Witam, Mam pytanie do osoby zorientowanej w temacie, jakie dawki Zeń-szenia podwyższaja ciśnienie krwi, a jakie obniżają? Chciałem zacząć suplementację tym ziółkiem ale słyszałem, że może podnosić ciśnienie, a w moim przypadku było by to nie wskazane. Spotkałem sie z twierdzeniem, że małe dawki żeń-szenia powodują wzrost ciśnienia, a większe je [...]
witam Bardzo mi smakuja płatki owsiane z mlekiem.Jem je na sniadanie i jeszcze 50 g sera białego,ale ze bardzo mi smakuja zastanawiam sie czy nie wprowadzic ich jeszcze drugi raz.np jako 3 badz 4 posiłek.Jest to dosc tanie i dobre wartosci 500 ml mleka +100 g płatkow.Co o tym sadzicie? NIe spowoduje to zbytniego odkładnia tłuszcu?Oczywiwscie [...]
witam zamierzam sobie pojechac centralnie na łyso po bani.Jako ze lato wiec mozna zaszalec. Chodzi mi o to jak dbać głowe po takim zabiegiu zeby np. krosty nie wyskoczyły ,zacieki itp. Najpierw golarka elektryczną przejade potem wyrównam to machem jakims. Jakie kremy stosowac ,dobre żele aby ładnie sie swieciła glaca ??
Siama wszytkim pracuje co dziennie po 10 godzin , fizycznie , musialem zrezygnowac z Hst w polowie gdyz braklo mi sil, wogole ciezko jest sie zebrac, wracam o 18 z pracy cwicze od 19.30. Pomozcie z jakims nowym treningiem .. Wzrost 180, waga 87, bic 42, klatka 118 , poziom tluszczu kilka procent za duzy...mysle nad czyms ...nabierania masy [...]
Witam z racji tego że dużo osób będzie miało zaszczyt testować nowy produkt Fitness AUTHORITY pozwolę sobie na założenie nowego tematu aby testerzy mogli wyrazić swoją opinie w tym temacie. skala od 1-10 SMAK ROZPUSZCZALNOŚĆ DZIAŁANIE + kilka słów co na treningu jak i poza nim się działo po spożyciu napalma
witam, troche tu szukalem info na temat czosnku i co nieco znalazlem. chcialbym jeszcze zapytac jak to jest, czy ten w kapsulkach ma takie samo dzialanie jak naturalny? czy oplaca sie go kupic czy bedzie to tylko strata kasy? chcialbym zaczac brac w kapsulkach ze wzgledu na zblizajaca sie wielkimi krokami pore roku, naturalny odpada ze wzgledu na [...]
Witam panowie, Pytanko w sprawie ustalenia dawkowania dianabolu, posiadam 100 tabletek dianabolu 15mg CYBER. Czy moglby ktos rozpisac dawkowanie ? Oczywiscie dieta ustalona+bcaa,witaminy, omega3&6&9, bialko i gainer dla uzupelnienia diety i jablczan kreatyny na koniec cyklu i oslonki czyli milk thistle(sylimarol)120 tabs i esseliv forte 80tabs. [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie. Mam problem z mostkiem, a mianowicie gdy siedzę jakiś czas w pozycji zgarbionej i następnie rozprostuję się to słychać głośne strzelanie w mostku. Nie towarzyszy temu ból a wręcz ulga ponieważ mostek jest sztywny a po chrupnięciu jest ok. Nie wiem co z tym zrobić. Aktualnie nie ćwiczę na siłowni ale zamierzam [...]
Siema. Mam pytanie odnosnie Pepsi Max. Siedzac w Anglii zauwazylem ze angole tlumnie hektolitrami wypijaja Diet Coke, Pepsi Max, Pepsi Diet i inne takie, po czym, jako narod grubna. Sprawdzilem co to to zawiera i wydalo mi sie to dosyc niegrozne: Na 100 ml napoju Energia 1,3 kJ (0.3 kcal). Bialko 0,1g, Weglowoadany -ilosci sladowe, Tluszczu - [...]
Czy ktos ustala/monitoruje sobie zapotrzebowanie kaloryczne wedlug zegarka , ktory liczy spalone kalorie? Czy te zegarki sa wiarygodne. Wiem, ze sa takie, ktore obliczaja te kalorie na podstawie tetna. Zblizaja sie moje urodziny. Mysle zeby zafudnowac sobie taki zegarek na urodziny. Zmieniony przez - Milena w dniu 4/26/2017 3:46:00 PM Zmieniony [...]
