size

Podlinkujcie/wklejcie dobry split, bez maszyn. Nie żebym się czepiał, zadałem proste pytanie odnośnie wyboru ćwiczeń, a dostaję odpowiedź o moim "podejściu". Co od ciężarów to jestem chudy i wysoki waga często oscyluje 69,5-75kg także nie oczekujcie. Może coś takiego: http://mojtrening.pun.pl/viewtopic.php?id=1057 pogrubione ćwiczenia do zmiany [...]

DT 18-11-2013 TRENING: LEGS Przysiady ze sztangą na barkach 6x10 58kg zmniejszyłem. http://www.youtube.com/watch?v=0S1BlPq0i0c Przysiady z hantlami 4x20 17kg zmniejszyłem http://www.youtube.com/watch?v=ZmGaLZkl8sY Syzyfki 5x15 http://www.youtube.com/watch?v=qkQ7Ya4UQSo Wykroki chodzone 3x10 19kg martwy na prostych 5x10 58kg [...]

a oto moja opinia o NOXIPRO po tygodniu stosowania, przy 2 miarkach przedtreningiem oceniam: pobudzenie - 8/10 pobudzienie dobre choc do dobrej dawki efedryny troche brakuje... pompa - 10/10 super, wrazenie ze skora zaraz peknie !! %-) wytrzymalosc - 10/10 tutaj jest znaczna roznica na + oczywiscie, po calym intensywnym treningu jest power na [...]

ALRI ngorgr NOS 9g - jedna porcja Pompa: 10/10 Pobudzenie: 8/10 Skupienie: 8/10 Smak: 9/10 Rozpuszczalność: 9/10 Ogólne odczucia: 8/10 Podobne odczucia co przy pierwszej porcji. Pompa zaj**ista, jeszcze chyba żadna przedtreningówka tak na mnie nie działała. Skupienie jakby większe ale dzisiaj więcej spałem więc to mogło mieć też wpływ.

ALRI ngorgr NOS 9g - jedna porcja Pompa: 10/10 Pobudzenie: 8/10 Skupienie: 8/10 Smak: 9/10 Rozpuszczalność: 9/10 Ogólne odczucia: 8/10 Cały czas eleganckie działanie, nie czuje potrzeby póki co zwiększania porcji :-))

ALRI ngorgr NOS 9g - jedna porcja Pompa: 10/10 Pobudzenie: 8/10 Skupienie: 7/10 Smak: 9/10 Rozpuszczalność: 9/10 Ogólne odczucia: 8/10 Mało snu, kiepski dzień, ogólnie słabo widziałem trening ale Ngorgr ładnie postawił mnie na nogi i udało się zrobić bardzo dobry trening:-))

ALRI ngorgr NOS 9g - jedna porcja (sobota) Pompa: 10/10 Pobudzenie: 7/10 Skupienie: 6/10 Smak: 9/10 Rozpuszczalność: 9/10 Pobudzenie już trochę słabiej odczuwalne, jak dalej tak będzie lekko zwiększę porcję.

ALRI ngorgr NOS 9g - jedna porcja (poniedziałek) Pompa: 9/10 Pobudzenie: 7/10 Skupienie: 7/10 Smak: 9/10 Rozpuszczalność: 9/10 9g - jedna porcja (wtorek) Pompa: 9/10 Pobudzenie: 7/10 Skupienie: 7/10 Smak: 9/10 Rozpuszczalność: 9/10 Przez te dwa dni dało się odczuć lekkie zmniejszenie pompy i pobudzenia. Od jutra zwiększam porcję, zobaczymy jak sie [...]

ALRI ngorgr NOS Porcja 12g Pompa: 10/10 Pobudzenie: 10/10 Skupienie: 9/10 Smak: -/10 Rozpuszczalność: -/10 Pompa i pobudzenie na bardzo wysokim poziomie:-)), ze skupieniem bywało lepiej. Smak i rozpuszczalność w tym wypadku nie brana pod uwage bo sypalem bezpośrednio do ust %-)

ALRI ngorgr NOS Porcja 12g Pompa: 10/10 Pobudzenie: 10/10 Skupienie: 10/10 Smak: -/10 Rozpuszczalność: -/10 Dzisiaj idealne odczucia,w moim przypadku nie ma sensu sypac wiecej niż 12g :-)) Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-12-21 22:34:07

ALRI ngorgr NOS Porcja 9g (opinia znajomego) Pompa: 9/10 Pobudzenie: 8/10 Skupienie: 10/10 Smak: 5/10 Rozpuszczalność: 8/10 Porcja 12g Pompa: 10/10 Pobudzenie: 9/10 Skupienie: 9/10 Smak: -/10 Rozpuszczalność: -/10 Działanie ciągle bardzo dobre, szczególnie jesli chodzi o pompe:-D Zostało mi jeszcze 26g, więc podziele to na dwie porcje.

