siłownia

Witam otóż znajomy ma stany lękowe po dragach itp ale zdrowo żyje teraz itp siłownia 2 lata i chce wejść na cykl z mety 6 tyg Tylko że czasem bierze właśnie Xanax i inne pochodne bezno Pytanie czy cykl jest bezpieczny na mecie jeśli chodzi o leki przeciw lękowe czy poprostu nienwykituje albo nie będzie jakoś super źle itp niech odp ktoś kto miał [...]

[...] :27 Waga : 90 Wzrost : 185 Cel treningowy : Ogólnorozwojowy z priorytetem na siłę Staż treningowy na siłowni : 6 m Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta : jestem na surplusie nie liczę kalorii Przeciwwskazania medyczne : Na grudniowym treningu przysiadów przy ściągnięciu sztangi ze stojaków z 125 kg pyknęło mi [...]

Witam otóż znajomy ma stany lękowe po dragach itp ale zdrowo żyje teraz itp siłownia 2 lata i chce wejść na cykl z mety 6 tyg Tylko że czasem bierze właśnie Xanax i inne pochodne bezno Pytanie czy cykl jest bezpieczny na mecie jeśli chodzi o leki przeciw lękowe czy poprostu nienwykituje albo nie będzie jakoś super źle itp niech odp ktoś kto miał [...]

[...] tylko na tej siłowni Za 200 zl mozna sobie ogarnac od prezesa papier zeby trenować na innych Nie ma karnetów 10zl wjazd pojedynczy Wszystkim pasuje Klimat jest bo to siłownia starsza ode mnie i tam trenowałem kilka lat po przyjeździe na studia Wchodzisz i wiesz po co tam jesteś;-) Gdyby nie patent musieliby sie zawinąć Na otwarcie [...]

Każda siłownia może iść w te ślady chyba że woli być zamknięta przez pare miesięcy, wystarczy zrobić to razem z prawnikiem żeby to miało ręce i nogi a koszt prawnika na pewno mniejszy niż koszt zamknięcia.

Moja siłownia normalnie otwarta, wpisali do pkd działalność w formie klubu sportowego a ja zostałem członkiem tego klubu. Zakaz nie obejmie bowiem członków którzy trenują we własnych klubach sportowych. Była kontrola i w papierach wszystko się zgadza, siłownia działa normalnie. Dziś idę 7 dzień z rzędu bo jak jest zakaz to nawet lepiej się trenuje [...]

U mnie w mieście jedna siłownia otwarta. Z tego co pamiętam to od początku tego cyrku tylko raz chyba zamknął i to na krótko.

[...] Szczupła sylwetka z wyrzeźbionym brzuchem Staż treningowy na siłowni : Brak (treningi domatora) Uprawiane inne sporty : Bieganie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle 2x 15 kg, kettlebell 12, 16kg Dieta : Białkowa - 2000kcal Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio [...]

[...] jajecznica z kapustą kiszoną wlatuje jak zła xdd Dzień 08.01.2020 - wolne w pracy to i ładnie pospane , rano 30min cardio i później trening do znajomego na siłownię , cała siłownia tylko dla mnie i kumpla , trening na pełnej , wszędzie ogień :) po południe odpoczynek , wieczorem do rodziców i tyle z dnia :) Dieta : 1. 60g B + 80g WW Trening - [...]

1742 BMR (78kg/180/34lata) 2160 TEA (4x60min*9) 605 EPOC 2765 TEA+EPOC 395 TEA+EPOC / 7 2137 BMR+(TEA+EPOC/7) 900 NEAT 3037 NEAT + BMR + (TEA+EPOC/7) 304 TEF 3341 TDEE Wiek: 34 Płeć: M Cel: 85 kg Waga: 78 kg Wzrost: 180 kg Poziom BF: nie mierzyłem Aktywność w ciągu dnia: Siedząca praca, samochód Uprawiane sporty: Siłownia trening AB 4x tydzień / [...]

Cześć, będę bardzo wdzięczny za uwagi co do mojej diety. Treningi 4 razy w tygodniu A/B. Trening na masę. Dieta na masę. Wiek: 34 lata Cel: Masa Waga: 78 Wzrost: 180 Praca + Trening 17:00 co drugi dzień Siłownia domowa, przysiady, ławka, hantle, gryf, obciążenie, brak maszyn Kreatyna + Carbo + Białko Będę wdzięczny za poświęcony czas. :) [...]

/SFD/2021/1/7/d8fefdb0f6b041c2a136489ee0b9cc98.jpg Budowanie masy mięśniowej nie jest łatwym procesem, a co ważniejsze jest procesem długotrwałym i trzeba się do tego odpowiednio przygotować. Wszystko zależy od tego jaki mamy staż na siłowni. Im jesteśmy bardziej zaawansowani w treningach tym trudniej budować masę mięśniową i każdy wypracowany [...]

[...] dalej panie kolego na treningu od AD? Czego dotyczy ten kurs, który robiłeś? Fajnie mieć dostęp do AirBike płuca się da solidnie przepalić na tym sprzęcie, kurde u mnie siłownia raz otwarta, raz zamknięta tylko się wkurzam bo tak w kratkę. Jeśli chodzi o trening brakuje mi sensownie sztangi ogólnie ciężarów do treningu. Fajnie się robi [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : ok 30% według nie do końca sprawnego urządzenia Aktywność w ciągu dnia : siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split,cardio oraz 2x trening K1 Odżywianie : zbilansowane Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak zastrzeżeń Preferowane formy [...]

Witajcie mam jeszcze jedno pytanie , otóż mam uszkodzoną łąkotkę a ortopeda na wizycie zalecił mi ruch typu rowerek , orbitrek na siłowni.. Ale obecnie siłownia jest zamknięta dla zwykłego szaraka.. Czy lekarz może mi wystawić jakieś zaświadczenie że muszę " pracować " tą nogą i wtedy mógłbym normalnie bez obaw korzystać z siłowni ?

[...] Poćwicz nim 2-3 miesiące. Zobacz i oceń rezultaty. Tutaj nie ma magii solidnie ułożony trening z progresją dieta odpoczynek Bieganie ogranicz do 2 x w tyg, jakieś swoje treningi kalisteniczne wywal. Tylko siłownia 3x w tyg + ewentualnie bieganie. Ćwiczysz i dokładasz ciężaru. Jesz i odpoczywasz.

[...] nodze.... to cię blokuje. Nawet jak robię na poduszkach jest ciężko niestety i strasznie nie wygodnie mi się robi . A też nie chce za bardzo się nadwyrężać przed górami i sobotnim treningiem na silce bo jak częściej próbuje szpagat i sie rozciągam to siłowy mi gorzej idzie a że siłownia mi się trafi raz na jakiś czas wolę trzymać siły na to :)

to mega ta silownie ma znajomy jak i hack sq jest i Smith ;-) To jest normalna siłownia , tylko zamknięta. Wchodzą tylko jego bliscy i nikt więcej :)

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Królowa Matrona WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Ćwiczyłam pół roku ( szybki marsz z fbw) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 109 kg WZROST: 178 cm OBWÓD RAMIENIA: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 44 cm OBWÓD UDA: 71 cm OBWÓD BIODER: 121 cm OBWÓD NA [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Królowa Matrona WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Ćwiczyłam pół roku ( szybki marsz z fbw) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 109 kg WZROST: 178 cm OBWÓD RAMIENIA: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 44 cm OBWÓD UDA: 71 cm OBWÓD BIODER: 121 cm OBWÓD [...]