Witam. Wiem, że tego typów tematów jest pełno nie tylko na sfd, ale i na innych forach, ale chciałem się spytać dokładnie. Co powinienem jeść przed treningiem siłowym i ile czasu przed treningiem, a co po treningu i ile czasu po nim. Oraz co powinienem jeść i ile czasu przed treningiem wydolnościowym, czyli bieganiem, oraz co jeść po nim i po [...]
Mam tendencje, ze jak sam decyduje sie cos zamówić, to zwykle okazuje sie szitem i ląduje w kącie.Nie znam sie na nich, a u mnie w klubie takiego nie ma, wiec chce nadobyc na własny użytek.Polecice jakiś?
Witam. Trenuję na siłowni już około 3 lat. Na początku trenowałem głównie pod sporty walki, aktualnie priorytetem stała się dla mnie siłownia..Wykonywałem plany 3 dniowe: fbw oraz push pull (nogi w 1 i 2) na początku był też split aczkolwiek bardzo krótki czas. Aktualnie trenuję push pull+ fbw. Zmieniam plany co ok. 12 tygodni, będąc na masie [...]
Siemka.Orjetuje sie ktos czy mozna jesc bialko ktoremu sie wlasnie skonczyl termin wanosci.Bo mam mozliwosc kupic fajne bialka praktycznie za grosze tylko ze sie termin waznosci konczy w kwietniu. Pozdo
Witam! Zapisałem się na boks i będę chodził na niego 3 lub 4 razy w tygodniu.Chciałbym jeszcze wiedzieć jakie ćwiczenia mogę wykonywać na siłowni na zwiększenie szybkości i takie tam.Jakie wykonywać ćwiczenia po ile powtórzeń i czy z mniejszym ciężarem ok 12,13 powtórzeń.Czy z większym po 8,9 powtórzeń.To z góry dzięki za odpowiedzi.
[...] i boli mnie strasznie gardło przy przełykaniu, na migdale nie ma żadnego osadu, jest zaczerwieniony i spuchnięty, gorączki nie ma, kaszlu też nie.. Nie chcę iść do lekarza bo mój lekarz tylko antybiotyki przepisuje na wszystko a nie chcę się faszerować tym syfem... biorę tabletki na gardło ale pomagają na chwilkę, co robić i co to może być?
Od woczraj boli mnie łokiec dzisaj rano opuchł i umiem ruszac ręką ale z bólem ponad 90 stopni boli mocno tak samo jak z maksymalnym wyprostowaniem w nocy obudziłem sie z bólem i wszelki ruch był nie mozliwy zpowodu bólu co mi jest??? dodam ze wczoraj jezzdizłem na rowerze (tak normlanie)i miałem wf na którym robilsimy pompki z klaskaniem moze od [...]
Witam mam 21 lat, wczoraj byłem na wizycie u urologa , poniewaz wyczulem guzek na najądrzu i mała grudkę w w innej częsci jądra i jądro mnie pobolewało , jak się okazało guzek na najądrzu to nie groźny przyczepek , lekarz urolog zapytał w kórtm miejscu znajduję sie ta grudka , lecz nie potrafiłem dokładnie powiedziec lekarz badal jadra palcami, po [...]
[...] wszystkim jestem tutaj nowy. Jestem na diecie. W ciągu miesiąca schudłem 5 kg, biorę na razie tylko białko. W domu mam również kreatynę ester etylu Vitalmaxa i zastanawiam się czy można ją brać podczas redukcji? Oczywiście ćwiczenia na siłowni mam rozpisane i zamierzam robić aeroby jak się zrobi ciepło. Jeżeli jednak można to jak dawkować tą [...]
[...] 3 miesiąc i mam pytanie odnośnie odżywek. Chciałbym zacząć jakąś brać na przyrost mięśni i ich rzeźbę ale kompletnie nie mam pojęcia co żeby byl bardzo dobry efekt? Co możecie polecić? Mam 179cm wzrostu 75kg wagi szczupłą sylwetkę. Staram się trzymać dietę tzn nie jem o tych samych godzinach ponieważ praca mi na to nie pozwala. Proszę o pomoc :)
