się

Hej. Mam kreatynę Vitalmaxa w kapsułach którą używałem z pół roku temu i trochę mi zostało. Czy po takim czasie od otwarcia mogła się zepsuć, czy też mogę ją spokojnie brać?

jak na tym zapanować. czy ten problem wynika z powodu tłumionych emocji? jeżeli tak jak samemu odszukać w sobie to co mnie blokuje. jeżeli miałam trudne dzieciństwo i to na pewno spowodowało ten problem. chcę studiować psychologię i dlatego bardzo zalezy mi na tym abym ten problem sama pokonała. proczę o rady.

Witam mam 21 lat i chciałbym zacząć trenować rekreacyjnie bjj aby urozmaicic troche treningi na siłowni. Treningi sa trzy razy w tygodniu 2x BJJ i jeden raz MMA. Tylko niestety mam mały problem. Pracyje na dwie zmiany jeden tydzien od 6-14 a drugi od 14-22 i niestty na trenigi mógłbym byc tylko co dwa tygodnie. Czy w takim wypadku opłaca mi sie [...]

kurdeeee kazdy mowi cos innego: a. przed sniadaniem b. po sniadaniu c. przed treningiem i wez tu cos czlowieku wybierz CEL: spalenie tluszczow (wiekszosci) prosze bardzo wybitnych fachowcow o jakies porady czy zastrzezenia co do brania TP. wielu osobom sie to chyba przyda SOGAMI OBFFICIE WYNAGRODZE (jak zawsze Drodzy Państwo) pozdro all

Mam pytanie, kiedy można się spodziewać pierwszych efektów przy diecie i treningu na masę? Nie biorę żadnych odżywek, zastępuję jedzeniem. Szukałem po forum, ale znalazłem tylko "kiedy efekty po metce" itp... 2 tygodnie? miesiąc?

Powiem wam, że ja za godzinkę idę się bic z kolesiem :D Ja mam 158cm wzrostu a on 1,74 :) Mam jakieś szanse ? Oczywiście że tak. Powiem wam co się najbardziej liczy w bójkach. 1. Szybkośc 2. Zwinnośc 3. Spryt 4. Technika 5. Siła Ale moim zdaniem najbardziej przydatne są techinka i szybośc

Witam serdecznie wszystkich tutaj zgromadzonych :) Ogolnie to mam pare pytan dotyczących cwiczen. Moim celem jest głównie schudnięcie z nóg i umięśnienie ich oraz płaski brzuch i jędrne pośladki pozbawione cellulitu. Pytanie, jakie ćwiczenia mam wykonywać, ile, po jakim czasie będzie widać konkretne zmiany i oczywiście co mam jesc, wzrost 170 waga [...]

polecam dosc ciekawy art na temat uzaleznien http://hyperreal.info/drugs/go.to/art/3341 ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << ® ====================================================== Zmieniony przez - Rufio44 w dniu 2003-08-24 16:43:59

Mam pytanie. Mianowicie chcialbym sie dowiedziec czego moge sie spodziewac (efekty silowe i masowe) po zjedzeniu kreatyny(500g) z dextrozą. Ile moge na wadze "skoczyc", ile więcej wyciskać, ile w bicepsie, itd. Prosze o odpowiedz dzieki z góry pozdro dla wszystkich

http://www.sherdog.com/videos/videos.asp?v_id=726 W życiu nie widziałem żeby wypowiadał się w taki sposób! Polubilem kolesia juz w 100%. Nauczył sie pokory. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-06-06 00:00:56

Strasznie sie pocę na tyłku, neiwiem czym to jest spowodowane, mam 18 lat i troche owłosienia tam jest :p Dla przykładu dzis pojezdzilem 20min na rowerze i mokre majty mam ..

Witam chcę zacząć cykl na spalaczu dokładnie Venom Hyperdrive oczywiście dieta(redukcja) Ostatnio dał mi brat cm3, hmb i dexteroza i tu jest pytanie czy mogę to połączyć z spalaczem? Bo z tego co się orientuje w kreatynie chodzi o to aby się woda zbierała, a znowu po spalaczu woda mi zejdzie. Czy to się nie pogryzie?

Żeby następnego dnia wstać i być pełen sił. Bo jak ja trenuje to zaraz następnego dnia bolą mnie nogi i nie mam siły kopać w worek, biegać i rozciągać. Jak mnie bolą nogi to napewno to nie są zakwasy szpagat robie więc to chyba to nie to. Ja myśle że to kwestia wypoczynku po treningu. Więc jak sie poprawnie regenerować ? Medytacja ?

Witam mam pytanie mam 19 lat 177 cm waze 85 kilo nie jestem gryby tylko ubity i zaczolem cwiczyc na silowni intensywnie najpierw bieznia i rowerek potem silownia wolna ale nie wiem co dalej co stosowac zeby spasc z wagi i sie wyzezbic na wakacje prosze o pomoc i porade :)

Jak mierzona jest talia u kulturystów? na wdechu czy wydechu. Na napietym brzuchu czy normalnie wydetym.. Niektorzy kulturyści maja po 70coś do 80. A na niektorych zdjeciach bez poz wydaje mi sie ze maja troche wiecej. Chodzi mi o ta talie gdzie podaje sie ja w wymiarach np u Arnolda jest cos kolo 84-89 roznie pisza. Wydaje mi sie ze jest to [...]

Krótko i na temat. Prosze o jakies adresiwa, telefony, gdzie najtaniej moge sie pozbyc tego syfu (powstalo samo, nie przez cykle sterydowe). Przykladowo: jakas klinika, gdzie, numer i cena. Na internecie oglaszaja sie raczej Ci najdrozsi. Pozdrawiam!

jak zadawać ciosy które mogą mnie obronić przed przeciwnikiem ale pokarzą że nie jestem słaby bardzo proszę o odpowiedź z góry dziekuje

Mam 190cm wzrostu waze ok 100 w pasie ze 108 moze miej i w klacie chyba 120 ale mam brzuszek i co wziac aby go stracic -nie chodzi mi o operacje plastyczna ;p tylko aby to przerobic na mase miesniowa w miare szybko,i żeby efekty bylo widać.

cały czas mam nieświeży oddech czy umyje zęby czy nie jest to samo zapach jest tragiczny , czy to zależy od diety czy co? kupyeałem nawet płyny do płukania jamy ustnej ale nie pomaga ły , czły czas jest to samo jużnie wiem co robić jest to mojaq doledliwość z którą cuiężko się uporać proszę o radę?

http://ruskiniedzwiedz.wordpress.com/2011/07/06/alan-aragon-czy-istnieje-limit-ile-bialka-organizm-moze-uzyc-w-pojedynczym-posilku/ tłumaczenie tegoż artykułu gdyby ktoś go wcześniej nie widział/nie znał angielskiego. w przygotowaniu inne, np Marka Sissona na temat ładowań węglami metodą diety paleo/pierwotnej.