[...] plan i prosiłbym o opinie na jego temat może coś trzeba zmienić plan jest następujący wiem że podstawą jest płaska ławeczka leczy teraz chciałbym zobaczyć jak będzie mi się ćwiczyć gdy będzie prawie wyeliminowana z treningu Poniedziałek - Barki wyciskanie sztangi sprzed głowy ( 5 serii 15,12,10,8,6) , unoszenie sztangielek bokiem w górę( 4 [...]
Witam! VENO Produkty tej serii przeznaczone są dla cery wrażliwej, często reagującej zaczerwienieniem, dla osób ze skłonnością do rozszerzania się naczynek krwionośnych, a także w przypadku zmian skórnych w postaci trądziku różowatego. Seria VENO oparta jest przede wszystkim na flawonoidach, znanych z silnego działania przeciwutleniającego. [...]
[...] i waży 170 kg (niektóre źródła podają 200cm-160kg). Interesujące, że przy tak monstrualnej budowie biega na 100m w dokonałym czasie 11.03s. Może to dziwić, gdy weźmie się pod uwagę jego wymiary: klatka-153cm kark-69cm biceps-65cm udo-94cm Przy tych gabarytach nie dziwi chyba potężna siła, Sapp wyciska 300kg. Pozdrawiam! Pecuniae imperare [...]
Nie smiejcie sie,to nie jest nocne moczenie:P Jednak od jakiegos czasu zauwazylem,ze po obudzeniu sie strasznie jestem spocony,tak nienaturalnie,wczesniej tak nie mialem pare dni temu zmienilem sobie kordle z takiej grubej zimowej na ta co w niej spie w cieplejsze pory roku ale poce sie tak samo.Drugi problem to taki,ze codziennie budze sie w [...]
[...] w wyjątkowo krótkim czasie. Aminokwas ten stanowi prekursor tlenku azoty, stad też dodatkowa podaż nasila jego syntezę, co powoduje lepsze ukrwienie mięśni ujawniające się optycznie lepszą pompą i użyleniem a fizjologicznie lepszym odżywieniem. Wyraźnej poprawie ulegają zdolności wysiłkowe (wytrzymałość, kondycja), poprawia się regeneracja. [...]
Witam. Wrzucam tu kilka fotek kumpla z silki. Zima za pasem, kolega Darek Gibaszek (2 tydzien na cyklu nastawionym na mase, jednoczesnie w przygotowaniach do zawodów (w tym roku w Warszawie na M.Polski 6 miejsce, w Gliwicach na M.Śląska byl 3). Zapomnialem cyknac pare fotek nog, zrobie to przy nastepnej okazji, zamieszczajac jednoczesnie inne z [...]
czyli kolejny temat z serii SYFY!!! przeczytalem juz naprawde bardzo wiele na ten temat ale i tak nie wiem co mam robic, sytuacja moja wyglada przedstawia sie nastepujaco: mam 20 lat, tradzik od 15 roku zycia (ok. 5 lat), raz mniejszy raz wiekszy ale zawsze byl! (wyjatkiem byly wakacje 2006 kiedy sie pieknie opalilem, jednak nawrot pozniej byl [...]
[...] Piłka nożna/ręczna, siatkówka jeśli pogoda dopisuje Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, sztangielki, gryf łamany, drążek, Dieta: usiłuje odżywiać się zdrowo jak najmniej kalorii i spożywać dużo białka Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: nie lecz chce kupić spalacz.
Witam juz klika lat temu miałem sie odezwac na tym forum o pomoc lecz zawsze jakos mi to przechodziło az w koncu mnie naszło :)3letnia przerwa bo wczesniej cwiczyłem na własna rekę ponad rok teraz chcem na nowo miec swoje cele nad swoja budową ciała. Moj cel to: zwiekszenie ogolnej sprawnosci,siły i spalenie tkanki tłuszczowej.Podam moj plan [...]
[...] skutki może mieć niedobór żelaza w organizmie? Żelazo jest przede wszystkim potrzebne do wytwarzania czerwonych krwinek. Deficyt tego pierwiastka w ustroju człowieka objawia się bardzo szybko. Charakterystyczne objawy to osłabienie fizyczne, zakłócenie snu, spadek sprawności intelektualnej i psychicznej, obniżenie odporności. Z problemem [...]
