SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening na mase!!!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 543

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 369
Chciałbym ćwiczyć na mase ale nie wiem jak i co wiec jeśli ktoś by mógł podać jakies konkrety z rozpisanym planem to bede wdzieczny.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 56

Wzrost: 158

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, ławeczka

Dieta: nie zamierzam

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19714
Poczytaj posty podwieszone.


pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 212 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2428
My będziemy wdzięczni jak poczytasz/poszukasz i ułożysz sobie plan a my go poprawimy

Zdechnę na 100% -- Będę żył na 100%
Bądź oryginalny -- myśl samodzielnie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 369
OK :)Jak coś wyczytam i sam wykąbinuje to dam plan do oceny. Pozdrawiam :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FWB 15 10 5

Następny temat

plecy w dolnym odcinku - zonk?

Nutlove-choco