SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia

  • Płeć -Mężczyzna Wiek -17 Waga -75 Wzrost -183cm Obwód pasa -82 Obwód klatki piersiowej -brak Obwód uda -57 Obwód ramienia -34 Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Zdjęcia dodam niedługo Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) -Muay Thai- 7 miesięcy, Siłownia 4 miesiące [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5032 Data: 2013-09-01 14:30:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    2013.09.01 SIŁOWNIA moje Westerplatte ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4dcf227579943a99c253717da23a233.gif Dzisiaj trening silowy juz o 10:00 bez sniadania, po kawce i bananie. Cwiczylo sie dobrze w miare, ale powrot do FBW po dlugiej przerwie pokazal srednio spadek sily i wytrzymalosci o 40% w stosunku do tego co mialem rok temu kiedy regularnie [...]

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-01 15:29:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    "Uprawiane inne sporty: amatorsko piłka nożna, siłownia" Możesz się zakatować treningami , pomysłami , ale jeśli chcesz uzyskać jakąś wizualność to musisz postawić na konkretne żywienie ! pozdrawiam :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2013-09-01 15:36:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • " Masa ponieważ jestem wysoki szczupły, mam strasznie długie ramiona/nogi poza tym chciałbym startować w zawodach" więc jesteś o wiele większym zagrożeniem w niższych kategoriach niż niższych . Poza tym na start rozkład 3 x siłownia i 3 x MT odpada , gdyż poziom wytrenowania bardzo niski . pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5032 Data: 2013-09-01 15:44:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To w pale się nie mieści**Zapraszm do spamowania**

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wiem kto mógł wpaść na taki pomysł, żeby siłownia była czynna w takich godzinach. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-09-01 16:42:40

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-01 16:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] będę już nic za bardzo zmieniał. Priorytetu nigdy nie robiłem na jakąś partię to zawsze można spróbować, jak ronie napisał, jako młody amator, nie szykujący się do żadnych zawodów nie mam nic do stracenia. Więc jeśli progres będzie słaby, to będę myślał, póki co daję radę z regeneracją, szama jest, suple są, siłownia jest więc powinno być git ;-)

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-01 18:00:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : różne teraz tylko witaminki i magnez Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2013-09-01 19:25:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To w pale się nie mieści**Zapraszm do spamowania**

    Post
    Trening dla początkujących

    Każda siłownia ma inaczej.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-01 19:48:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Trenuje boks w poniedzialki srody i piatki, silka wtorek i sobota chcialem sie dowiedziec czy bedzie dobre dawkowanie. Wtorek, Sobota - 5 kaps SFD Pure creatine rano na czczo, 5 po silowni W dni boksu 5 kaps kreatyny z rana, i nie wiem czy dorzucic takze po treningu , i do tego Hi-Tec Nutrition - BCAA przed treningiem pol godziny, i takze [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-01 21:48:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedziela, DNT Trochę dziś przekroczyłam wegle. Eh, od rana coś za mną chodziło i w końcu pod wieczór się poddałam;/ Trochę jednak jestem zdołowana - czuję, że nie chudnę, a wręcz przeciwnie, zwłaszcza w pasie ubrania zaczynają być ciaśniejsze;/ Jutro pomiary po pierwszym miesiącu z siłownią, potrzebuję spadków, inaczej mi osłabnie morale:( [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 14788 Data: 2013-09-02 04:12:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase. 3 dniowy dla 16 latka :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek : 16 Waga : 69 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga / sztanga lamana / hantelki Dieta : Szukam Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Jeszcze 20 kapsow kreatyny i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2013-09-02 13:08:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple or not suple

