Czy oplaca sie cwiczac sztuki walki chodzic na silownie i robic cos rowniez w tym kierunku? Nie wyklucza sie jedno z drugim? Slyszalem duzo roznych zdan na ten temat i jestem ciekaw waszego. And You will never lern... Who's the hunter and who's prey in this game.
Chciałbym się dowiedzieć wszystkiego na temat tego leku (Lucetam) i ew. zastosowania, chodzi mi o to czy jest przydatny np. przy nauce, czy podnosi poziom koncentracji itp. Z góry dzięki, mimo że pytanie nie dotyczy medycyny sportowej. Pozdrawiam, Shorin ____________________ http://www.pajacyk.pl
Stosowal ktoś roztworu soli fizjologicznej do plukania nosa przy przeziebieniu??jesli tak to niech sie wypowie jak to prawidlowo wykonac bo jakos nie umiem sobie tego wyobrazic.juz lepiej pasek tej soli wciagnac ale roztwor slyszeliscie o takich wynalazkach??
witam jak ktos umie cos ciekawego to niech sie pochwali ja osobiscie umiem salto od sciany, salto w tył i w przud, twistera, barana i fiflaka najważniejsze jest to zeby sie niebać i niemyśleć o tym skoku tylko poprostu podejsc i to zrobic :) takie są moje intencje :D
Witam wszystkich goraco... Ciekawa jestem jak tu sie zmienilo od mojej ostatniej wizyty tutaj:) Tak dla przypomnienia dla starych znajomych jak Szalona wyglada no i dla tych nowych uzytkownikow:) Pozdrawiam
Witam serdecznie. Duza nadwag ale powoli spada. Aktualnie jestem w trakcie zmiany diety i terningow (wczesniej basen okolo 1km+thermal+dieta zasadowa-malo kalorii). Zeszlo mi bardzo w obwodach ale w pewnym momencie pas sie zatrzymal tak wiec szukam nowego rozwiazania. Mysle o czyms takim Areoby (orbitrek) od 30-50minut na przemian z HITTem na tym [...]
Witam, wrzucam nie swoj przepis - autorem tego dania jest Natan33 lecz jak widac jest zbyt zajety aby sam wrzucic to danie do KUCHNI SFD, kiedys zalozył temat w odzywianiu i przedstawil na swoj pomysl na sniadanie. Okej nie bede sie wywodzil, zaczynam wklejać fotki.
[...] sie zacząc jakas diete ale po jakims czasie nie dawałem rady. Jestem typowym ektomorfikiem 190wzrostu 75kg.wagi. W tym roku postanowiłem,że nie odpuszcze i zawziołem się żeby do wakacji przybrac na masie jakieś 8-10kg.Od stycznia rozpoczołem trening w tym momencie jestem juz na treningu na mase i tworze swoja diete.Chciałbym żebyście [...]
[...] mniejsza częstotliwość sikania (nawet tylko 3 razy dziennie, a piję dużo wody) -zanik mięśni, a brzuch jakby coraz większy -jestem wciąż zmęczony -źle sypiam -pojawiły się drzemki popołudniowe (dawniej nigdy nie sypiałem popołudniami, nawet po gorszej nocy) -nic mi się nie chcę, mam doła, nic mnie nie cieszy Zanim wybiorę się do [...]
[...] http://c.wrzuta.pl/wi16191/979cd8e20012fde5510d3adb/fitness Rozciągliwy materiał wykończony szeroką gumą dla wygody. Miseczki wyprofilowane, ramiączka mocne Przepięknie się prezentuję. Jest to produkt z najwyższej półki dla osób ceniących sobie komfort i wygodę. Wykonany z miłego w dotyku bawełnianego materiału. Tył biustonosza, zrobiony w [...]
[...] a nie mogłam chodzić. Nasza wspaniała służba zdrowia była w stanie przepisać tylko maść i tabletki nie prześwietlając nogi i jeszcze opieprzając, że z byle nóżką chodzi się do lekarza. Ok... dobra, zobaczymy czy z byle nóżką. Po 2 tyg znów pojechałam tym razem skierowali na badania krwi, rtg i usg. Na rtg nic nie wyszło, natomiast na usg [...]
