Witam, na początek kilka słów na mój temat (ankieta) 1. WIEK: 24 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: Wzrost: 180, Waga: 106(!) 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): W wakacje 2012 udalo mi sie zejsc 10kg w ciagu 3 miesiecy. Od tego czasu niestety brak postepow. Planowany czas na redukcje: do 3 mies 6. ZARYS DIETY I [...]
Witam.Jestem Kuba,mam 28lat, 183cm i ważę 70kg. Od dwóch lat pracuje jako kierowca ciężarówki.Od 13 września mam problem z kręgosłupem. Podczas rozładunku podniosłem(dość energicznie) z ziemi aluminiowy stojak ważący około 5 kg(chwyciłem go rękami na wysokosci Moich kolan) i poczułem delikatny bol w okolicy lędżwiowej,ból raczej tępy nie [...]
[...] - co zbadać, jak zbadać, co sprawdzić, co to *może* być itp? Od początku. Mając lat 13 wpadłem w zaburzenie odżywiania - anoreksję. Pisać o tym nie lubię, bo czuję się jak atencyjna korba, ale to istotne. Trwało to do 19 roku życia. Potem "gadałki", długi czas na psychoterapii - ostatecznie sukces, no i staram się już do tego nie [...]
Witam serdecznie, Poniważ jestem w początkowym fazie walki z mięśniem piwnym , czli zadaję sobie pytanie jak zrzucić kilka kilo proszę o ocenę założeń, zmiany w odżywianiu, czyli czy jestem na dobrej drodze do osiągnięcia celu: Poniżej kilk danych podstawowych: - wiek 36, waga 120, cel powrót w okolice liczby dwucyfrowej, czli powrót do [...]
Hey. Testowalem ostatnimi czasy rozne rodzaje witaminy C i chcialem podzielic sie z wami moimi wnioskami. Moim zdaniem najlepsza jest Witaminka ktorej 'foto' na zalaczonym obrazku. Dlaczego moim zdaniem jest naj ? **1** Kazda tabletka zawiera 100mg wiec mozna latwo dawkowac **2** Opakowanie 60'ka wiec wystarczy na 2-8 tygodni, w zaleznosci od [...]
Witam. moze zaczne od poczatku:) mialem bóle brzucha przez ok 4 miesiace..na poczatku zadko potem czesciej ale w sumie roznie, bo zaczynalo bolec..pobolal z minute-dwie i przestawal. potm z prawej strony pepka wyczulem taki jak by guz nawet dosc spory i przy nacisku bolal(przy podnoszeniu prawejnogi tez bul odczuwalem) ale lekaze mowili ze to nie [...]
Dnia 5 czerwca br. odbędą się zawody sportowe „Mistrzostwa Polski 2010 Strong-Man", pod patronatem Pani Prezydent Miasta Zabrze Małgorzaty Mańki-Szulik. Odbędą się one w Zabrzu na stadionie MOSiRu „Sparta" przy ul. Mickiewicza 66a. Impreza składać się będzie z 2 części Eliminacje (ok. godz.10): • Wyciskanie Klocka 100kg, 3x Belka (120kg, 140kg, [...]
[...] funkcje w gospodarce energetycznej organizmu. Dodatkowo przeciwdziałają zmęczeniu i przetrenowaniu przy równoczesnym skróceniu okresu regeneracji potreningowej. Dzieje się tak dzięki specyficznym właściwościom tych aminokwasów, powodujących zmniejszenie rozpadu białek przy równoczesnej intensyfikacji ich odbudowy. PHP BCAA SPIKED XDM [...]
[...] M (fioletowa, długi rękaw, wysoki-włoski kołnierz) - 30 zł 7. Koszula w zielono-czarną kratę, taliowana(slim fit), długi rękaw, - 20 zł Wszystkie rzeczy są wyprane (tyczy się ubrań). Ceny do rozsądnych negocjacji. Zapraszam do kupna! :) PROSZĘ NIE ODPOWIADAĆ DOPÓKI NIE DODAM WSZYSTKICH ZDJĘĆ I NIE POINFORMUJE W OSOBNYM POŚCIE. ZDJĘCIA [...]
[...] Mam 36 lat ćwiczę prawie 20lat. Ostatni lekki cykl ok 10lat na boldzie tylko. Chciałbym zrobić wszystko z głową i minimalnymi skutkami ubocznymi dlatego zwracam się do ludzi z doświadczeniem. Posiadam 10x amp omnadrenu polska apteka, 2x 10ml bolda undelcynate 300mg , 1x 10ml deki 250 mg i 300 tab anavaru 10mg wszystko z pharmacom [...]
