Ostatnio Jordan wrzucił swoje badania po okolo 3 latach bycia ON i mimo że nie yly szczegółowe to wygladaly calkiem ok (jak na taki dluuugi cykl). Aby dac cos na kontre dla mlodych koxów wrzuce swoje wyniki po zaledwie (porownujac do cyklu Jordana) kilkunastu tygodniach bycia ON (nie pamietam lecialo to jakos 12-14 tyg) Caly cykl lecial tesc cypio [...]
[...] mi sie , ale niestety tylko na chwile wstyd sie przyznac ale byłam zwolenniczką diet "cud" chociaz od dwóch lat zadnej takiej diety nie przerabiałam , ale jakoś cięzko mi się zabrać za siebie . Wykupiłam juz 2 razy diete , ale nie potrafie sie niestety tego trzymać bo czesto jest coś czego nie lubie , albo poprostu dieta była zbyt droga dla [...]
czesc, zerwałem wiązadła przednie krzyżowe w kolanie. Jedni sugerują mi operację, ale z drugiej strony mam też opinie, że można z tym żyć, jak się odpowienio powzmacnia mieśnie, itd. Czy ktoś może miał podobny problem i mógłby sie podzielic doświadczeniami? dzięki Molesz
[...] Piątek: Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach - 10x10 Barki: Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej siedząc - 10x10 I pytania: 1. Czy plan jest ok? 2. Czy ktoś już stosował 10x10 - jakie efekty? 3. Jakiej długości przerwy miedzy seriami? 4. Czy nie przetrenuję się robiąc 10x10 dla każdej parii? 5. Jak długo (w tygodniach) ciągnąc ten trening?
[...] sylwetka. Bez nałogów. Tyle wstepem, chodzi mi przede wszystkim o przygotowanie sie do testów sprawnościowych do Wyższej Szkoły Oficerskiej we Wrocławiu, które odbedą się w lipcu tego roku. Został kilka miesiecy na przygotowania. Zaczynam od lutego. Testy będą obejmować: - bieg na 1000m - bieg wahadłowy 10X10m - podciąganie nachwytem na [...]
Witam. Mam 16 lat, jestem chudy, ale od pewnego czasu zauwazylem ze mam wydety brzuch. Nie podoba mi sie ;p... Nie mam z nim zadnych problemow oprocz tego wygladu, jestem wysportowany ( w tym rekord rekord budy w sprincie ), tak samo w pilke. Ogolnie jestem zdrowy i w ogole nawet nie pamietam kiedy mnie brzuch ostatnio bolal. Wiem jednak ze lubie [...]
[...] po prostu chodzę do takiej szkoły i chcę troszkę ruchu Nie zależy mi na dobrej grze w siatkę bo to mnie nie interesuje, chcę tylko ćwiczyć na siłowni. Z tej klasy nie mogę się wypisać. nie ma takiej opcji. Proszę o ocenę planu ew. proszę o poprawki Z góry dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa [...]
[...] Thyroid T3 jest przeznaczony do stosowania w połączeniu o zmniejszonej kaloryczności, zdrowej diety. W badaniach laboratoryjnych, zmniejszenie kaloryczności diety okazały się wykazywać zdrowy korzyści, ale czasem powodują spowolnienie utraty wagi. Redukcja aktywnego hormonu tarczycy, zmniejszenie tempa metabolizmu i zmniejszenie niektórych [...]
Ciekawy wieczór w boksie. Jak obstawiacie koledzy? Moja rozkmina: Kownacki vs Helenius - powtórka z rozrywki. Adam idzie do przodu i bije jak szalony, aż nadziewa się na kontrę. Uwielbiam Adama i życzę mu jak najlepiej, ale jego taktyka starcza tylko na bumów raczej. W sumie to się dziwię jakim cudem wygrał młockarnię z Arreolą. Kilka lat temu [...]
