siłownia

[...] zawsze coś trenowałam, ale od teraz przez pół roku (oprócz siłki), będzie tylko basen (2 - 3 razy w tygodniu) - Dostęp do sprzętu: od poniedziałku do piątku: full osprzęt siłownia (z aerobami włącznie) - Dieta: odżywiam się zdrowo (weszło mi to już w nawyk), z lekkim nakierunkowaniem na SKD - Przeciwskazania medyczne : brak - Zażywane [...]

[...] Waga: 65 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa, Siła Staż treningowy na siłowni: Czasami w szkole.. Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławka , hantel 1x 6kg, drążek Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne: nie Zażywane suplementy: Carbo pon: 15 powtórzeń środa: 10 [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 179 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: creatyna +hmb revolution Zmieniony przez - [...]

[...] 18 Waga: 63 Wzrost: 172 Cel treningowy: schudniecie Staż treningowy na słowni: niecaly miesiac Uprawiane inne sporty: zadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dobrze wyposarzona silownia Dieta: wystepuje, staram sie skomponowac jak najlepsza, nie wykluczam jednak malej ilosci slodyczy [...]

[...] 189 Cel treningowy: masaaa, duzo masyy :P Staż treningowy na słowni: niecałe 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak, wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt - siłownia Dieta: jest, mam nadwyżkę około 500kcal / dzień, żeby przybrać na masie. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane [...]

Witam serdecznie mam 34lata ,waze 65 kg moge jesc do bolu i tak nie moge przytyc,wiec zaczelem chodzic na silownie.Mam prosbe czy ktos pomoze ,podpowie jak do tego sie zabrac,chcialbym przytyc z 20 kg.Przede wszystkim niechce brac zadnych niedopuszczalnych srodkow wspomagajacych wszystko naturalne.Prosze o jakas podpowiedz .Mieszkam i pracuje w Uk [...]

ja miałem przed chwilą propozycje pójścia do baru, ale nie! teraz siłownia najważniejsza ze dwie kuracje zrobie w zime i w lato bede fazował po knajpach

Witam Mam do sprzedania małą siłownie a konkretnie - Ławka Marbo Sport semi pro ( jeden jedyny raz użyta) , Stojaki Marbo regulowane (jeden nie ma 2 zaślepek), Stojak pod obciążenie Marbo, Ławka skośna do brzuszków Ławka + stojaki 270zł (ławka 200 nowa 279 a ta jest praktycznie nowa) , Stojak pod obciążenie 49zł , ławka do brzuszków 59zł co nam [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 74 Wzrost : 178 Staż treningowy na siłowni : 1rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prawie full Dieta : low carbo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :teraz planuje mono wrzucić Niedziela Klatka: 1. wyciskanie sztangi w pozycji leżącej 4s (12-10-8-6) [...]

[...] :Mężczyzna Wiek :17 Waga :58 Wzrost :168 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :2 miesiące Uprawiane inne sporty :Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Stanga/sztangielki Dieta :Jest;] Przeciwskazania medyczne :Nie ma Środa Biceps + Barki -Uginanie ramion ze sztangą 3x10 -Uginanie ramion ze [...]

[...] treningowy: MASA MASA I JESZCZE RAZ MASA Staż treningowy na słowni: 1 miesciąc Uprawiane inne sporty: KRAV MAGA , ZACZYNAM PLYWAC Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka,Modlitewnik, dwa gryfy w tym jeden łamany, hantle , drązek, dosyć duzo obciązen Dieta: w Trakcie Tworzenia Przeciwskaznania [...]

[...] nastolatkiem proszę o odpowiedz! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: fajne ciało Staż treningowy na słowni: nie Uprawiane inne sporty: 3* wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): żaden Dieta: może być Przeciwskaznania medyczne: zero Zażywane suplementy: zero

[...] ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 74 Wzrost: 175 Cel treningowy: spalenie tłuszczu i przyrost mięśni Staż treningowy na słowni: 5 m Uprawiane inne sporty: trochę walki i bieg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowy Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: hmb

[...] planem to bede wdzieczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 56 Wzrost: 158 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, ławeczka Dieta: nie zamierzam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

"Według tego co piszecie, to średnia waga 40-stolatka to ok. 100 kg, ciekawe... 40-42 cm u niećwiczącego cfzterdziestolatka, no nieźle, to ćwiczący powinni mieć chyba z 50 cm" t oiel wg ciebie 100kilowy facet ma w łapie? 32? nikt a przynajmniej ja nie napisałem że średnia jest taka waga bo na to statystyk nawet nie ma,p odałam jedynie [...]

[...] Czy tak to ma wyglądać ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 74 Wzrost: 175 Cel treningowy: spalanie i przyrost Staż treningowy na słowni: 5 m Uprawiane inne sporty: walka i bieg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowy Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: hmb

[...] : Mężczyzna Wiek : 32 Waga : 74 Wzrost : 175 Cel treningowy : spalenie tłuszczu i przyrost mięśni Staż treningowy na słowni : 5 m Uprawiane inne sporty : trochę walki i bieg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowy Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : hmb

witam wszystkich prosze o pomoc w ocenieniu diety redykcyjnej ktora chcialbym zaczac i w razie bledow nalozenie poprawek. Motywacja jest konkretna tylko jeszcze zostaje madre rozplanowanie wszystkiego:) Z gory dzieki wielkie za pomoc. Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 106 Wzrost : 194 staz treningowy: ok 2 lata z przerwami, od 4 miesiecy [...]

No wiem ze mozliwosci z bronia sa niewielkie, ale lepsze to niz nic. Mysle ze to zwiekszy szanse...o ile chlopak sie troche poduczy tym poslugiwac. Zgadzam sie ze trening sw albo przypakowanie daje efekty i to duze, ale na to trzeba lata, po za tym do SW trzeba pasji. Nie mozemy kogos zmusic do nauki samoobrony jezeli nie ma tego we krwi. Z [...]

dzieki Durma czekam na dalsze rady dodam, że mam dostęp do wyciągów wolnych cięzarów ławka drążek taka domowa siłownia