Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] spilitem : pon klata bicek czw plecy triceps nd nogi barki a mam zamiar do tego ćwiczyć boks w środe to przez treningi boksu nic się nie stanie? moim priorytetem jes siłownia i jak narazie budowa masy mięśniowej , chodzi mi glownie o to ze najbardziej przy boksie podobno dostaja w tylek takie partie jak barki i triceps , to jezeli bede [...]
Siema , potrzebuje od konkretnej osoby radę jak ćwiczyć i w jaki sposób ze sprzętami które posiadam . Zwracam uwagę , że nigdy nie ćwiczyłem a nawet nie zamierzałem , coś mnie wzięło aby zacząć w jakiś sposób zabijac swój wolny czas dlatego tu jestem . Na początek zakupiłem gryf łamany 130cm , 2 krótkie , oraz 47kg obciążenia , z czasem myślę [...]
Hej ludzie! Szukam dobrej siłowni w lbn jak najbliżej centrum miasta... Jestem laikiem i zależy mi na czujnym okiem trenera oraz pomocną dłonią. Zainteresował mnie SportsPark (mam do niego najbliżej) a na Sławinie nie ma żadnej siłowni... więc trzeba dojechać... Zależy mi na szybkiej odp. Pozdrawiam.
Witam, mam maly problem. Chodze na silownie juz pare lat z przerwami. teraz chcialem sie zapisac na boks tlko ze mam do dyspozycji 3 dni pon sr i pt. Jka byla sama silownia to nie bylo problemu. Teraz chcialbym sie zmescic w tych 3 dniach z boksem i silownia. Jedyny pomysl jaki mi przycjdzi do glowy to PONIEDZIALEK I SROda silownia trening FBW a w [...]
Siema.. Jestem strasznie roztargniony i nie wiem co mam robic.. Trenuje kickboxing, chcialbym do tego dodac silownie. ( trening na dynamike, kondycje i szybkosc ciosu itp ) I patrze szukam i nie wiem co mam w koncu robic.. Tyle tego jest ze mozna mentliku dostac.. Jakies crossfity, jakies cwiczenia normalne lecz (30-40% CM czyli ze co znaczy te [...]
Ktoś może polecić jakąś dobrą siłkę i dobrą saunę w Dzierżoniowie? Albo dwa w jednym? Chętnie bym gdzieś poszedł ale się na tym nie znam więc najlepiej żeby siłownia była z dobrym trenerem Pozdr
Mam pytanie za jakies 2-3 miesiace wyjezdzam na oboz kondycyjny na okolo 2tyg. Nie jestem pewnien co do tego czy bede mial tam zapewniony dostep do silowni. Jesli nie to co byscie radzili ww takim przypadku za cwiczenia oprucz(Pompek, brzuszkow) tak aby chociaz w pewnym stopniu podtrzymac forme. Prosilbym aby cwiczenia mozna bylo w miare mozliwosc [...]
Siema nie wiem jska silownie wybrac ma 2 na oku :http://www.marbo-sport.pl/zestaw-3-lawka-mh-l008-stojaki-mh-s001-gryfy-i-obciazenia-85kg.html i ta http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-16-lawka-ms-l002-stojaki-ms-s001-modlitewnik-ms-a001-zestaw-4-gryfow-64kg-obciazenia.html ktora wybrac ?? jak macie inne propozycjse mowcie:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam 17 lat, 64kg, 188cm. Jeszcze nigdy nie ćwiczyłem siłowo, więc chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni, ale mam dość daleko do niej, więc chciałbym sobie kupić sprzęt do domu. Znalazłem dość ciekawy zestaw, co o nim myślicie jak dla początkującego? [...]
Witam Zalaczam zrzut diety. Chodzi mi o ostatni posilek zastapilem makaron weglami w proszku i niewiem czy to dobre posuniecie? Jest to posilek potreningowy i zarazem zaraz przed snem... Dodac jescze matrix bialek (20-25g) zeby dobic troche tych bialek do snu do tego i niezwracac uwagi ze przekrocze troszke dzienne zapotzrebowanie? Dieta na mase [...]
witam mam takie pytanie czy jesli chodzi o bicie sie z kims to słynne " pakowanie" ma jakis sens oczywiscie cwicząc bardziej pod sile niz na typową mase ? a czy dołozenie do tego walki z cieniem cos da ?
