Witam. Przeczytałam dużo postów na temat układania diet i odżywiania ale czy dużo z tego zrozumiałam to się okaże. Jestem amatorką, bardziej zależy mi na poprawie wyglądu mojej skóry niż na dużej redukcji. Nie chcę szybko gubić kg lecz ujędrnić ciało. W ciąży dużo przytyłam i udało mi się zgubić zbędne kg ale kosztem wyglądu skóry. Nie nadążyła:) [...]
Przetłumaczyłem tekst z tej strony http://www.bodybuilding.com/fun/iovate5.htm w ramach przygotowań do matury. Wkleiłem tutaj, bo może się komuś przyda. Budowanie mięśni jest to spędzanie wielu godzin na siłowni, czy tak? Jedyną prawdziwą drogą budowania wyrzeźbionego, muskularnego cial jest godzina po godzinie tyrania rdzawego żelaza, dzień w [...]
[...] 5x w miesiącu po kilka dni albo po 20 dni ciągiem, lekarze testowali na mnie 4 rodzaje tabletek, które niby miały pomóc ale nic nie dawały, w końcu sama odstawiłam i jakoś się poprawiło, Miewam tez jakies inne zawirowania hormonalne, skutkujące np. przytyciem 5kg w 3 tygodnie bez zmiany diety i aktywności, ostatnim razem wlazło 10 kg w 12 [...]
Witam! Piszę w związku z dietą redukcyjną. Na wstępie chciałbym od razu wspomnieć, iż nigdy się w te sprawy bardziej nie zagłębiałem - mając na myśli, diety, suplementy itp. Nie wiem czy jestem w odpowiednim dziale, ale chciałbym zadać, może nieco dziwne pytanie, czy jest na forum ktoś taki, kto mógłby ułożyć dla mnie takową dietę? Na pewno są [...]
[...] i Likit, ogłaszam nabór do testu sponsorowanego trwającego aż 12 tygodni, i dla aż 5 testerów. Prezentacja produktów / firm: Besterly Olympic Olympic charakteryzuje się wysoką zawartością łatwo przyswajalnej energii. Odżywka ta jest także wzbogacona dodatkową dawką witamin podnoszących wydajność organizmu, które po forsownym wysiłku [...]
[...] jest maksymalne wyizolowanie ćwiczonej grupy mięśniowej, oraz jak najdokładniejsze wykonywanie ruchu w jego pełnym zakresie. Przed przystąpieniem do treningu zrób dziesięciominutową rozgrzewkę na rowerku stacjonarnym, lub jakimkolwiek sprzęcie wydolnościowym. Po rozgrzewce przejdź do rozciągania tych grup mięśniowych, które będziesz [...]
[...] do stosowania przez osoby aktywne, (przede wszystkim sportowców siłowych), ceniące sobie bezkompromisowe rozwiązania w dziedzinie suplementacji, dla których liczy się jedynie maksymalna skuteczność. Środek polecany do stosowania po intensywnym treningu o charakterze siłowym. SPOSÓB UŻYCIA Zacznij od 1 porcji raz dziennie. Wymieszaj [...]
[...] (mowa tutaj raczej o zwiększeniu), gdyby dołączył jeszcze jakiś nowy sponsor, lub któryś z obecnych chciał zmodyfikować swoje upominki. Na tą chwilę nagrody prezentują się następująco (kolejność alfabetyczna): NAGRODY - MR SFD AMATORZY LISTA BĘDZIE NA BIEŻĄCO UZUPEŁNIANIA, PO OTRZYMANIU INFORMACJI OD SPONSORÓW JAKIE NAGRODY UFUNDOWALI 1. [...]
Z ogromnym zainteresowaniem czytam Forum bo mozna sie tu dowiedziec wielu naprawde ciekawych rzeczy. Zauważyłem że w postach pojawia się co jakiś czas temat porównywania skuteczności systemow walki opracowanych dla potrzeb wojska i tych ogólnodostępnych. Chce podzielić się z Wami spostrzeżeniami z kilkuletniego "instruktorowania" w jednostkach [...]
