się

Pierwsza!!!! Chociaz raz 8-)

Witam. Dawno mnie tu nie było, na siłowni zresztą tez. Nie wiem dokładnie jak długa miałem przerwę. Rożne czynniki sie na to złożyły, ale przechodząc do rzeczy, obtłuściłem sie i to nawet bardzo. Problem tkwi u endomorfików, którzy porzucają aktywny tryb życia. Zamierzam coś z tym zrobić i przede wszystkim wrócić na siłownię. Może coś o mnie; wiek [...]

[...] Dzien 3 Barki - Brzuch Barki 1. Szrugusy sztanga 4 x 10 2. Wyciskanie sztangi zza glowy (na stojaco) 3 x 8 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tulowia(lawka skosna kladziemy się twarza do lawki ,ciezkie hantle ,rece wasko ) 3 x 8 4. Wyciskanie sztangi z przed glowy (Smith) 3 x 8 5. Unoszenie ramion w przod ze sztangielkami 3 x 10 6. Unoszenie [...]

[...] na przykład jeden skacze na skakance, drugi robi wymachy workiem bułgarskim, trzeci brzuszki z piłką lekarską, następna para klepie trochę w tarcze itd. i zmieniamy się, bardzo intensywnie, prawie bez przerw. Alternatywą dla wtorkowego treningu są tarcze w parach, czyli technikę trenujemy tak naprawdę raz na dwa tygodnie - chyba [...]

dawać ch**e ankiete mi tutey

A Ch**, ZALOZE %-)

Wiecie co robić.

PERFSZY ;-D8-)

Witam odzywianie to byl zawsze moj najwiekszy problem byl taki okres w moim zyciu gdzie jadlem codziennie 500 g czekolady tj ok 2500 kcal i moja dzienna dawka wynosila wtedy nawet i 5000 kcal dziennie, bylem uzalezniony od slodyczy, nie trwalo to tydzien czy miesiac moje lakomstwo trwalo latami. mam 21 lat 179 cm wzrostu moja maksymalna waga to [...]

pierfsza :)

moze byc?

DRUGJI!

Własnie wrociłem z nagrania w'Rozmowach w Toku'.I jestem zaskoczony tym co sie tam stało.A mianowicie mial byc to program pod tytułem 'Agresja w sporcie' lub 'Sporty wallki' w kontekscie walk bez regół.Mysle ze miał bym pare rzeczy do powiedzenia no ale.... Okazało sie po wszystkim ze był to program JESTEM ZABIJAKA i wystepowałem obok jakiejs [...]

To co kiedys testowalem. na sobie okazalo sie BZDURA w sadzie: http://www.youtube.com/watch?v=1OQ9nqCa-nU A tu sie chyba przefarbowali na Poslki rynek http://m-balance.com/ Prawda czy falsz ? CO WY O TYM SADZICIE ? SACRAMENTO (CBS13) -– The company behind the recently crowned Power Balance Pavilion has filed for bankruptcy, according to court [...]

Potrzebujesz pomocy w ułożeniu cyklu? Nie krępuj się, pomożemy!!! Temat ten powstaje jako pomoc dla użytkowników, którzy chcieliby rozpisać swój, niekoniecznie pierwszy, cykl oparty na odżywkach i suplementach firmy FITMAX Jeżeli ktokolwiek z was potrzebowałby pomocy, chętnie pomożemy Temat, jak i cały dział, będzie pod stałym nadzorem członków [...]

BIB BIB BIB, DZWONI RANO BUDZIK BUDZĄC CIĘ ZE SNU. WSTAJESZ, WIESZ ŻE DZISIAJ JEST TEN DZIEŃ. OTWIERASZ SZAFKE I WYCIĄGASZ KREATYNE , ENERGICZNIE POŁYKASZ JEDNĄ PO DRUGIEJ, TWOJE BATERIE SIĘ ŁADUJĄ. MYJESZ SIĘ. ROBISZ SOBIE CARBO, WLEWASZ W SIEBIE JAK WLEWAJĄ PALIWO ODŻUTOWE DO SAMOLOTU JESZCZE TYLKO ŚNIADANKO I JESTEŚ GOTOWY. CHWYTASZ ZA TORBĘ I [...]

[...] ciała 77,6kg w tym 26,9 mięśni, 28,5kg tłuszczu, woda, proteiny i substancje mineralne w górnych granicach przedziałów prawidłowości. Jeśli chodzi o dietę to staram się jeść ok 1500kcal, czasem wyjdzie 1200. Jem 4 posiłki co 3 albo 4 h Produkty: Chleb w małych ilościach, tylko żytni ( czasem bułka dyniowa), głównie kasze, makaron razowy, [...]

[...] produkty potrzebne w trakcie testu, w zamian za co są zobowiązane do założenia własnego tematu oraz czynnego uczestnictwa w jego prowadzeniu, jak również stosowania się do ustalonego planu treningowego - dopuszcza się pewne zmiany planu w celu uzyskania jeszcze lepszych wyników) 5 kwiecień - wybrane osoby do testu są zobowiązane do [...]

Witam wszystkich Duzo czytalem na forum o ukladaniu zbilansowanej diety redukcyjnej i za pomoca programu ktory jest w zbiorze likow ulozylem sobie plan na jeden dzien i byl bym bardzo wdzieczny gdyby ktos mi to sprawdzil i wyjasnil pewne moje watpliwosci na ktore nie znalazlem odp na forum Rozkład posiłków 1. 6.30 Płatki owsiane 50 [...]

[...] ważne aby nie dodawać cytryny do gorącej wody tylko letniej lub zimnej ponieważ zabijamy składniki cytryny . Taką kuracje można stosować w tak długim czasie jakim się chce , pierwsze efekty widać już po 2 tygodniach . Cytryna oczyszcza jelita i niweluje zawarte w organizmie bakterie powodujące trądzik . Cytryna też pomaga w jakości [...]