siniaki

[...] clean - odpuść.. póki co :) ---------- To takie moje sugestie, coś co sam wypracowałem na sobie i ogólnie - polecam. Rób jak uważasz :) Clean - jak zniknie obolałość przedramion/siniaki to znaczy, że robisz lepiej :) i bluza nie ma tu nic do rzeczy!! POLECAM się zaopatrzyć !! Zawiera podstawy. Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-05-28 11:02:35

[...] -6 dzien!gralem juz na treningu w kosza...biegalem..lecz niestety o skakaniu i sprincie moglem jeszcze zapomniec;) a teraz 10 dzien...a ja moge biegac...skakac...siniaki prawie poschodzily...ruchomosc nogi mam tak w 90% i z dnia na dzien coraz lepiej... oklady z kapusty,masc metindol,altacet,lod. 2 dni zero ruszania...potem proby [...]

[...] hantami o ziemie po ostatnim powtórzeniu %-) MC 10/10/5 po pierwszym stwierdziłam, że mogłam dołożyc więcej, przy ostatnim kurviłam pod nosem, że tyle nałożyłam #-P siniaki na piszczelach gwarantowane @@-) pompki zaparłam się, że tym razem zrobię wszystkie męskie. 50 seriami po 10, a dalej po 5. kilka zakończone bezwładną glebą. no ale [...]

dokladnie, lepiej zrzucic na uda, najwyzej beda siniaki (ja mam co tydzien). Raz sprobowalem wychamowac sztange przed sama ziemia zeby nie stuknela mocno to cos tam nadwyrezylem...nie polecam.

a tam, ja mam zazwyczaj po froncie siniaki w okolicach szyi, wiec sie nie przejmuj};-) jak matura poszła? Ty pisalas fize na R, prawda?

[...] gry w piłke nożną /SFD/Images/2015/12/31/c638769d29d143d58eacd398860c4c6e.png W ramach aero poszła piłka, znowu piszczele tak poobijane że nie ogarniam;/ Z [przed tygodnia siniaki nie zeszły jeszcze a po dzisiejszym graniu będą pewno nowe. W dodatku zderzyłem sie z kumplem kolanami i troche to odczuam. Pierdyole chyba robie jakis czas przerwy [...]

[...] 1,5h gry w piłke nożną http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png W ramach aero poszła piłka, znowu piszczele tak poobijane że nie ogarniam;/ Z [przed tygodnia siniaki nie zeszły jeszcze a po dzisiejszym graniu będą pewno nowe. W dodatku zderzyłem sie z kumplem kolanami i troche to odczuam. Pierdyole chyba robie jakis czas przerwy [...]

[...] 1,5h gry w piłke nożną http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png W ramach aero poszła piłka, znowu piszczele tak poobijane że nie ogarniam;/ Z [przed tygodnia siniaki nie zeszły jeszcze a po dzisiejszym graniu będą pewno nowe. W dodatku zderzyłem sie z kumplem kolanami i troche to odczuam. Pierdyole chyba robie jakis czas przerwy [...]

[...] TGU kettlem mniejszym niż 8kg @@-) swing kazali mi cwiczyc 24kg kettlem żeby wyczuc, że siła ma iśc z bioder, a nie z rąk. a jak kazali pokazac jak robię MC, to pokazłam siniaki jakie ma na piszczelach po wtorkowym treningu %-) jutro umrę %-) potem jeszcze 2 godz frisbee, 40 min w wannie, wielki wołowy burger bez buły i imprezowo dwie godziny [...]

Masuj , bo chudo \-) Piękna talia i siniaki :-D

Osz, ale wysusz 88-O Rób masę, sucho bardzo;-) Te siniaki to od treningu, tak? %-) Massssaa i będzie ładnie :-D

Siniaki od rury of coz ;-] A z tą rzeźbą, to nie ma strachu przez dwa tygodnie rege się akurat zaleje trochę %-) trzeba spróbować póki nastrój na to mam, bo na jesień i zimę nie będzie mi się chciało maltretować ;-)

Wiecie co, jak rzeczywiście jest tak chudo to aż się boję swoim rodzicom pokazać, bo mnie zajęczą na śmierć... Do tego jak zobaczą siniaki to powiedzą, że facet Cię bije %-) ;-)

[...] 6x highpull 10x thrusters 9x pompki z klaśnięciem (jak nie starczało sił to bez klaśnięcia) 8x wznosy prostych nóg 7 obwodów (+1) Highpull ch**owo szedł bo nadal mam siniaki na udach od zarzutu i już zbytnio dziś nie odbijałem sztangi -> wyszło chvjowo. Dlatego nie ma filmu. Reszta zgodnie z planem. Na crossficie znów spocony jak świnia. [...]

Izzyarrow, w przepisach sportowych PZMT jest wyraźnie napisane, że Zawodnik z szkłami kontaktowymi, głuchy, niemy, z padaczką, posiadający rany, zadrapania, siniaki na twarzy i opatrunki (w tym stabilizatory, bandaże usztywniające itp.) nie będzie dopuszczony do walki. wydaje mi sie, że jest to podyktowane tym, że taka soczewka może Ci sie zawinąć [...]

[...] w dt tak samo (nie licząc banana z białkiem jako posiłku). Kostka trochę lepiej - od piątku piję FLEXIT DRINK Nutrendu i wydaje się wspomagać powrót do formy. Na obrzęki i siniaki i tak najlepsza jest skarpeta wypełniona lodem, bo na kostce dokładnie widać gdzie leżała. Tam, gdzie nie było lodu są czarne plamki po krwi. Poniedziałek, plan [...]

Aaa, jasne! Muszę kiedyś spróbować. Tylko chyba spodnie włożę, bo po ostatnim DL znów mam siniaki.

obli ja tez powinnam sobie takowe kupic, ale nie ze wzgledu na siniaki ale nie chce mi sie nog depilowac :-D generalnie to nie przepadam za babelkami w alkoholu, no ale na szczegolne okazje wypije --- ale podstawa -musi byc wytrawny :-) wczoraj jak juz pisalam beztreningowo -- zakwasy byly masakryczne a do tego duszno i wieczorem burza byla. Dzis [...]

[...] instruktorem fitness, oraz trenerem TRX /-)_ mogłabym pisac i pisac %-) W każdym razie- była walka, był pot, były łzy. krwi na całe szczęście nie było, ale były wielkie siniaki na piszczelach od MC %-) Jeszcze tylko dodam, że jestem zayebiście z siebie dumna, że przetrwałam %-) pewnie za kilka dni jak ochłonę walanę tu jeszcze mały elaborat [...]

[...] powinnam w poszczegolnych cwiczeniach. Kiedys tego nie czulam. 2.MC ok, strasznei sie zmachalam. w sumie moglam zaczac nieco wyzej, bo pierwsza seria nie byla na 100%. siniaki sobie nabilam bardzo TWRORCZE.... wygladam cudnie :P \-) 3.to cwiczenie lubie, ale jest dla mnie trudne. ciezko mi. 20 kg nie dalam rady zrobic wszystkich powtorzen. [...]