since

Pierwszy strzał heliosa szału nie zrobił ale dziś była masakra %-) termogeneza jak na 1 dniu t5 %-) jak nie gozej bo idąc na silke już się zrobiło gorąco w tyłek %-) oby jutro nie było mocniej. Jak wskoczylem na bieganie to chyba już tak schodzilo, to trzeba bic najlepiej 45min przed treningiem tak mi się wydaje ale spoko puls cały czas 145-150 . [...]

Pierwszy strzał heliosa szału nie zrobił ale dziś była masakra %-) termogeneza jak na 1 dniu t5 %-) jak nie gozej bo idąc na silke już się zrobiło gorąco w tyłek %-) oby jutro nie było mocniej. Jak wskoczylem na bieganie to chyba już tak schodzilo, to trzeba bic najlepiej 45min przed treningiem tak mi się wydaje ale spoko puls cały czas 145-150 . [...]

To już kwestia mocno indywidualna... u mnie sińce zazwyczaj w przedziale 3-5dni do nawet 10-14 jak już dłużej leci i nie leczy się na bieżąco po inj. Ale miesiąc to już bardzo długo :-(

[...] wlasnie wchlanialnosc to jedno ale co sie dzieje pozniej z tym co juz wchloniete, "Intramuscular vs Intravenous It is definitely better to administer the gluta through IV since it will directly be transferred to the bloodstream through the veins. If it is done through Intramuscular, then the gluta will spend a lot of time on the muscles." to [...]

[...] rekord 11-1 i mocne nazwiska na rozkładzie "Mir tabs former World's Strongest Man contestant as strength coach Sports Illustrated/Josh Gross Frank Mir has added 20 lbs. since last outing Mir has bulked up under former World's Strongest Man veteran Mark Philippi Frank Mir had enough of getting muscled around, so he sought out the strongest [...]

[...] (read: useless in humans), it's also an alpha-2 agonist and it can act as a substrate for monoamine oxidase (MAO) and/or semicarbazide-sensitive amine oxidase (SSAO). And since MAO/SSAO substrates promote glucose transport in rat and human adipocytes, it would seem that beta-3 or not, octopamine might have some lipolytic effect through the [...]

Ja Heliosa też świetnie wspominam ale takie kulki zrosty mi się robiły w miejscach inj i kurde miesiącami to schodziło . Wbij deoxy z DB to dopiero zobaczysz co to jest piłka golfowa pod skórą która schodzi dobre kilka tygodni ;-) ...po helenie u mnie max 2tyg jak pamiętam ale to sińce tylko jakby ktoś mnie skopał, zrostów nie miałem. No właśnie [...]

[...] often get gynecomastria (bitch tits) over a period of time. For those of you taking andro (and I'm sure you already know my views on andro) I would absolutely avoid alcohol since you already are in risk for gynecomastria with the high androgen levels in your blood. By drinking, you are further putting yourself in risk for aromatization. We [...]

[...] finished will not engage the range of motion that is unique to the exercise and might as well be called a partial SLDL. For this reason, sets of five or more reps are used, since weights that can only be rowed for a triple probably cannot be done correctly anyway. Much better to get good reps with a lighter weight for sets of 5, 8, or 10 and do [...]

[...] compound. Norethandrolone, shares many characteristics with the injectable Nandrolones; it aromatizes and it is also a progestin. This means that it can convert to estrogen (since it aromatizes) and also fits into and stimulates the progesterone receptor (being a progestin). And unfortunately, progestins fall into the category of being severely [...]

[...] muscle activation. 3. Structural adaptations. Depth jumps have been reported to cause some muscle soreness and muscle damage (Horita et al. 1999). This is understandable since the eccentric force produced is very high, albeit rapid. This may indicate that depth jumps are a powerful stimulus to stimulate structural adaptations. However, depth [...]

