sily

Kreatyna powoduje wzrost siły w chwili jej pobrania, czy już na zawsze o tyle ile dawek wzięliśmy o tyle będziemy silniejsi?? Heh, co do alkowy... To można połączyć kreatynę z viagrą i wilk syty i owca cała i moc z nami...

więc tak... faktycznie schudłam po meridi... - kuracja 3 miesiące - ale jak narazie po prawie 2 miesiącach bez, waga nie rośnie... więc jak narazie nie ma tragedii. Wielbie tego kto napisał że nie liczy się waga tylko wygląd!! i to jest właśnie to!!! jak ktokolwiek dowie się że waże 48 kg to się łapie za głowe i mówi że to już musi być anorekcsja! [...]

Mc to okolo 85kg na serie wiecej nie dam rady zalożyć, wiosło około 50kg czasem mniej czasem wiecej zależy jak sie czuje na siłach aby wykonać je technicznie i z czuciem nogi to 70-75kg na serie i zazwyczaj po 16 powt, wszystko zależy od tego na jakich cieżarach czuje że wszystko ładnie pracuje, moge założyć więcej i dam rade ale co z tego jak nie [...]

Zwiększenie siły fizycznej i intelektualnej. Być zdrowym i szczęśliwym. Takie male marzenia. :]

wiec w ktorym tygodniu zaczeliscie widzeic efekty? mi zalezy na bicepsie, a biceps slabo mi idzie... jak zaczynalem to jednak mialem 37,5 a teraz mam 38... ) 0,5 cm to dosyc malo, chyba ze za wczesnie na efekty... Jak uwazacie? Przyrosty sily odczuwam, no ale bardzo mi zalezy na bicepsie, a jakis slabo mi idzie

[...] to wszystko wg mnie zalezy od szybkosci wykonywania tego kopniecia, rozciagniecia miesni i sciegien bo nie kazdy podniesie na taka wyoskosc noge oraz zalezy tez od sily no i wystarczy dobrze trafic to bedzie KO. Ale u mnie w klubie nigdy nie widzialem zeby ktos uzywalal tej techniki wogole takie kopniecie i kopniecia okrezne na zewnatrz [...]

Moim zdaniem jest to skuteczne ale musi byc spelnionych duzo czynnikow tj. musisz bys dobrze rozciagniety i lepiej miec dlugie nogi bo nie uzyskasz odpowiedniej sily majac krotkie nogi i kopniecie wejdzie conajwyzej na twarz (w sumie tez dobrze) wydaje mi sie ze jest to raczej nieskomplikowane kopniecie i latwo mozna je zastosowac na walkach w [...]

"nie uzyskasz odpowiedniej sily majac krotkie nogi i kopniecie wejdzie conajwyzej na twarz" Nie trzeba nim walić w czubek głowy. Spuszczenie naeryo chagi (tak to się zowie po koreańsku) na bark może skutecznie wyeliminować pacjenta, ze złamaniem obojczyka włącznie. Nie twierdzę oczywiście, że jest to łatwe. A czy skuteczne? Zależy, czy [...]

heh... no i trzeba mniec wzrost odpowiedni. Inaczej jak taki kop wyprowadzi sie do nie dojdzie nad glowe pprzeciwnika.. chyba ze to nie tak dziala. Moglby ktos opisac jak dokladnie to sie dzieje? gdzie sie zadaje cios i jak wyglada przygotowanie? .: satori :. SFD FIGHT CLUB Jam częścią tej siły, która wiecznie zła pragnąc wiecznie czyni dobro.

tak myslalem :D ale dzieki za roziwanie moich watpliwosci - s o g .: satori :. SFD FIGHT CLUB Jam częścią tej siły, która wiecznie zła pragnąc wiecznie czyni dobro.

za mała objętość jak na taki rozkład, możesz ją zachować- z niemałymi chyba poprawkami- ale zwiekszając częstotliwość do dwóch treningów w tygodniu na poszczególne grupy. proponuję też w sposób planowy ustalac i stopniowo zwiekszac obciążenie- zacząć niżej, tym bardziej, ze jak piszesz straty siły sa pewnie znaczące po redukcji

Proste ze uderzenia nogami odbieraja duzo wiecej sily niz rece ;) Mysle ze narazie bede chodzil 2 razy na MT i dwa razy na silownie i bede obeserowal rekacje organizmu.Potem doloze trening MT i zobaczymy co to bedzie;) Zastanawiam sie tez nad tym czy ten trening bedzie odpowiedni pod MT co sadzicie ??

Stosuje ten plan już drugi tydzień. Skoro zachowując technikę jestem w stanie przeprowadzić taki trening, jest intensywny i męczący ale nie czuje że jest to ponad moje siły, to dlaczego miałbym zmniejszać ilość ćwiczeń, czy serii? Mógłbyś jakoś uzasadnić swoją wypowiedź? Zmieniony przez - lukaszm1991 w dniu 2015-01-14 20:24:39

z porzadnego kopa arbuz by odrazu pekla na kawalki, sily ciosu nie ma niestety

Robert Piotrkowicz będzie przygotowywał Marcina Najmana do walki MMA Attack 2 z Robertem Burneiką, która odbędzie się 27 kwietnia w Katowicach w hali "Spodek". Ta informacja została w 100% potwierdzona przez samego Piotrkowicza. Polski guru kulturystyki będzie zajmował się przygotowaniem Najmana od strony siłowej, diety i walki. Zobaczymy jakie [...]

z porzadnego kopa arbuz by odrazu pekla na kawalki, sily ciosu nie ma niestety Weź poprawkę, ze arbuz zwisał na sznurku a kop był dużą powierzchnią buta ;)

Kilka podpowiedzi, bo przechodziłam przez podobny stan. Przede wszystkim: porozmawiaj z żoną. ok, może jej się podobasz taki, jakim jesteś, ale wytłumacz, że nie podobasz się sobie i potrzebujesz jej wsparcia w zmianie. To będzie wymagać zmiany nawyków w całej Waszej rodzinie. Skoro jedzenie kusi Cię najbardziej gdy jest pod ręką, zmieńcie [...]

bo na 2 dzień mam takie zakwasy że ledwo chodzę i w sobotę bym nie mógł jeszcze bardziej biegać, a po 2 mam już przyduże uda i mam problemy z zakupem spodni :D czyli ma to wyglądać tak: kawałek marszem, potem truchcik, rozciąganie 4x 30s truchtu i 4x sprint? może w tym 4 sprincie to do oporu? Mam takie pytania które pojawiły sie podczas [...]

Nie ma sensu na redukcji dawać saa, wejdź na vlcd na 6 tygodni daj eca, clen czy yohe wyredukuj smalec. Im wiecej smalcu na sobie masz tym wieksza aromatyzacja bedzie. Druga sprawa organizm po mocnym redu bedzie lepiej działał na towar, sam test nabije Cię polepszy metabolizm i zrobisz recomp wtedy. PS: jak się uprzesz daj z 200-300mg testa week i [...]

sorry za brak wypisek - obecnie pracuję sporo i nie trenuję... po prostu nie mam siły na ćwiczenia po całym dniu fizycznej pracy. od października wszystko ruszy ;-)