siłownia

Siłownia się prezentuje mega na prawdę widać że jest to pasja i zamiłowanie do sportu. Ja również w podobny sposób robiłem swoją siłownią jak wiesz Recticel ;-) Jeżeli inni też chcą sobie zobaczyć to zapraszam ;-) http://www.sfd.pl/Niezwyk%C5%82a_Historia_Ma%C5%82ej_Si%C5%82owni.-t903045.html

[...] poscie niestety): Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 97 Wzrost : 185 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu siłownia - FBW 3x sporty walki, 4x bieganie Odżywianie : dieta low carb Cel : zejsc ponizej 90kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane [...]

[...] : 19 Waga : 63 Wzrost : 167 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Fbw, jakieś 4miesiące Uprawiane inne sporty : piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowa siłownia-ŁAWKA POD SZTANGĘ Z WYCIĄGIEM I MODLITEWNIKIEM,sztangi,sztangielki 2x5kg Dieta : staram się jeść dużo i zdrowo, ale [...]

[...] 56 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5-6 x w tygodniu siłownia (+ w planach mam basen 2 razy minimum) Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z ciemnego pieczywa wedlina + jakies warzywko i owoc Co lubisz jeść na obiad : pierś z [...]

Wiek : 17 Waga : 78 kg Wzrost : 180 cm Staż treningowy: 7,5 msc Obwód pasa Obwód klaty: 107 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tyg, codziennie wf w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane [...]

[...] : 83 cm Obwód klaty: 106 cm Obwód uda: 55 Ramie (tu najwiekszy problem): 33 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna 6 razy w tygodniu + siłownia 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i [...]

Wiek : 28 Waga : 90 kg Wzrost : 180 cm Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa 97 Obwód klaty: 110 Obwód uda:50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tyg, Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 178 Staż treningowy: 7msc Obwód pasa Obwód klaty: 102 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tyg, wf 4 godz tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: lekka skolioza lewostronna poza tym zdrów jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

siłownia 4x w tyg + boks 3x? zajedziesz się.zmniejsz do 2x siłownia i 3x boks a i tak obserwuj organizm.plan do wymiany bo zapewne ćwiczyłeś typowo kulturystycznie kolega wyżej podał link i poczytaj o diecie bo bez tego ani rusz

[...] : 80 Wzrost : 183 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 13-15 miesiecy Uprawiane inne sporty : basen i pilka w weekend Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dobrze wyposazona silownia Dieta : LC do oceny pod tym linkiem http://www.sfd.pl/Pomoc_z_dieta_LC_-t896019-s3.html Przeciwskazania medyczne : [...]

1. Ile masz lat?: 24 2. Co trenujesz aktualnie?: koszykówka, siłownia 3. W jakie dni sa treningi?: kosz AZS Pn-Śr, siłownia tu może być dowolnie 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: Tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 100 b) martwym ciagu?: 90 c) podrzucie/rwaniu?: 65 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Tak 6. Czy cos Cie boli, [...]

[...] czy by po prostu nie pójść do brafitterek. Moja dzisiejsza przygoda z siłownią zakończyła się porażką! Przyszłam na siłownię (a raczej pod jej drzwi) żeby dowiedzieć się, że siłownia już nie funkcjonuje. A na internecie dalej można znaleźć bardzo ładną, funkcjonującą stronę! Trochę się wkurzyłam. Poszukałam jakiś siłowni w pobliżu, niestety nie [...]

[...] 15 Waga : 66-67 Wzrost: 182 Staż treningowy :pół-roku Obwód pasa : Obwód klatki piersiowej : Obwód uda : Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : kb ,siłownia Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej :bieganie,kb,siłownia Stosowane wcześniej diety [...]

poniedziałek mam rozbieganie i krótka siłownia, wtorek zwykły biegowy (trener coś wymyśla), środa (30-sekundówki) lub wytrzymałość szybkościowa), czwartek siłownia i w piątek szybkość, trenuje z grupą sprinterów starszych od siebie, mają klate rozbudowaną i ręce nieczego sobie, natomiast ja przy nich to chucherko :) co do szybkości to jestem im [...]

[...] Siłownia. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie mogę jeść za dużo białka na raz. Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Piłka nożna, siłownia. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Dietę stosuje od początki cyklu z kreatyną, czyli 3 dni. Wrażliwość na [...]

Czy ktoś mi wytłumaczy skąd się wziął fenomen, że siłownia buduje szybkość? :-D Co 4-5 tematów można trafić na info do czego służy siłownia w SW i jakie mogą być skutki jeżeli źle ją wykorzystamy. Ludzie... "umieta" czytać? }:-(

[...] łydki : n/a Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca - siedząca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - FBW + aeroby orbitrek Odżywianie : nie jadam słodyczy mogę jeść większość produktów Cel : redukcja jak najszybciej Ograniczenia żywieniowe : mogę wszystko Stan [...]

[...] nogi, i pójdę zrobić klatkę m.in na siłce o godzinie 15:30. Dziś opuściłem szkołę i spałem do 12:30 wiec regeneracja pełną parą. ;-) PLANY OD 11 do 20 stycznia. pt.11- siłownia, klatka- g.15:30 sob.12- submission, drile/lekkie walki- g.12:00 lub 18:00 ndz.13- wolne/basen/sauna pon.14- boks- g.18:00 wt.15- siłownia/wolne(zależne od sił) [...]

wez jak mozesz rozpisz o co chodzi dokladnie. Pn-silownia wt-mma sroda-silownia itd bo nie jarze

[...] 17 Waga : 64 Wzrost : 176 Cel treningowy : siła,kondycja/wytrzymałość,masa Staż treningowy na siłowni : 3mies Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: plan od kolegi Ciężary w [...]