to fakt jak zapale ale nie za dużo lepiej się ćwiczy, lepiej czuje mięśnie ale kilka lat temu jak popalałem to nie miałem siły sie ruszyć ,myśle że to wszystko czy mamy siłę po paleniu czy nie dzieje sie w naszej głowie jak stwierdzisz że nie dasz rady to juz po wszystkim ,20 kilo na sztandze i lipa.pale co dziennie z tym że nie po całym worku , [...]
Daj sobie spokój z treningami Weidera. Ani tym siły ani szybkości nie zrobisz. Zamiast tego wykonaj to co proponuje Mark Rippetoe Trening A Przysiad klasyczny 3x5 Wyciskanie leżąc 3x5 Zarzut siłowy 3x5 Trening B Przysiad klasyczny 3x5 Wyciskanie stojąc 3x5 Martwy ciąg 1x5 Te pięć podstawowych ćwiczeń ci wystarczy. To jest najprostszy i najlepszy [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Jairzinho-Rozenstruik-3.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC via Getty Images Jairzinho Rozenstruik chce stoczyć jedną z najlepszych walk w 2020 roku zakończoną nokautem na Francisie Ngannou Jairzinho Rozenstruik spodziewa się, że będzie kontynuował swoją serię zwycięstw przez nokauty dokładając kolejny, kiedy zmierzy się z [...]
No i niestety Tony nie wytrzymał tych wszystkich bomb i win streak poszedł się... :/ Przerwanie moim zdaniem dobre bo już widać że miał dość a i tak raczej by nic nie wskórał przez tyle czasu ile tam zostało. Oby też ta walka nie odbiła się na jego zdrowiu, teraz i w przyszłości Z dobrych wiadomości, to Justin ma szanse z Khabibem. Mocny cios, low [...]
szczerze wszystko ;) moim zdaniem lepiej oprzec program na cwiczeniach zlozonych bo robienie sily na izolowanych to nietrafiony pomysl (mowie o mojej opinii oczywiscie) a wiec je bym wyrzucil a gdy to zrobimy tak naprawde z twojego planu nic nie zostanie wiec periodyzacja treningu dzielonego jest rownierz tu nie trafiona oprzyj trening na [...]
[...] bardziej to uproscil do dwoch planow AB i 3 dni w tygodniu pewnie plan dobry bo dostrzegam jego sens ale nie moge wypowiedziec sie o skutecznosci bo ja takiego nie stosowalem akurat jeszcze moglbys zajrzec do dzialu trojboj silowy tam maja tez bardzo dobre plany na rozwiniecie sily pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-03-04 09:40:13
Widzę, że plan 10x10 jest planem rozszerzonym na całą Polskę, albo mamy tych samych kolegów xD Każdy ćwiczy 10x10 klatkę 3 razy w tygodniu. Do tego mnie kolega co właśnie ćwiczy 10x10 wyśmiał, że ja mam jakieś lipne FBW 5x5 i siły na tym nie zrobię :( Bo co to za trening jak się nie podnosi 100 razy ciężaru na treningu :( PS: Kolega jedzie tym [...]
[...] silowe mowimy caly czas o mono nie wspominam o jablczanach i innych zjadlem w zyciu zeby nie sklamac 3-4 kg kretki mono i zawsze wystepowalo zalanie wzrost wytrzymalosci i sily wzrostu wagi nie odnotowalem jesli odnotowalem to max 1 kg, ale co z tego 1 pojscie na solaroium i tego kg nie ma :) wiec odpowiedz sobie sam to jest moje zdanie i tyle [...]
[...] Od takich zdarzen na terenie Polski jest Policja AT. W sumie powoli tworzy sie centralna jednostke AT i mysle ze trzeba isc w tym kierunku. A GROM jest czescia armii, niech dziala jak wojskowe sily specjalne. Slepota niektorych ludzi i uklady owszem, ale nie powiesz mi ze nie ma problemu z finansowaniem. SFD FIGHT CLUB -= Badz dzielny! =-
JEsli odzdział lądowy GROM liczy tyle osób (a przeciez liczebnosc j.s. jest scisle tajna) to raczej nie moze on przeprowadzac bardziej złozonych akcji ale samodzilenie. No to takie pytanie jesli polskie siły specjalne sa kiepskie zarowno te policyjne jak i wojskowe to wyobrazacie sobie scenariusz opanowania przez terrorystów budynku [...]