[...] g -tłuszcz: - 100 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten pierwszy 8. TRENING: siłownia - PHUL od 6 tygodni 9. CEL CYKLU: siła, złapanie 2 kg mięśnia, rozkręcenie się po długiej redukcji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 13-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN [...]
[...] główny pojedynek wieczoru. O pojedynku pomiędzy Rosjaninem Petrem Yanem a Brazylijczykiem Marlonem Moraesem, krążą pogłoski od pewnego czasu i wygląda na to, że te pogłoski się potwierdzą. Marlon Moraes (23-6-1) zajmujący #1 miejsce w rankingu dywizji koguciej stoczył swoją ostatnią walkę na gali UFC 245, na której pokonał byłego mistrza wagi [...]
[...] , ZMA , omega-3 suple w trakcie cyklu: BCAA , NAG , tauryna , aakg PCT: drugie pytanie... ma ktoś jakieś sprawdzone dawkowanie Tamoxifenu przy cyklach z ph? nie wydaje mi się, by Epistane mocno blokował, ale przezorny zawsze ubezpieczony i warto by bylo zabezpieczyc klejnociki ;> dodatkowo po cyklu: San Attitude , ZMA , Palo Alto Labs [...]
PON - KLATA + BICEPS + BRZUCH Klata WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3s POMPKI NA PORĘCZACH 3s ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 3s Biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU" 3s UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC (maszyna) 3s UGINANIE NADGARSTKÓW [...]
[...] mg Ponadto w trakcie stosowania reszty suplementacja Alpha GPC lub CDP Cholina. Bardzo proszę o porady, względnie sugestie czy coś zmienić, dodać, odjąć w zależności od wyżej podanych preferencji. Zastanawiam się nad dodatkowymi suplementami naturalnymi takich jak: Ginkgo Biloba, jednak nie wiem czy to nie za dużo. Dziękuję i życzę miłego dnia!
[...] Candy Tabs zawiera kofeinę w postaci smacznych, delikatnie cynamonowych cukierków do ssania. Taka formuła pozwala na szybsze wchłanianie substancji aktywnych, co objawia się niemal natychmiastowym efektem pobudzającym. NUTREND Caffeine Candy Tabs wykazuje następujące działanie: - dodaje energii i stymuluje do działania - pozwala na [...]
Elo, chce sie podzielić własnym doświadczeniem na własnym organizmie po kreatynie :) Wszystko ladnie pieknie ze niby kreatyna zwieksza wydolnosc wytrzymalosc itp.Ale widocznie moj organizm nie zaakceptowal tej kreatynki przez co napuchla mi strasznie twarz , wyglodalem jak paczek na twarzy a ogolnie to mam szczupla budowe ciala. Ale do rzeczy: [...]
witam , mam problem , chodzi o to ze przez przypadek użyłem gazu pieprzowego (chyba), bo jakoś mi się nacisnęło , myślałem że to jakaś pianka do golenia czy krem bo taki wylot dziwny byl xd. Gaz , raczej płyn ,zeł może piana ??? wyje**** się na ścianę !!! zielona plama o średnicy ok 20 cm. Szybko wiozłem mokra szmatę i zacząłem myc to g**** ale [...]
[...] zapytacie dlaczego? Otóż około półtora roku temu zacząłem przygodę ze sportem ważyłem wtedy 135kg, robiłem ćwiczenia obwodowe wyznaczonej do tego sali, litry potu lały się niemiłosiernie, koszulka jak wodą oblał, pięknie się przyklejała do sufitu ;) Po około roku zrzuciłem te 30kg tłuszczu i w tedy jeden z trenerów który pilnuje na siłowni [...]
Witam wszystkich, Mam do was pytanko, zaczelo sie to okolo 10 miesiecy temu, tydzien-dwa przed zachorowaniem na corona swirusa. Zrobilem sobie trening na silowni i chwilke po silowni zaczolem sie bardzo zle czuc, zle samopoczucie, dziwne uczucie w gardle i nosie takie nie przyjemne, pomyslalem ze to pewnie przeziebienie bo tak sie tez czulem. Po [...]
Siłacz
