size

/SFD/Images/2016/5/11/52f47268a3e54fbdb936d213efe2c8ee.jpg Dzień 35 Witam, wszystkich :-) Ten tydzień, jest dla mnie bardzo wielkim wyzwaniem - 4 osiemnastki pod rząd }:)) Póki co 1 mam już za sobą i alkoholu nawet nie tknąłem i przez to jestem z siebie niesamowicie dumny :-) Dietę również w miarę trzymałem, tylko dzisiaj jestem cały dzień [...]

/SFD/Images/2016/5/16/3e9dcadbefe141aca4ac784a460b90ec.jpg Dzień 40 Witam wszystkich, tym razem bez poślizgu :-) Dzisiejszy dzień przebiegł nad wyraz spokojnie. Trening zaliczyłem, dieta trzymana w 100%, także myślę, że szybko odrobię to co przybrałem na tych 18. Zwiększam również intensywność cardio, ale to od soboty, ponieważ teraz w środę muszę [...]

/SFD/Images/2016/5/17/2ea6a418503e4792bb323af377b2d382.jpg Dzień 41 Witam, dzisiaj krótko i zwięźle. Trening dzisiaj zaliczony na 110%, micha trzymana w 100%, także jestem zadowolony :-) Resztę dnia spędziłem ucząc się na prawko. Zdjęcie jakieś tam oczywiście mam, ale znowu tego nieszczęsnego twarogu, a to wszystko z powodu tego, że zawsze [...]

Dni 42 i 43 Witam wszystkich, przepraszam znowu za poślizg, ale miałem wczoraj do przerzucenia 5.5t mulu i jak już to przerzuciłem to nie małem już siły na nic. Dzisiaj przychodzę ze szkoły i co widzę... kolejne 5t %-) Dałem radę przerzucić już tylko połowę, więc jutro znowu nici z treningu i czeka mnie przerzucanie :-( Ale źle nie jest, ponieważ [...]

/SFD/Images/2016/5/19/34d2468b629f48c886ba353e0698ddc2.jpg Dni 42 i 43 Witam wszystkich, przepraszam znowu za poślizg, ale miałem wczoraj do przerzucenia 5.5t mulu i jak już to przerzuciłem to nie małem już siły na nic. Dzisiaj przychodzę ze szkoły i co widzę... kolejne 5t %-) Dałem radę przerzucić już tylko połowę, więc jutro znowu nici z [...]

/SFD/Images/2016/5/21/ddadaa64604747058e35d856a14f6a33.jpg Dzien 44 Witam, przepraszam wszystkich znowu za poślizg, ale wczoraj nie miałem już siły na cokolwiek. Od razu jak przyszedłem to poszedłem się wykąpać i od razu do wyra :-) Także nie ma tutaj zbytnio co opisywać, dieta trzymana była na 100%, treningi nadrobię dzisiaj i jutro, a muł [...]

/SFD/Images/2016/5/22/cca4ffc2cb124b6795d159fb0292b3c7.jpg Dzień 45 Witam wszystkich, niestety znowu z poślizgiem, a to tylko z powodu mojej sklerozy :-) No najzwyczajniej w świecie zapomniałem zrobić wpis, przypomniało mi się dopiero w łóżku, jak mi się już nie chciało wstawać. O zdjęciach oczywiście też zapomniałem }:-( Trening wczoraj [...]

/SFD/Images/2016/5/22/5a5f5754f2be4df8875011336ffca989.jpg Dzień 46 Witam, wszystkich. Dzisiaj też będzie "Sucho" jak to określił Remik, a to z tego powodu, że dzisiaj się kompletnie nic nie działo. Jedne co dzisiaj zrobiłem to zaliczyłem trening %-) Dieta była dzisiaj trzymana w 100%, także to całe lenistwo nie powinno się jakoś negatywnie odbić [...]

Podsumowanie 2 miesiąca I kolejny miesiąc za mną :) Ten miesiąc jest przeciwieństwem poprzedniego, czyli dieta na 100% z treningiem już gorzej, a co najgorsze, nie zależało to zbytnio ode mnie :-( Ale efekty jakieś tam są, i to jest najważniejsze. Waga 1 raz od dawna pokazała mi poniżej 110kg, ale to domowa, więc nie będzie tak wiarygodna jak ta [...]

/SFD/Images/2016/6/6/604dabb7e01e4cfe8451cef4aa63565f.jpg Dzień 57 Witam wszystkich, niestety znowu po przerwie. Na swoje usprawiedliwienie mam, że to nie było z mojej winy - kłopoty z internetem. Przez te dni dużo się nie działo także wpis będzie krótki. Jedyne czym mogę się pochwalić, to tym, że wyjdę na 3 z Polskiego :-) Wiem stać mnie na [...]

