Witam, mam na sprzedaż aparat firmy Nikon Coolpix L27, stan aparatu jak nowy ma około 6 miesięcy, także jeszcze jest na gwarancji producenta. Zrobiono nim około 30-50 zdjęć. Aparat nie posiada żadnych rysek ani uszkodzeń. Sprzedaje tylko ze względu na to, że kupiłem sobie lustrzankę. W zestawie jest kabel usb, dorzucam gratis kartę pamięci 8gb. [...]
[...] jaka jest ta skrobia? Czym ona w ogóle jest i do czego można ją wykorzystać? Czemu w tak różnorodny sposób charakteryzowany bywa ten monosacharyd? Nie uczula, nie psuje się, ale się zmienia. Zmienia się także funkcja skrobi i jej znaczenie w procesach odżywiania się, a daleko posunięty rozwój technik modyfikacji produktów spożywczych stawia [...]
[...] żywieniowo-suplementacyjny w okresie budowania masy i siły mięśniowej dla średniozawansowanych".Nie będęde go tutaj przedstawiał bo przecież doskonale go znacie. Pokusiłem się o wyliczenie ile białka dziennie powinien spozywać średnio zaawansowany kulturysta według tego programu. I wyszło mi coś dziwnego. Otóż z pożywienia powninien taki gość [...]
[...] z 3, może 4 razy (Na WFie w szkole) Problem z którym sie borykam i który bardzo mnie denerwuje to odstające obojczyki. Wystają kawałek ponad barki, przez co barki nie wydają się proste, tylko "kanciaste". Jestem chudej budowy, ale widywałem ludzi jeszcze chudszych ode mnie, którzy nie mieli tego rodzaju wady. Żeby zlikwidować tą wadę ćwiczę w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] te tematy co pisałem o redukcji , ale właśnie przed chwilą postanowiłem , że będę jednak już masował , a dlaczego? Bo już dużo poszło tłuszczu i za jakiś czas spodziewał bym się spadku mięsa , co było by bez sensu. Zmiany po redukcji (mogę tylko napisać , bo telefon padnięty) : przed/po waga - 90/77 obwód w pasie - 94/78 obwód w bicepsie - 42/40 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! Mam 17 lat i od 3 miesięcy chodzę na siłownie (3x w tygodniu). Mam 192 cm wzrostu i 95 kg wagi (przed rozpoczęciem treningów było około 92-93kg). Nie ukrywam, że mam troche tłuszczu (zwłaszcza bardzo wystające boczki/biodra) i chciałbym to jakoś zbić podczas biegania, które zaczne jak sie zrobi ciepło. Na siłownie chodzę bardzo chętnie i [...]
[...] ich nie odpuszczę) BF według potreningu.pl 16,3% / 12,3 % Mimo 80,5 cm na wysokości pępka - brzuch nadal odstaje, możliwe, że mam pogłębioną lordozę lędźwiową... Zastanawiam się czy ciągnąć dalej redukcję tak jeszcze przez 2 tygodnie czy już przechodzić na masę, jakie jest wasze zdanie? Jeśli przejdę na masę, to czy konieczne jest reverse diet [...]
[...] Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - Typowy 3 dniowy split Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać słabość do piwa, wypije gdzieś 1 piwo na tydzień Cel : redukcja długo terminowa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : problemy z ciśnieniem Preferowane [...]
[...] ZGUBIENIE ZBĘDNYCH 4-6KG, ZGRABNA PUPCIA I PŁASKI BRZUCH,WYRAŹNIE ZAZNACZONA TALIA,POPRAWIONA DEFINICJA MIĘŚNI Odrazu chce zaznaczyć ,że niespodziewam sie efektów w kilka miesięcy, zdaje sobie sprawę,że to musi potrwać, ćwiczenia stały sie częścią mojego życia i chce i bardzo lubię pracować nad ciałem.Stosowane suplementy: przymierzam sie do [...]
Witam. Mam na imię Michał mam 22 lata. Moja przygoda z siłownią, zaczęła się gdzieś w wieku 17 lat. Przygoda to może dużo powiedziane, bo ćwiczyłem z przerwami pół roku, później przestałem, znowu na 2-3 miesiące wróciłem i tak kilka razy. Czyli jak widać brak mi cholernie systematyczności. Byłem ektomorfikiem, chciałem być większy, gdy zaczynałem [...]
