[...] drobnymi wyjątkami, gdy chodzi o boczek i kiełbasę), ani pić alkoholu. Do smażenia dozwolony jest olej sojowy. Jeżeli na rynku brakuje niektórych świeżych warzyw i owoców - sięgać po mrożonki Dieta dr Philipa Lipetza Wspaniałą cechą tej diety jest to, że można jeść do woli i nie trzeba liczyć kalorii. I oczywiście zdobywa jej to rzesze [...]
[...] Tak, to prawda co słyszałeś czy czytałeś. Wielkie złożone ćwiczenia, takie jak przysiady, martwy ciąg – angażują mięśnie brzucha. Więc to kolejny argument aby skupiać się na wielo-stawowych, wielkich ćwiczeniach. Ale to nie znaczy, że należy pomijać te skuteczne i bezpośrednie ćwiczenia na mięśnie brzucha. [...]
[...] że przeziębienie jest stanem zakaźnym. Przeważnie przenoszony drogą kropelkową poprzez kaszlenie lub kichanie zostaje przeniesiony do innego organizmu gdzie zaczyna się rozmnażanie wirusów w błonie śluzowej nosa i gardła. Te mnożąc się w komórkach błony śluzowej obejmuje kolejne jej warstwy a co za ty idzie potęgują się objawy takie jak [...]
[...] przestac biegać z powodu braku sponsora. PROSZE TYLKO O PRZECZYTANIE TEJ PREZENTACJI I JESLI KTOS LUB JEGO FIRMA BEDZIE W STANIE PROSZE O WSPARCIE : Dzień dobry! Nazywam się Marcin Nagórek i jestem jednym z najlepszych lekkoatletów w Polsce. Moja dyscyplina to biegi średnie, 800 i 1500m. Jestem w nich w ścisłej krajowej czołówce. W kraju [...]
[...] a także w zwiększeniu wytrzymałości rola leucyny jest nadrzędna. Leucyna: mięśnie, sylwetka, wytrzymałość! Każdy początkujący lub zawansowany kulturysta zastanawiał się nad rolą aminokwasów rozgałęzionych BCAA (leucyna, izoleucyna, walina) w uzyskaniu twardej i umięśnionej sylwetki. Jak wykazały badania naukowe prowadzone z udziałem [...]
Właśnie na onecie ukazał się wywiad z Pudzianem przyznaje się tam do wielu ciekawych rzeczy w tym także do stosowania dopingu (nie w prost ale można bez problemu to wywnioskować) są też aktualne wymiary i waga wiec postanowiłem wrzucić jako ciekawostkę może kogoś też zainteresuje Zapraszam do dyskusji co sądzicie na temat tego wywiadu [...]
[...] jest popularny i jest dostępny ‘online’ bezpłatnie dla każdego - z tymże oryginalnym jezykiem jest jezyk angielski - wielu ma problem ze zrozumieniem zasad jakimi należy się kierowac,ćwiczeń jakie należy wykonywac, czy całego 'schematu' tego ‘programu treningowego’ - poniżej znajduje się tłumaczenie - mysle ze wieksza czesc jest [...]
Ostatnio w dziale pojawiło się pytanie odnośnie odzieży do „sportów zimowych" (nie pisałem kierunkowo gdyż mamy snowboard i narciarstwo i zjazd na sankach lub jabłuszku, więc uogólnimy to ) Kierowany tym pytaniem postanowiłem skreślić kilka słów odnośnie w/w ubrań. Jak powszechnie wiadomo rzeczy do sportów zimowych maja za zadanie: -zapewnić nam [...]
W wydawnictwie pokonferencyjnym 5 Międzynarodowej Konferencji, która odbyła się w Akademii Sił Zbrojnych Słowacji ukazał się mój referat zatytułowany: SZYBKIE KONIE BODYGUARDA – ZARYS ZAGADNIENIA PAJORSKI Paweł „Silni woźnice, szybkie konie, sprawne oddziały, ostra broń są to czynniki przewagi” Sun Tzu „Sztuka wojny” (VI w. p. n. e.) WSTĘP [...]
KREATYNA Kreatyna - faza ladowania Wokół tak przyciągającego uwagę suplementu jak kreatyna, krąży wiele mitów i półprawd, które bardzo trudno zdemaskować. Opierając się na badaniach nad stosowaniem kreatyny naukowcy doszli do wniosku, że faza intensywnego ładowania kreatyny nie jest konieczna, a nawet może zaszkodzić osiągnięciu optymalnego [...]