[...] zrobiłem przysiad z 76k (masa ciała 75kg) dziś pierwszy raz poszła ławeczka. Mój poziom to 30 pompek / 12 podiągnięć. Na razie najwięcej wycisnąłem 52kg (samemu trochę się bałem więcej), no i już tak calkiem łatwo nie było. Potem chcialem zrobić 3 serie po 5 powórzeń z 50kg. No i problem taki, ze przy trzeciej serii i piątym powtórzeniu... [...]
Witam, mam 20lat. Moj staz na siłowni jest dośc spory, lecz z przerwami, czasmi trwajacymi nawet do 6-7 miesiecy, z róznych wzgledów. Obecnie cwicze juz kilka miesięcy i postanowilem niedawno zrzucic kilka kg (4-5kg) lecz nie chcialbym pozbyc się jednoczesnie miesni. zakupiłem do tego poki co takie suple jak: HMB Olimpu (mega caps1000) dawkuje go [...]
[...] Zajeło mi to około 7msc. Pierwsze trzy miesiące robiłem 4 raz w tygodniu FBW, które dało mi całkiem niezłe podstawy to robienia ćwiczeń izolowanych. Następnie przerzuciłem się na splita, którego wykonuje 5 razy w tygodniu. Cała dieta przeprowadzona została systemem IIFYM (if it fits your macros), unikałem śmieciowego jedzenia jak tylko się da, [...]
/SFD/Images/2016/1/30/2217637066fd41fa821b28b22cb9a9a9.jpg Chyba każdy kto interesuje się treningiem sportowym, spotkał się choć raz z terminem „trenuj wysoko – startuj nisko”, który to odnosił się do treningów wysokogórskich kształtujących określone adaptacje organizmu sportowca, umożliwiające osiąganie lepszych wyników w zawodach. Termin [...]
[...] spożywamy jest źródłem składników odżywczych, czyli związków które dosłownie – odżywiają nasz organizm. Owe składniki pełnią różną biologiczną rolę, niektóre z nich okazują się mieć wyraźny wpływ na stan zdrowia i kondycję skóry. Mowa m.in. o wybranych witaminach, które oprócz wielu innych właściwości mogą także sprawić, że wierzchnia warstwa [...]
[...] zapalenie nerek. Problem w tym że Holandia jest dziwna i ogólnie odprawili mnie z kwitkiem ze jestem zdrowy. Dopiero w domu zauważyłem wynik PSA nieprawidłowy. Natychmiast się wróciłem z wnioskiem o skierowanie mnie na USG i do urologa. Ze względu na to że jestem w obcym kraju proszę o porady o jakie badania mam się dopominać i co robić aby jak [...]
W tym temacie bedziemy wypisywac pilkarzy, ktorzy wyroznili sie dobra gra, ale tylko przez jeden/dwa sezony no to ja zaczne : Adrian Sikora : transfer do Grocliny, debiut w reprezentacji, gra w europejskich pucharach...a dzis? Gazika Mendieta - dobra gra w Valencii, a pozniej slabo w Lazio i w Barcie repra Grecji - Euro 2004 i nic poza tym, [...]
Witam :) to moj pierwszy temat na tym koncie ale nie przeraźcie sie czesto na forum siedze i mam nadzieje ze nie bedzie głupich pytan jesli tak z gory przepraszam. Cel: masa + siła wiek: 18lat waga: 73kg wzrost: 183cm staż: w sumie około 12msc ale kontuzja i spadki(przerwa8msc) suplementy zazywane w ciagu ost. roku: brak*********e [...]
Witam. Jem od 2 miesięcy Zma Activlaba, wcześniej nie stosowałem akurat żadnego zma, a jedynie chelatowany magnez i cynk. Opakowanie: 90 kapsułek. Dzienna porcja: 3 kaps (Cynk 30 mg, MAgnez 450 mg, Witamina B6 10,5 mg) Kaps cały wypchany prochem, nie ma więc żadnego oszustwa, kapsy przechodzą bezproblemowo, fajny niebieski kolor kapsułek. Moja [...]
Witam, trochę późno się za te rzeźbę zabrałem no ale lepiej później niż wcale... Jestem totalnym amatorem w tej dziedzinie. Celem moim jest pozbycie się zbędnego fatu/tłuszczu, bo trochę się go odłożyło, obecnie 82kg przy wzroście 183cm. I czego ja chce? Chciałbym efektów - bardziej popracować nad rzeźbą i siłą - jakby to ująć - mieć podobną [...]