Siema wszystkim, Potrzebuje wsparcia odnośnie sprzętu na siłownie. Chciałbym stworzyć swój własny zestaw z: - ławka Tryton HL9 Kelton HEAVY - do tego wyciag górny: HZ15 Kelton HEAVY - i wyciąg na nogi: HZ14 BESTSELLER - + modlitewnik - stojaki osobne na wysokość max 160 cm, żeby brać sztangę na stojąco Dajcie proszę znać. Na pewno macie [...]
Już kiedyś pisałem podbny temat ale piszę jeszcze raz. Czytałem dużo forum o zaczynaniu treningu w młodum wieku.Mam 14 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć jakie ćwiczenia powinienem robić?.Mam jakies 55 kg i ok 160 cm czyli jestem dość puszysty.ćwiczyłem troche pompki,przysiady itp. Ale teraz chciałbym się zabrać za żelstwo.Szczególnei chodzi mi o [...]
[...] chcę nabrać masy.. Boję się jednak, że takie granie w piłkę przeszkodzi mi w tym planie, a jednak nie chciałbym rezygnować z grania. Do tej pory ćwiczyłem 5x w tygodniu.. (siłownia) Chcialem zrobic taki plan: PONIEDZIAŁEK : siłownia WTOREK: piłka nożna ŚRODA: siłownia CZWARTEK: piłka nożna PIĄTEK siłownia SOBOTA wolne NIEDZIELA wolne/ mecz [...]
Zdecydowałem się, nad zrobieniem domowej siłowni. Lokum już jest, więc wystarczy tylko zaplanować zakup. Od razu mówię, że nie ma możliwości zrobienia własnej siłowni, ponieważ nie mam ani chęci , ani teraz czasu, aby się bawić w takie rzeczy. Mógłby mi ktoś podać zestawienie takiego sprzętu? Nigdy jeszcze nie ćwiczyłem , więc wiecie, nie mam [...]
ŁAWECZKA KELTON HEAVY SPARTAN II WYCIĄG GÓRNY DO ŁAWKI KELTON DRĄZEK DO SCIANY HD2 KELTON MODLITEWNIK GRYF PROSTY 206cm ! GRYF MOCNO ŁAMANY 2x HANTELKI ŁAWECZKA DO BRZUSZKÓW 60 KG OBCIĄŻENIA!!! Sprzetjest w b.dobrym stanie [...]
Witam, jeśli zły dział to z góry przepraszam. Mam pytanie, w piątek zrobiłem dziarke na klatce piersiowej, praktycznie zasłania mi całą pierś, moje pytanie to po jakim czasie mogę wrócić na siłownię? Tematy były podobne lecz miejsca tatuaży różne, stąd moje pytanie. W salonie powiedział mi ok. 2 tygodni, lecz mi wydaje sie, że to bardzo długo, a [...]
Czołem, Szukam kompaktowej mini-siłowni dla syna (15 lat, ale i ojciec pewno też skorzysta ;). Nie ma za dużo miejsca w pokoju, więc zapewne będzie to ławeczka + sztanga oraz osobno stojak na ciężary. Poza tym zamontuję mu drążek do podciągania (do ściany). Treningi amatorskie. Co możecie polecić (budżetowo - średnia półka) laikowi?
No właśnie jak w temacie, w sezonie letnim dosc sporo jezdze na rowerze i chciałbym od Was usłyszeć jak najlepiej połączyc te dwie dyscypliny. Przez zime ostro pracowałem nad masą (która i tak przychodzi strasznie opornie) i teraz chciałbym jej stracić jak najmniej to możliwe. Chodzi mi konkretnie o jakaś rozpiske posiłków, suplów w okolich kiedy [...]