Witam. Moze bylo, a jak nie to sie przyda. Jest to przelicznik ilosci powtorzen w serii na ciezar maksymalny w jednym powtorzeniu. Np. jesli ktos robi 8 powtorzen ciezarem 80 kg to jego wynik bedzie wynosil 101,6kg na jedno powtorzenie ( 80kg x 1,27 = 101,6kg) Tabelka: Powt Przelicznik 2 x 1,07 3 x 1,12 4 x 1,15 5 x 1,18 6 x 1,21 7 x 1,24 8 x [...]
Witam zakupiłem sobie zestaw na mase: Universal - Gain Fast 3100 - 4500g !Trec - CM3 1250mg Kreatyna Jabłczan - 360kaps. !Trec - L-Glutamine Extreme glutamina - 200g (100 porcji) !Trec - Dextroza - 500g Mam prawie 18 lat 66kg na 180cm. Moja prośba wygląda następująco: W jakich dawkach i kiedy brać te suplementy, byłym wdzięczny gdybyście napisali [...]
Witam. Jak pewnie zauważyliście, jestem tutaj nowy ;] Mam 16lat, 178c, i 63kg wagi. Trenuje na siłce, zażywam gainery, mam diete. Interesuja mnie sztuki walki, samoobrona. Teraz ide do wojskowej szkoły i tam bedziemy miec samoobrone i duzo innych rzeczy (z ktorymi mam nadzieje ze sobie poradze, bedzie to takie przygotowanie do wojska zawodowego). [...]
[...] ćwiczyć, jest tam mało miejsca i w ogóle... Jak pisałem wyżej w****ił mnie dziś niesamowicie i tak od początku wakacji mnie w****ia, teraz razem nie ćwiczymy bo on przykleił się do innego i ciągle go tam sprowadza na siłkę, a ten nawet grosza tam nie włożył. Przez to, że mnie tak w****ia to nie mam ochoty z nim ćwiczyć i nie wiem właśnie czy [...]
witam, od miesiąca stosuję poniższy plan ćwiczeń wraz z dietą. Nie zaobserwowałem przyrostów na wadze ale zdecydowanie poprawiła się moja sylwetka i wydaję się większy w okolicach barków, klatki i łap. Jeśli nie wytkniecie za dużo błędów w treningu to potem przyjrzę się diecie bo to moze ona nie daje rady. Cel to masa a mój staż treningowy to [...]
[...] :) Nazwy niektórych ćwiczeń brałem z książki Atlas Treningu Siłowego - Frederic Dalavier Dodaję również moje zdjęcie. Zrobiłem je jakieś 4 miesiące temu, ale może na coś się przyda. Jeszcze napiszę, że swoja przygodę z siłownią zacząłem dlatego, żeby zgubić brzuch, ale niestety wszędzie spadłem z masy, tylko nie z brzucha, dlatego trochę się [...]
[...] przed i strechingu po nie wypisuje bo wziąłem go z sfd. przykładowy dzień treningowy i nietreningowy w diecie ma takie samo śniadanie, 2 śniadanie i obiad. Ale różnią się tym że w treningowe biorę izolat co widać na zamieszczonych poniżej zrzutach. Pozdrawiam i liczę na konstruktywne odpowiedzi :) [...]
Witam mam 33 lata i trenuję od 10 miesięcy.Ważę około 95 kilogramów,mam brzuszek i sporo tłuszczu do zrzucenia,a mój trening wygląda tak: PLIT 5 dniowy - dla wymagających (Super sprawa... dobra dieta i 5dniowy split i idzie jak na drożdżach) Klatka + brzuch Plecy Wolne Barki + kaptury Tricepsy + bicepsy + brzuch Nogi Wolne Klatka: 1. Wyciskanie [...]
Witam chciałem się zapytać czy nada się ten plan treningowy na masówkę oczywiście z dobrą regeneracją i dopiętą dietą. Plan jest to P&P&L 5cio dniowy. Z wykorzystaniem systemu treningowego siła&hipertrofia. Chciałbym aby ktoś zerknął na to okiem czy mogę powoli wprowadzać go. Chodziło mi o to abym robił każdą partię 2xrazy w tyg nie kosztem [...]
Silownia a sztuki walki