Kiedyś czytałem w gazecie o lakowaniu zębów, że pokrywa się je jakimś specjalnym lakierem i przez to jest mniejsze zagrożenie próchnicą. Słyszał może ktoś więcej o tym? Robił sobie to ktoś? Ile to kosztuje? Pozdrawiam!
[...] 25 września po raz pierwszy poszedłem na siłownie. Z tego powodu zakupiłem suplementy i postanowiłem zrobić mój pierwszy cykl na kreatynie. Postanowiłem zrobić test tutaj i się sprawdzić, a na dodatek mieć pewność, że wszystko będzie OK. Przyznam, że zawsze chciałem zrobić tutaj test dlatego wkońcu mi się udało. Skoro jest to mój pierwszy test [...]
Witam. Jako, że często wchodzę na to forum i podglądam przepisy na smaczne obiadki i śniadania podzielę się z Wami przepisem, który sobie wymysliłem dzisiaj na poczekaniu... Jest to zlepek kilku przepisów( które widziałem na forum), z którego wychodzi jeszcze smaczniejsze danie( przynajmniej dla mnie ). Zdjęcia zamieszczę za tydzień jak ponownie [...]
Uleglam wypadkowi w domu,a ogolnie oparzenie wrzatkiem stopy i prosze o podanie jakie,gdzie i kiedy moge zlozyc dokumenty do pzu o odszkodowanie,mam ubezpieczenie grupowe,wiec procedura odbedzie sie przez zaklad czy inna droga? z gory dziekuje za odpowiedzi
[...] czynią z niego bardzo wartościowy dodatek do diety. Nie bez znaczenia jest tutaj także nietuzinkowa metoda produkcji, która czyni ten ser produktem dość dobrze wpisującym się we współczesne trendy łączące tradycję z naturą. Parmezan – co to takiego? Parmezan (zwany też Parmigiano-Reggiano), to jeden z najbardziej znanych serów włoskich o dość [...]
Witam. Przygodę z siłownią na dobre rozpocząłem 1,5 roku temu. Ostatni rok ćwiczę treningiem push-pull 4 dni w tygodniu. Wydaję mi się, że obecny trening nie jest zbyt dobrze ułożony. Proszę o ocenę oraz ewentualne korekcje do mojego planu. Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 89 Wzrost : 191 Cel [...]
chodzi o to, że ostatnio jem pierś z ryżem, ale zaczyna mi się to nudzić i pytam czy znacie jakieś fajne przepisy na pierś z kurczaka. No i żęby dało się to przygotowaćz pół godziny najlepiej. P.S. Czy półtorej piersi z kurczaka i 1 torebka ryżu starczy po treningu ?? 59kg/180cm/16lat. Aha, przed treningiem nie mam możliwości zjedzenia [...]
Siema. Od kilku dni zauwazylem u siebie takie leciutkie wybrzuszenie zaraz nad penisem po prawej stronie. Jest naprawde minimalne. W sumie zobaczyc mozna tylko z gory. Na fotce zaznaczone na czerwono. Orientuje sie ktos co to moze byc? Do lekarza ide dopiero po nowym roku chyba, ze ktos mi napisze abym lecial natychmiast to sprobuje sie zalapac [...]
[...] zmienić w tej diecie ? Proszę o odpowiedzi. Dodam, że wczoraj zacząłem cykl na kreatynie i jak narazie staram sie trzymać tą co wkleiłem. Godziny które dałem nie zawsze się zgadzają, bo czasami wstaje później niż 10. Zapomniałem dodać aktualne info : Wzrost : 180cm Waga: 65kg +/- Typ : ektomorfik, szybka przemiana materii Siłownia : 4x w [...]
Płeć : Mążczyzna Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : a po co Dostęp do sprzętu : full Dieta : jak na razie taka slaba…ale polepsze ja od nowego roku ;) Przeciwskazania medyczne : nieee Zażywane suplementy : na razie po 6 tyg kreatyny …ale od nowego roku [...]
TEST - Muscle Must Go on by MolderDist