[...] Olimpijskich w konkurencji zwanej gimnastyką. Ogromne łapy, szerokie bary, wąska talia. Wielu z nas zadaje sobie pytanie „Ciekawe, jak ci goście trenują?” Odpowiedź może się okazać szokująca dla Ciebie. Oto wywiad z Christopeherem Sommerem, odpowiedzialnym za zbudowanie wielu z tych gości, o których się pytasz. T-Nation: Najpierw podstawy. [...]
[...] przednich i środkowych głów mięśni naramiennych. To najlepsze ćwiczenie na barki jakie znam i zawsze je stosuję w swoim treningu. Używając sztangielek, które opuszcza się przed sobą uzyskuje się duży zakres ruchu. Wykonanie: w pozycji stojącej z łokciami przy tułowiu chwyć sztangielki i unieś je na wysokość barków tak, aby palce dłoni [...]
[...] DLA MĘŻCZYZN Kiedy zobaczyłeś tytuł tego artykułu, twoją pierwszą reakcją było pewnie „czy dr Ullis zgłupiał???" albo „czemu miałbym używać hormonów które sprawią że stane się gruby i dostane gino???". Ale musisz pamiętać z części pierwszej (był to art o roli testosteronu dla kobiet - pomine jego tłumaczenie z przyczyn oczywistych) że nie ma [...]
[...] fizycznej : siłownia, bieganie, pływanie, rower, spacery. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : porcja BCAA i N-acetylo glutaminy po bieganiu, kiedyś przez parę miesięcy regularnie, teraz bardzo rzadko. Rok temu próbowałam TREC Clenburexin. Teraz biorę Magnefar B6, Super Enzymes, Triphala oraz czasem inne ziołowe preparaty na [...]
[...] ale najczęściej przy okazji tłumaczenia „czegoś tam". Za niedostatek precyzyjnej informacji w tym temacie nie można winić nikogo, bo faktycznie, dopiero niedawno udało się nauce prześledzić szlaki metaboliczne kreatyny, związane z anabolizmem białek, i to też nie wiadomo, czy aby na pewno wszystkie?... Ponieważ szlaki te są zawiłe i [...]
[...] suplementacyjnymi bywa tak, że kiedy powstają maja wielu zwolenników i propagatorów a badania naukowe stale potwierdzają ich działanie. Jednakże po jakimś czasie znajdują się kolejni bezkrytyczni opinion leaders, którzy za wszelką cenę próbują zdeprecjonować ich wartość i przedstawiają inne badania, które całkowicie obalają wcześniejsze teorie [...]
[...] Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. Dieta. 4. Trening. 5. Suplementacja. 6. Aktualna forma 1.OPIS PRODUKTÓW: Foto supli: HI-TEC CREATINE POWDER - Kreatyna stała się ostatnio najpopularniejszą substancją wspomagającą w kulturystyce i wielu innych dyscyplinach sportu. Monohydrat kreatyny jest doustnie podawanym prekursorem [...]
[...] ale najczęściej przy okazji tłumaczenia „czegoś tam". Za niedostatek precyzyjnej informacji w tym temacie nie można winić nikogo, bo faktycznie, dopiero niedawno udało się nauce prześledzić szlaki metaboliczne kreatyny, związane z anabolizmem białek, i to też nie wiadomo, czy aby na pewno wszystkie?... Ponieważ szlaki te są zawiłe i [...]
[...] Panie korzystają też z innych środków 'zakazanych'. Zakazanych tj. zabronionych przez WADA bądź inne organizacje. Panie sięgają po: HORMON WZROSTU (HGH), CLENBUTEROL, SALBUTAMOL, HORMONY TARCZYCY T3, czy nawet INSA (przewaznie w połączenie z HGH) jak również : YOHIMBINA, ALBUTEROL i wiele [...]
słyszał ktos o takim treningu ?wiecie jakie techniki sa tam zastosowanne ?znalazłem tylko tyle...Czy jestescie gotowi ostatecznie zamienic wasz brzuch w urzekajaco szczuply i muskularny plaski brzuch, jedzac jak wczesniej wszystkie ulubione potrawy... i dodatkowo potroic wasz naturalny poziom energii? Ta wazna wiadomosc zmieni wasze zycie na [...]
JAK DOBRAC ODZIEŻ NA STOK-DROBNE RADY!