2 łyżeczki tranu mam nadzieję, ich nie wliczaj do zapotrzebowania. Służą tylko by dostarczyć omega3. W 1 posiłku daj więcej kcal, na przykład z drugiego ujmując. W posiłku potreningowym jest za mało kcal. Nie ujmuj kcal w dni beztreningowe. Daj więcej tłuszczy jedząc tłuste mięsa/ryby pijąc oleje. Warzywa... Zadbaj o stosunek kwasowo-zasadowy [...]

14.06.2018 DT Kolejna noc kiepsko przespana - od 4 na nogach. Przed treningiem wjechał kawałek prezla z Lidla - dawno nie jadłam - myślałam, ze jakość treningu mi poprawi:) A było tak sobie, chociaż z MC jestem wielce zadowolona. Mimo przeciwności losu - na zdjęciu piramida jaką musiałam ułożyć, zeby nie ciągnąć z ziemi sztangi z małymi [...]

17.01.2019 DT Crossfit był, ludzi znowu dużo za dużo... Robiliśmy wyciskania siłowe i z nóg - ze sztangą, talerzem kettlem etc. Już kiedyś wyciskania były, nawet z tym samym trenerem - ale skorzystałam, bo jakąś dynamikę udało mi się w ten ruch włożyć... Dzisiaj mam sińce na obojczyku od sztangi, ale co tam - golf trzeba ubrać. Przy okazji [...]

21.03.2019 DT Grupowy cross fit. Czasami podejrzewam, ze trener podczytuje mnie na forum:) Nagle weszły burpeesy - i to kilka serii w trakcie treningu. Juz wiem, ze jak się sprężę na maxa to 10-11 robię, i to się nie chce zmienić. Więc póki co mały cel - dojść do 20 zanim padnę... Wczoraj było podsumowanie swingów - ruskie, amerykańskie, oburącz, [...]

Poran, Panteon - wiem, ze się da, wiem, ze delikatnie, wiem ze nie po łuku etc. Ale praktyki dziadostwo wymaga, a praktyce sińce nie służą. Niektóre wchodziły ładne, ale pod koniec na WOD to juz była walka o przetrwanie... Tsu, upierdliwe to jest... I po co mi te bliźniaki były????

@Night, DZIĘKI! 30.08.2021 DT Wczoraj powinien być rege day. Pogoda nie nadawała się na chodzenie po lasach, a w domu Młody zadbał, żebym chciała uciec bo jak zostanę to zabiję - więc poszłam na siłkę. Trochę pofikałam. Porobiłam kruka - niby prawilnie, ale nie podoba mi się to ustawienie - dzisiaj same sińce mam nad łokciami... Poniedziałek to [...]

A i poobijałam sobie obojczyki tym push press! Rip tak ładnie amortyzowała sztangę jak opadała w dół - też tak próbowałam, żeby nie opuszczać jej siłowo, tylko pozwolić spadać, ugiąć kolanami i złapać jak trochę wytraci prędkości. Ale jakoś u mnie szybciej opadała niż u Ripley:) Straszne to jest. Podoba mi się, ze mogę więcej wycisnąć niż siłowo, [...]

Szkoda że nie wyszło, zaznajamianie się z własnym organizmem to podstawa panowania nad nim. Proponuję porę zimową na ponowny test ;-) No i odkryłam jakieś dziwne sińce na kolanach - skutki MC w niedzielę. Jak tego uniknąć?? Ochraniaczy od rolek na legginsy nie włożę:) Zawsze pod legginsy możesz przykleić podpas ..tfu plastry ;-D

26.03.2019 DT Cross fit grupowy był. Szybka powtórka swingów i nierówna walka z zarzutem. Na koniec już ten zarzucany kettle mniej walił po ręce, ale ciągle pozycja front racku nie chce być wygodna...Wkrętka wychodzi, ale sińce i tak za nadgarstkiem zaraz mam. WOD na Końcu - AMRAP 10 min, 5/5 zarzut na każdą rękę, 30 plate jumps. Od czasu odkrycia [...]