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zacznę od 2 pytania - co brać? Nic nie brać. Dieta wystarczy. Co do 1... Teoretycznie nie, praktycznie róznie to wypada, znam przykłady gości gdzie bez diety oraz suplementacji jadą równo z tematem (siłownią) i idzie im bardzo dobrze, ćwiczą długo co prawda, bo ponad 2 lata, ale doszli "bez niczego" do tej 100 na płaskiej. Jak się ćwiczy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2013-09-02 18:50:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wołanie o pomoc :) plan treningowy 5 dni

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na siłowni : z przerwami to z 10 lat Uprawiane inne sporty : MMA (niestety obecnie pauza ale na tyle ile to możliwe ćwiczę w domu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : - ławeczka do wycisania z tegolacja kata, wyciągiem i modlitewnikiem - wiosła - drążęk do podciągania - kettel bele 9kg x 2 - worek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2013-09-02 19:09:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RYWALIZACJA HI-TEC - REDUKCJA SFD/Images/2015/7/24/6202706bef4f43f0b734e24374e2b678.jpg PODSUMOWANIE KUBY SFD/Images/2015/7/24/4fefef48d9234c31805272fb9ea89abd.jpg SFD/Images/2015/7/24/ddf2f02ad47641dab0ca7090c14e9ced.jpg Na początku wielkie dzięki sponsorowi za możliwość przetestowania odżywek, współtesterom którzy podnieśli bardzo wysoko [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-02 20:40:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna.

    Post
    Odżywki i suplementy

    "w dzien treningu 2x przed silownia po trenigu 2x, w dzien bez trneingu o tych samych porach po 2 tabletki?"

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2013-09-02 21:36:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za mało danych. Przede wszystkim dieta. O aktywności fizycznej powinien wypowiedzieć się fachowiec, czyli ortopeda. Siłownia daje masę możliwości bez obciążania kręgosłupa. Nie przesadzić z ujemnym bilansem, bo będzie trudno go przestrzegać.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2104 Data: 2013-09-02 21:45:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [FIT]Palmer - REstart

    Post
    Ladies SFD

    No i znów nie do końca zadowolona z treningu jestem, właściwie to nie z treningu ale samej siebie. Dziś znów inna siłownia i nagle zupełnie inne obciążenia na maszynach @@-) Trening 25 - 02.09 A. częściowy MC 30/40/45/50kg 6/6/6/4 B1. wiosłowanie hantlami 2x7/2x9/2x9/2x9kg 4x8p. (po 9 następna hantla to była 12 kg, teraz żałuję że jej nie [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-02 22:34:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT / shrimp2 / rok3

    Post
    Ladies SFD

    [...] i coś do rozprowadzeniaŁ olej, masło, śmietana plus woda. Na co Cię bilans puszcza ;-) Piatek DNT Sobota trzeci z moich siłowych, obciążenia zbliżone do poprzednich (inna siłownia, inny gryf itd.) Niedziela DNT Miski w gościach - nie liczone. Niedzielna bulimiczna; jakieś owoce, jakieś zboże i potem już poszło :/ Dzisiaj DNT. Miałam od [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-02 23:28:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Przemola

    Post
    Po 35 roku życia

    Witam, co do sylwetki to trochę mnie podlało nie da się ukryć ale tragedii nie ma i chyba to normalne bo po redukcjj za bardzo podbiłem kalorie, na pewno nie wrócę do rozmiarów jakie miałem na początku redukcji. Ćwiczę cały czas regularnie ( 4 dni siłownia + bieganie ) i nie mam zamiaru przestać póki zdrowie pozwoli.

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 14733 Data: 2013-09-03 12:15:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i Dieta dla poczatkujacego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam, na forum nie ukladamy diet i treningow za usera, natomiast chetnie pomozmy to zrobic, musisz jednak wlozyc w to minimum wlasnej inicjatywy. czyli na poczatek napisac co zjadasz w ciagu dnia bysmy mieli rozeznanie w tematyce oraz napisz nam czy bedziesz cwiczyl w domu jak tak to jaki masz sprzet, lub czy silownia bedzie profesjonalna

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2013-09-03 15:31:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)