ALRI ngorgr NOS Porcja 13g Pompa: 10/10 Pobudzenie: 10/10 Skupienie: 9/10 Smak: 8/10 Rozpuszczalność: 8/10 Porcja 13g Pompa: 10/10 Pobudzenie: 9/10 Skupienie: 9/10 Smak: 7/10 Rozpuszczalność: 8/10 Niestety to były już dwie ostatnie porcje. Podsumowując: przedtreningówka bardzo dobra. Pompa masakryczna już przy sugerowanej dawce 9g. Z czasem mniej [...]

Dzień 1 8 rano po śniadanku, wybrałem się pieszobutem na siłownię około 2km. Rozgrzewka i przystąpiłem do pracy. klata, normalnie - 12,10,10,8 powtórzeń klata, głową w górę - 12,10,8,6 powtórzeń klata, głową w duł -12,10,10,8 powtórzeń Rospiętki na maszynie -12,10,10,8 powtórzeń Biceps, stoją (prosty gryf) 12,10,10,8 powtórzeń Siedząc, [...]

INFORMACJA! Prosimy o umieszczenie 3 zdjęć do dnia 2 lutego 2013. Zdjęcia muszą być wykonane w takiej samej pozycji jak zdjęcia które zostały wykonane w pierwszym i drugim etapie konkursu. Zdjęcia należy umieścić do kończa dnia, osoby które nie umieszczą zdjęć lub uieszczą zdjęcia po terminie zostana wykluczone z konkursu. Prosimy pamiętać również [...]

Jaja sobie robie. ps. jednak nic nie pomylilem - terminy wyzwania zostaly dokladnie okreslone Termin: Etap pierwszy : Wyzwanie - do 15 -09-2016 a u Ciebie 1.podejście rozpoczynamy z podporu na wyprostowanych rękach opuszczamy się do pozycji gdy barki zejdą poniżej linii łokci i wyciskamy do wyprostowanych rąk 2.ujęcie bokiem do kamery, widoczna [...]

Jaja sobie robie. ps. jednak nic nie pomylilem - terminy wyzwania zostaly dokladnie okreslone Termin: Etap pierwszy : Wyzwanie - do 15 -09-2016 a u Ciebie 1.podejście rozpoczynamy z podporu na wyprostowanych rękach opuszczamy się do pozycji gdy barki zejdą poniżej linii łokci i wyciskamy do wyprostowanych rąk 2.ujęcie bokiem do kamery, widoczna [...]

Wtorek Dzisiaj trening popoludniu , nogi fajnie weszły ale łapy juz tragedia , ciagle odczuwalny łokiec nie idzie dobrze bicka zrobić . Trening 1.Fronty 5 serii 2.Prostowanie nóg na maszynie 4 serie 3.Uginanie nóg na maszynie 4 serie 4.Uginanie przedramion wyciag dolny 4 serie 5.Uginanie przedramion młotkowo sztangą 3 serie 6.Prostowanie lini [...]

Środa Zakwasy po wczoraj niesamowite ale poszedłem za ciosem i dziś tez trening zrobiony :-) Trening Plecy bic 0.Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1.Wioslo sztanga 4 serie 2.Hamer 5 serii 3a.Ściąganie nachwyt 3 serie 3b.Narciarz 3 serie 4.Uginanie sztanga 4 serie 5.Uginanie hantlami mlotkowo 3 serie 6.Modlitewnik maszyna 4 serie Cardio 25 min [...]

Sobota Fajny trening , pomału dokladam ciezary w niektórych cwiczeniach , jedynie te łapy jakos oporowo mi ida nie dość ze łokiec boli ze bica nie idzie zrobić to i ciezaru tutaj nie moge dołozyc . Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1.Wioslo sztanga 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=EjQR2gyaMnU 2. Hamer 5x8 3a.Ściąganie [...]

DZIEŃ 2 - DNT Miały być interwały, lecz niestety przygotowania do matury pełną parą + praca w domu i jestem wypompowany. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb307cc0a5b04e33a7245e932b68798e.png