Żadne argumenty do ciebie nie trafiają Kaspar wszyscy na świecie według ciebie się mylą i wypisują bzdury o Gromie i tylko ty jedyny wiesz jak jest naprawdę to ciekawe stary i zabawne. Co do twojej wypowiedzi na temat zatrzymania Udaja i Qusaja przez 101 Des. Znów się ośmieszasz przecież oni otoczyli ten domek i przez 7 godzin napieprzali z [...]
http://www1.gazeta.pl/kraj/1,34317,1796829.html "Wojsko Polskie będzie rozwijało siły specjalne - poinformował wczoraj sejmową komisję obrony wiceminister Janusz Zemke. W przyszłym roku - jak twierdzi Zemke - "kolosalnie" wzrośnie budżet GROM-u, a jednostka zostanie rozwinięta do "silnego batalionu". W pełni uzawodowiony [...]
Cześć, jestem tu nowy. Według mnie nt JW 2305 za dużo się mówi i za duże jest zamieszanie. Popaczmy na Brytoli, oni mają 22. Pułk SAS oraz 21. My mamy tylko 1 pułk który nie jest w stanie przeprowadzić żadnej operacji( patrz Irak, skład 1 i 2 Grupy Bojowej: 18 Bat Des-SZt). Uważam że Grom powinien podlegać ABW lub MSW a trzon polskich specsił [...]
Siema! Lecę dzisiaj 8 dzień balkana 30mg ed. Specjalnie ani pompy większej nie zauważyłem, ani siły, libido tak samo bez zmian. Może panikuję, ale nie powinienem już czuć działania? Jedyne co zauważyłem na plus to to że plecy szersze ( po koszulce to czuć) To chyba za krótki czas żeby ocenić czy wał nie?
[...] jadlem jakas rybe to wtedy nie bralem omegi) białka tak ok. 1.3-1.5g, robiłem czity co jakies 2-3 tyg. ogólnie na tluszczowej lepiej sie czułem, mniej spiący, mialem wiecej sily, wysypialem sie i szybko organizm sie przestawil na taki tryb jedzenia, gdzie np. znajomy tez zaczal jesc podobnie i po paru dniach dal spokoj bo czul sie zle, bolaly go [...]
no coz....krav maga jest idealna dla kobiet..jest systemem łatwym i szybkim do opanowania, nie wymaga ogromnej siły.Z tego co wiem bjj ma duzo parteru a on no coz dla kobiety juz jest po walce..poza tym kravka zaklada ze nalezy na tyle szybko opanowac sytuacje coby do prteru nie dopuscic co moim zdaniem jest bardzo dobre!!!!takze jak najbardziej [...]
Jesli chodzi o krav mage to sie zgodze dla kobiet napewno jest to dobra sprawa,ale i tk bjj rzadzi(wg.mnie)bjj nie potrzebuje wiele sily jesli ktos ma technike to napewno moze zalozyc nie jedna dzwignie lub duszenie...nie neguje...ostatnio ja bylem z kumplem rzucalo sie do nas 3 typow jak kumpel zalozyl mataleo dla typa i typ padl jak kloda to [...]
Odświerzamy:) BBP będzie bolało, za to unikniesz kontuzji. Poza tym sparing KM vs BJJ jest nieobiektywny. One są nieporównywalne. AFENIS: co do tego, że KM jest lepsza dla kobiet to mam obiekcje. To musi być kawałek kobiety żeby jej KM coś dała, do tego w miarę silnej psychicznie. Drobniutkie dziewczyny które przy uderzaniu w tarczę zaciskają zęby [...]
Bongo: ufc to zadne nhb.te wszystkie ograniczenia sa wymyslone (przez graciech) pod grapplerow. ----------- Buachacha! Co za bzdura! zastanawialiscie sie kiedys jakby to wygladalo(chetnych byloby malo) gdyby byly palce w oczy i gryzienie? ----------- Nijak. Nikt normalny by nie walczyl. anonymus: plk Leszek Drewniak - mistrz Europy Karate [...]
THC a przyrost masy - pytanie