Czesc Pytanie : Cwicze 4 miesiace normalne cwiczenia biceps nogi klata itp 20lat 174cm wzrostu / 69kg / 38cm biceps / p ramie 33cm (najmniejszy z moich kumpli ogolnie jestem, wagowo wzrostowo bo oni tez cwicza razem cwiczymy Któregos razu na imprezie u znajomego ktos sie silowal na reke przy stole i zawołali mnie wtedy 1 raz sie silowalem i [...]
No właśnie.. Chciałabym pozbyć się tłuszczyku z okolic bioder i pośladków, bo tak się składa że wszystko co zjem odkłada się właśnie tam :P Jeśli znacie jakieś dobre efektowne ćwiczenia dla tak zielonej jak ja to piszcie! :D Z góry dzięki za odpowiedzi! Pozdrawiam!! :* Zmieniony przez - RedCherry w dniu 2005-04-29 18:55:12
[...] klamia na etykietach i jak u planowac jakakolwiek diete? Artykuł z Gazety Wyborczej "Czy żółty ser jest żółtym serem czy może zupełnie innym produktem? Będą chcieli się o tym przekonać pracownicy Inspekcji Handlowej z Krakowa, którzy rozpoczynają kontrolę szwajcarskich, salami, morskich, podlaskich i innych. Już teraz mają podejrzenia, [...]
[...] i zero fachowej porady :/ Więc mam nadzieje że tu znajdę pomoc. Od kilku tygodni zacząlem chodzic na silownie w celu (głównie) zrzucenia masy, no i oczywiście wzmocnienia się w siłę. Nie mam pojęcia jak mam się odżywiać. Wile znajomych sugeruje mi żebym brał jakieś odżywki, czy spalacze tłuszczu ( a mam go sporo do spalenia, więc przydała by [...]
Witam obecnie kończę przygotowania do Mistrzostw Świata juniorów w wyciskaniu, które odbędą się 24-29 maja. Chciałbym zrobić wynik okolicy 245 kg. obecna waga około 85kg (start w kat. do 83) suplementacja: l-glutamine -ironhorse monohydrat -ironhorse irontest-ironhorse booster pump-ironhorse Whey supreme Chciałbym serdecznie podziękować [...]
witam wszystkich, postanowiłem podzielić się odczuciami i wziąłem "na warsztat" Pump Ghosta. PO otwarciu puchy proszek bardzo "puszysty" zero zbrylenia.Na pierwszy raz poszła jedna miarka, na razie nie będę zwiększał dawki i zobaczę jak długo organizmowi starczy taka porcja. Potem, jeśli już działanie osłabnie dorzucę jeszcze pół miarki i dalej [...]
[...] A i B są w zakresie hipertroficznym (ok. 8-10 powt.), a A' i B' w zakresie siłowym (1-5 powt.) Ilości serii nie rozpisuje bo tutaj jest bardzo różnie, głównie opieram się na rampie więc wszystko zależy od tego ile mam sił danego dnia. A: Klatka Wyciskanie skos- Wyciskanie hantli skos+ Rozpiętki skos+ Barki 2x Coś na tył [...]
Siema Już niedługo mój pierwszy sezon startowy, dlatego chciałem Wam pokazać przemianę jaką udało mi się zrobić równo w 2 lata, kiedy to postanowiłem, że spróbuję swoich sił w zawodach kulturystycznych. WSTAWIĘ KILKA POSTÓW, PROSZE NIE PISAĆ, AŻ NIE SKOŃCZĘ Wiosna 2012 - waga, z której wtedy zaczynałem to 81kg, jak widać słabej jakości, oblane [...]
[...] wchodzę na przełomie wiosny/lata, aktualnie jednak planuję zacząć trening shotgun, i będzie to moje pierwsze podejscie do tego treningu. Bardzo proszę Was abyście podzielili się radami, co powinienem w nim poprawić, pozwoliłem sobie troszkę zmodyfikować jego oryginalną wersję, i nei mam pojęcia czy postąpiłem słusznie, oto plan: DZIEŃ PIERWSZY [...]
Katalog produktów - prośba o wyjaśnienie (do OLIMP-a)