[...] na sfd założyłem nowe - przejdę odrazu do tematu Moja sytuacja wygląda tak 3 lata temu zacząłem ćwiczyć miałem wtedy 16 lat, ćwiczyłem przez ponad rok niestety musiałem się przeprowadzić z rodzicami w inne miejsce, niestety tam ( czyli tu gdzie mieszkam aktualnie) przez te 2 lata zaniedbałem treningi , wiadomo szkoła, dziewczyna, ale głównym [...]
[...] 100% WHEY GOLD STANDARD to najwyższej jakości preparat proteinowy dla sportowców zawierający koncentrat i izolat białek serwatkowych. Białka serwatkowe charakteryzują się najwyższą możliwą wartością biologiczną (WPC BV=104; WPI BV=159), lekkostrawnością i wyjątkowo dużym stężeniem aminokwasów esencjonalnych, czyli tych których organizm nie [...]
[...] Azzurrich, a w ostatniej akcji meczu Francuz Wiltord doprowadził do wyrównania. W dogrywce lepsi byli już Trójkolorowi. Na Mundialu w Korei i Japonii Italia zaliczała się do grona wielkich faworytów. Vieri, Nesta, Maldini i póki co niespełniona nadzieja włoskiego futbolu - Francesco Totti mieli bez problemów rozprawić się z grupowymi [...]
Witam,pisze do was byscie mi pomogli,od marca tego roku zaczolem cwiczyc na silowni i kompletnie do dzisiaj brak efektow,siła poszla troszke bo na klate wyciskalem maks 70 kg teraz 90 ale obwodow zero !! jestem chudy jak patyk przy wadze 75 kg i 183 wzrostu.. moj blad byl taki ze prawie codziennie potrafilem czy w dniu treningu czy nie pic po [...]
ponizej przedstawiam wyniki badan przeprowadzonych przez willa brinka a dotycza one jakosci i czystosci kreatyn na podstawie badan chromatografem cieczowym hplc... jak nalezy czytac te dane(tabelka skopiowała sie kiepsko i jest troche porozrzucana:)))))ale przecierz nieoto chodzi: a wiec : manufacturer-jest to producent kreatyny distributor-firma [...]
[...] wszystkim pod nazwą Deca - Durabolin (produkt firmy Organon) oraz fenylopropionian nandrolonu (Durabolin firmy Organon). Te dwie wyżej wymienione formy nandrolonu różnią się przede wszystkim okresem półtrwania w organizmie Dekanian, częściej stosowany przez kulturystów, jest aktywny w organizmie, dając efekty w postaci przyrostu masy [...]
[...] czytać foróm ale jestem od niego sprytniejszy i przeczytałem. Druga sprawa to wywalenie urzytkownika TEO za NIC!!! Otóż TEO został wyrzucony za to że prubował dowiedzieć się czemu Boruta dostał bana.Z rozmów z TEO na priwie wywnioskowałem że to spoko gość inteligenty - bratnia dusza.I został wywalony BEZ POWODU. Oto jeden z postów TEO : [...]
[...] POWIATU ŁOMŻYŃSKIEGO SZKÓŁ PONADGIMNAZJALNYCH I BURS W MARTWYM CIĄGU REGULAMIN 1. ORGANIZATOR: Bursa Szkolna Nr 2 w Łomży. 2. TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW: Zawody odbędą się 19 kwietnia 2012r. (czwartek) na placu przyległym do Bursy Szkolnej Nr 2 w Łomży, ul. Stacha Konwy 13 o godzinie 11.30 3. CEL ZAWODÓW: - popularyzacja martwego ciągu [...]
Nareszcie zebrałem się w sobie żeby zrobić p90x. Dodam, że zbierałem się długo :). Natrafiłem na kilka blogów/dzienników osób, które robiły p90x, ale we WSZYSTKICH wpisy kończyły się bardzo szybko. Mam nadzieję, że tutaj będzie inaczej. Krótkie info: Wiek: 26 Wzrost: 182 Waga: 81 Cel: poprawa wyglądu. Zdjęcie przed: zamieszczę je razem z fotką po [...]
[...] - zawiera pełen profil aminokwasów proteogennych z istotnym udziałem aminokwasów egzogennych (EAA), w tym o rozgałęzionych łańcuchach bocznych (BCAA), wykazujących się silnym działaniem anabolicznym i antykatabolicznym, - nie zawiera laktozy, więc z sukcesem może być stosowany przez osoby cierpiące na obniżenie jakości życia spowodowane [...]