Jaki wybrać cel bez treningu siłowego?

kontynuować redukcję bez treningu ? Czy raczej dieta redukcyjna bez treningu nie ma większego sensu ?

osobiscie bym jednak nieco odpoczal i poczekal te trzy tygodnie, jak sie okaze, ze 18 beda juz otwarte to dalej dopial temat, jednak obencie bez solidnego bodzca na dalszych etapach redukcji dla miensia, bedzie to nieco rozwiazanie kiepskie, jednak to jest moje zdanie i opisnia, jak zalezy Ci na miesniach, by zostalo ich najwiecej to wstrzymaj sie na razie
na podtrzymanie efektow wykonuj np trening z gumami
https://potreningu.pl/artykuly/trening/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu-6459 

Witajcie mam jeszcze jedno pytanie , otóż mam uszkodzoną łąkotkę a ortopeda na wizycie zalecił mi ruch typu rowerek , orbitrek na siłowni.. Ale obecnie siłownia jest zamknięta dla zwykłego szaraka.. Czy lekarz może mi wystawić jakieś zaświadczenie że muszę " pracować " tą nogą i wtedy mógłbym normalnie bez obaw korzystać z siłowni ?

Nie musi. 90 procent fitness klubów jest zamkniętych całkowicie i nikt Tobie nie otworzy klubu dlatego, że potrzebujesz tego w celach zdrowotnych. Jest jednak kilka siłowni, które są otwarte i można korzystać z zajęć z fizjoterapeutą. Nie wiem jak w innych miastach, ale Gdańsku np. Good Luck Club. Na jakiej zasadzie dokładnie to funkcjonuje to już musisz dowiedzieć się indywidualnie kontaktując się z klubem, który działa właśnie w ten sposób. Zapisałeś się na zabieg wycięcia/szycia łąkotki? Wydaje mi się, że będzie to istotne, a trochę poczekasz na NFZ.