpinaku Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergi brak Stan zdrowia: dobry,lekka choroba [...]

tzn powiem tak: Boje sie troche tego ze przy 2 treningach w tyyg bjj ktore sa naprawde meczace i trwaja 90min do tego silownia 3x w tyg i jeszcze na weekendzie mam zamiar z kolegami wynajmowc salke na stojke takie sparingi itp i dlatego podbilem tak wysoko bo nie chcce leciec z waga jeszcze nizej Chyba ze podniose tylko bialko(z 160-220)a wegle [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 92 Wzrost : 193 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : ~ 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia Aktywność w ciągu dnia : siłownia 3 x w tygodniu Odżywianie: Jest dieta b 2 ww 4 t 1 Cel : masa

Siemka :) Mam do Was 2 pytanka: - 1 pytanie dotyczy mojego problemu z wagą. mam 175 cm wzrostu, waże 70 kg i chciałbym troszke schudnąć. I właśnie chciałbym was zapytać czy w moim przypadku lepiej schudnąć czy przytyć i ćwiczyć na siłowni bardziej intesywnie. - 2 pytanie. Chciałbym dowiedzieć się jak spalić tłuszcz z samego brzucha, szczególnie z [...]

[...] Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 31% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : od 3 do 5 razy w tyg. siłownia, 1h trening siłowy i 45 minut aerobów, rower, bieżnia, stepper Odżywianie : dieta żryj mniej, unikanie słodyczy Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : taką

[...] : mezczyzna Wiek : 18 Waga : 87 Wzrost : 183 Cel treningowy : sila Staż treningowy na siłowni : pol roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : taka jak zawsze Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak ( ale chce od nowego roku zaczac brac horse [...]

[...] 46 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd. Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w-f, ew. koszykówka po szkole, od niedawna siłownia Odżywianie: generalnie nie jestem wybredny, wcześniej różne desperackie diety (głodówki itp.) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

[...] Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : 3x w tygodniu basen, a od nowego roku siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, mam zamiar kupić alri hyperdrive 3.0+ Stosowane [...]

[...] na steperze z decathlona i robię 6 Weidera. Płeć : męska Wiek : 19 Waga : 87 Wzrost : 185 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3 razy w tyg, a6w, steper w domu Odżywianie : skłonność do jedzenia słodyczy :P Cel : redukcja i zrobienie kaloryfera :D Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia [...]

Jaki sport/y uprawiam Siłownia:] Staż treningowy (lata) 4 lata z przerwami Wzrost (cm) 170 Waga (kg) 71 Obwód Bicepsa (cm) 36 Obwód Klatki (cm) bd. to jest smiech na sali a ty juz chcesz dece ładowac

[...] narzekałam jednak specjalnie :) za to było za dużo alkoholu i trzeba sie teraz przystopować no jeszcze sylwester i wesele ale postaram się mniej kieliszka używać :) Jutro siłownia tylko że późno bo o 18 a jedzonko na jutro takie: I grahamka 68 g z domową szynką z gotowanego kuraka ok 20 g, sałata rzymska pomidor, poł łyżeczki masła 5g II 2 [...]

Za niska kaloryczność. 93kg to jakieś 3000. I nie obcina się 500 kcal tylko dodaje się aktywności fizycznej. Siłownia, bieganie, gry zespołowe, sporty walki, cokolwiek. Piszesz, że stosowałeś głodówki i desperackie diety, i nic Cię to nie nauczyło? Poza tym przeczytaj temat pod moim postem, "podstawy układania diety", bo podstaw [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 65 kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf lamany, sztanga, regulowana laweczka, obciazenia na nogi, hantle Dieta: tak do polowy narazie ;p Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] 55 cm Obwód łydki: 40 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mierzyłem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia , 3x basen Odżywianie: nie jem słodyczy, nie używam cukru, pije 1,5l wody dziennie, zwykłe pieczywo zamieniłem na pełnoziarniste ciemne, Cel: redukcja rozłożona [...]

[...] treningowy: zredukowanie masy tłuszczowej (narazie brak aerobow) Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): praktycznie wszystko Dieta: Jako tako Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Mater12 w dniu [...]

[...] Wiek: 21 Waga: 105 Wzrost: 190 Cel treningowy: redukcja masy Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas + sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - muny w dniu 2009-12-28 [...]