/SFD/Images/2016/6/8/efd44d92fbb6463db1ee89fb454a0f21.jpg Dzień 58 i 59 Witam wszystkich, niestety znowu z poślizgiem, a to wszystko przez ten internet... Dzisiaj dzień nietreningowy, także dużo się nie działo. W szkole dzisiaj 8 lekcji także dopiero co przyszedłem do domu. Na szczęście zbliża się koniec roku szkolnego, więc są już w miarę luźne [...]

/SFD/Images/2016/6/10/27f818ec480446db8150f0ce4e0fbc09.jpg Dzień 60 Witam, przepraszam za poślizg, ale trochę mi się wczoraj przysnęło :-) Oczywiście znowu zapomniałem na śmierć o tych zdjęciach :-( Wczoraj się w sumie nic ciekawego nie zdarzyło. Wstałem, pojechałem busem do szkoły, o 15 wróciłem, później pracowałem w ogródku, trening i znowu [...]

/SFD/Images/2016/6/11/018ca5fefea24cff90ae92c65a7353d2.jpg Dzień 61 Witam wszystkich, oczywiście znowu z poślizgiem. Tym razem to moja wina, ponieważ mnie cały dzień w domu nie było. Najpierw siedziałem do 15 w szkole, później wróciłem do domu, żeby tylko zjeść obiad, następnie pojechałem do miasta, do lekarza, żeby tylko się dowiedzieć, że nie [...]

/SFD/Images/2016/6/16/0519ac963a6749a7afe521cb5bff37f9.jpg Dzień 66 Witam wszystkich, wybaczcie,ze wypiska nie pojawiła się na czas, ale znowu o niej na śmierć zapomniałem %-) Jako że nikt, nie odpowiedział na pytanie to zapytam jeszcze raz: Możecie polecić jakąś dobrą przedtreningówkę? Do tej pory próbowałem napalm, który niezbyt miło [...]

/SFD/Images/2016/6/16/0f60ebb98d7e43d0a852055a28caa94c.jpg Dzień 77 Witam wszystkich, już po raz drugi :-) Dzisiaj kolejna 18 bez alkoholu i z ograniczeniami żywieniowymi, ale będą sami znajomi, także myślę, że i tak się będę dobrze bawić. Może nawet i sobie pojem, ponieważ dzisiaj i tak zjadłem tylko 1200 kcal %-). Muszę się w końcu ogarnąć z tą [...]

/SFD/Images/2016/6/22/1e58fcfa7f4a48ff800c43ab97320fdf.jpg Dzień 83 Witam wszystkich, tym razem już bez opóźnień. Dzisiaj sobie poszedłem do szkoły i gdy zobaczyłem, że nikogo nie ma, od razu zawinąłem się i pojechałem do domu. W domu byłem coś około 11, a o 12 wyszedłem sobie da 2h spacerek, po okolicznych wsiach. Zrobiłem dzisiaj chyba z 12km, o [...]

/SFD/Images/2016/6/26/26aba633f8834813b82a62fd6f8aba10.jpg Dni 84, 85 i 86 Witam wszystkich, niestety znowu po przerwie :-( Pierwsze 2 dni były spowodowane wizytą u babci, a w 3 dzień po prostu mi się przysnęło :-) Wypiska będzie dosyć sucha, bo nie mam ani zdjęć, ani treningu nie było, ani dieta też trzymana nie był, suplementować też się nie [...]

/SFD/Images/2016/6/26/0a06a753c36c47b192b885144af574e6.jpg Dzień 87 Witam wszystkich :-) Niestety dzisiaj też będzie sucha wypiska, ponieważ ani nie mam zdjęć przez ten aparat i dzisiaj mam dzień nietreningowy. W dodatku siedziałem dzisiaj cały dzień w domu i odpoczywałem, także nic ciekawego się nie wydarzyło :-) Diety w sumie dzisiaj nie było, [...]

Nevalainen wielkie dzieki! Wszystko zrobione dokładnie ze stanem faktycznym. Nie ma żadnych innych propozycji,więc z tych czterech osób nagradzamy dwie które najmniej się pomyliły w typowaniu ilości przeciwników z którymi wygra Ojan. Najlepszy wynik : kerad37- typował 6 czyli pomylił się tylko o 1 przeciwnika Kolejny nagrodzony: seba_b1 [...]

BSN N.O. Xplode 2.0 trening push - nazwa supla (ile porcji) 2 porcje ~46g - pompa 3/5 - pobudzenie 1/5 - smak 2/5 - jakiś dziś nie dobry :/ - rozpuszczalność 5/5 - ogólne odczucia 0,5/5 - szału nie ma, wręcz lipa :/