Siłownia + MMA, czy to ma sens?

Jeśli można prosiłbym o skasowanie ankiety bo coś popsułem...

Cześć, przez 2 miesiące trenowałem MMA, BJJ i ostatnio gdy miałem przerwę zacząłem chodzić na siłownię. Chodziłem 5x w tygodniu i wciąż tak chodzę, świetnie się z tym czuję i mam teraz pytanie czy jeśli chciałbym wznowić treningi MMA to mogę wciąż chodzić 5x w tyg. na siłownię? MMA miałbym 2x w tyg.

Bardzo chciałbym wciąż chodzić w takim zakresie jakim chodziłem na siłownię ale do tego dodać to MMA. Są to 2 treningi w tygodniu, jeden normalny a jeden jest czasem mieszany (głównie wytrzymałościowy).

Jest możliwe takie chodzenie na siłownię oraz MMA?, czytałem że przy dużym wysiłku fizycznym zaleca się BCAA dla lepszej (szybszej) regeneracji mięśni. Wiem że to nie jest złoty środek po którym będę mógł robić co chcę ale chciałbym wiedzieć czy mój cel jest do zrealizowania?

Wiek: 17 (rocznikowo)
Waga: 98kg
Wzrost: 171cm


Zmieniony przez - Calemvir w dniu 2013-01-12 00:54:05

Zmieniony przez - Calemvir w dniu 2013-01-12 00:55:19

Generalnie przy duzej intensywnosci treningow czy to na silowni czy na MMA, osobiscie polecam przynajmniej 2 dni odpoczynku

No właśnie MMA i Siłownia są w tym samym dniu więc 2 dni zostają wolne.

wez jak mozesz rozpisz o co chodzi dokladnie. Pn-silownia wt-mma sroda-silownia itd bo nie jarze

Poniedziałek - Siłka
Wtorek - Siłka
Środa - Wolne
Czwartek - Siłka wcześnie a wieczorem MMA
Piątek - Siłka
Sobota - Siłka a później MMA jak wyżej
Niedziela - Wolne

no wielkim znawcą nie jestem, osobiscie trenuje mma/silka/mma/silka/mma/silka/wolne, nie wiem jak to bedzie jak połączysz silke+mma, prawdopodobnie bedziesz przetrenowany i albo silka nie da Ci zamierzonych efektów albo na treningu MMA ledwo przezyjesz rozgrzewke. Odnosząc sie do Twojego pytania: Oczywiscie, ze jest to do zrealizowania. Wszystko zalezy od diety, ilosci snu, intensywnosci treningów i od Twojego organizmu, nie ukrywajmy ze są ludzie stworzeni do wysilku i stworzeni do Unikania wysiłku, jesli jestes tym pierwszym typem to próbuj. Jak narazie mi sie dobrze tak cwiczy, nie dosc ze rosne obwodowo, silowo to i w MMA mi to nie przeszkadza a wręcz pomaga. Co do BCAA, jesli masz kase to nie zaszkodzi, ale najpierw zrób sobie diete, lepiej trzymac sie diety bez suplementow niz uplementow bez diety, a dieta po to abyś sie lepiej regenerował i rósł

Ja trenuję na siłowni i BJJ tego samego dnia 3x w tygodniu i nie jest mi z tym źle, wszystko zależy od diety i warunków regeneracyjnych, no i indywidualnych możliwości. Spróbuj, inaczej się nie przekonasz.

Popieram przedmówce. Jeśli stwierdzisz ze Ci to nie słuzy zmniesz ilosc treningów dodajac dzien wolny albo nie rob mma+silka.