Met-Rx Supreme Whey - 908g /2270g OPIS PRODUKTU Met-Rx Supreme Whey to odżywka proteinowa, w skład której wchodzi wysokiej jakości mieszanina koncentratu i izolatu białek serwatkowych. Produkt ten jest skierowany przede wszystkim do sportowców, ale także do osób o bardzo intensywnym trybie życia lub posiadającym niedobory białek w codziennej [...]
Premium Nutrition BCAA+ G POWER™ OPIS: PREMIUM NUTRITION BCAA + G POWER to suplement o precyzyjnie skomponowanym składzie. Pozwala przyspieszyć i optymalizować proces budowania beztłuszczowej masy ciała, a także umożliwia wydajniejsze przyrastanie siły oraz wytrzymałości mięśni. Zapobiega również możliwości przetrenowania organizmu. PREMIUM [...]
Interactive Nutrition Creatine Blast 2 - 2000g Opis przedmiotu Creatine Blast 2 jest preparatem zawierającym mikronizowany monohydrat kreatyny, którego skuteczność uzupełniają L-glutamina i L-tauryna. Suplement ten polecany jest sportowcom rozmaitych dyscyplin - również tym początkującym. Charakteryzuje się bardzo dobrą przyswajalnością - [...]
Interactive Nutrition - Glycocarbs - 1500g Opis produktu: Glycocarbs jest suplementem stworzony z myślą o sportowcach i ludziach bardzo aktywnych, narażonych na intensywny wysiłek fizyczny. Polecany jest zarówno w sportach siłowych, wytrzymałościowych i szybkościowych, jako źródło wysokiej jakości węglowodanów. Pozwala na szybkie zniwelowanie [...]
Interactive Nutrition - Muscle Guard BCAA's - 240 tab. OPIS PRODUKTU Muscle Guard BCAA's to suple mement, który zawiera w składzie optymalne ilości aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach - L- leucyny,L- izoleucyny i L-waliny. Związki te posiadają niebagatelny wpływ na syntezę białek mięśniowych, a tym samym powinny być przyjmowane przez każdego [...]
Interactive Nutrition - Glutamina - 500g Interactive Nutrition Glutamina to suplement diety szczególnie polecany sportowcom i osobom aktywnym w celu zapobiegania negatywnym skutkom katabolizmu, na który jest narażony organizm poddany intensywnemu wysiłkowi fizycznemu. Aminokwas ten pobudza sekrecję insuliny i somatotropiny (hormonu wzrostu), [...]
Interactive Nutrition - Mammoth Gainer - 2200g / 4400g Opis przedmiotu Mammoth Gainer jest odżywką węglowodanowo-białkową, stworzoną z myślą o osobach posiadających endomorficzną budowę ciała - tzn. dla tych, którzy posiadają bardzo szybkie tempo przemian metabolicznych oraz mają ogromne problemy z przybieraniem na wadze. Suplement ten [...]
Witam mam 19 lat 186 wzrostu 77kg, mam dietę, dobry plan treningowy, w ostatnich dwóch latach stosowałem zazwyczaj monohydraty, hmb, aakg, hmbolon olimpu. Ogólnie wystarczały mi te monohydraty ale po ostatnim cyklu nie zaobserwowałem dużej poprawy jak to zwykle miało miejsce. Dlatego ostatnio kupiłem sobie 2 xpandy (te 925gramowe) na jeden cykl i [...]
Witam wszystkich. Nie wiem, jak społeczność zareaguje na taki temat i czy zaraz nie poleci on do kosza, no ale trudno. Spróbujemy, bo potrzebuje pomocy. Dużo tekstu, który właściwie można pominąć, bo nie ma on większego znaczenia - forma terapii ;). Mam na imię Macjeij i mam 17 lat i właściwie od dziecka walczę z nadwagą i otyłością. Przez lata [...]
Witam, Proszę o ocenienie mojego treningu ACT, cel treningu przede wszystkim poprawa kondycji i szybkości (pod kątem sztuk walki) oraz jakaś wycinka z tłuszczu i porawa gęstości mięśnia. Treningi sztuk walki 3x w tygodniu, na przemian z ACT, po siłowni bieganie około 40 minut, na brzuch ABS. Supementacja - thermo speed, bcaa, białko(przed snem), [...]
Witam wszystkich. Mam 15 lat i od okolo 1,5 miesiąca ćwiczę takim systemem: Trzy razy tygodniowo: Wyciskanie na ławce poziomo - 12x Wyciskanie na ławce 45(stopni) - 10x Nie wiem jak to nazwać (podnoszenie sztangi stojąc ze zgiętych rąk w łokciu 90(stopni) do klatki piersiowej) - 10x Podnoszenie hantli (niestety mam bardzo lekkie 3kg) - 50x [...]
Wiek - 16 lat wzrost- 181cm waga- 68kg typ budowy- ektomorfik Cel- MASA i troszke sily Aktywność- szkoła,3 razy w tygoniu siłownia. Dieta : Dni nietreningowe Śniadanie 7:00 Mleko Prawdziwe 200ml kcal-72 B-6,4 W-9,4 T-1 Płatki owsiane 100g kcal-366 B-11,9 W-69,3 T-7,2 Maślanka 200ml [...]
Witam. Moj post dotyczy zwiekszenia siły w wycisku na lawce płaskiej mam na to 1,5 miesiąca zakupilem już mete ruską no i zostaje sprawa treningu. Mam 19 lat staż to ponad 2 lata ciąglego treningu. Dieta oczywiście ułozona z uwaga na btw.Przedstawiam mój plan na zwiekszenie wycisku na kaltke bez zaniedbania innych partii i oczywiście nie [...]
Opowiem wam moją historię :) Na początku byłem chudziutki, po jakimś czasie postanowiłem przytyć, w niedługim czasie dobiłem do 90 kg, jednakże po pewnym czasie przeszły chęci na bycie dużym i postanowiłem schudnąć, w niecały rok spadłem do 65 kg i sądzę, iż całkiem ładnie obecnie wyglądam, jednakże przy wzroście 186 jest to troszeczkę mało. Jakiś [...]
Witam,jak w temacie skończyłem 4 tygodniowy program na poprawe siły 5x5 , jestem zadowolony z rezultatów,od pon.chciałbym zacząć trening typowo na mase(nie chce wracac do klasycznego splitu) dobre rady mile widziane ;)
witam, jest pewnien problem, zaczelem cykl na kreatynie, juz 2 tydzien, lecz problem jest tu ze chyba jestem przetrenowany, szybko sie mecze, sennosc, brak sily w cwiczeniu... coz zrobic w tym wypadku?? co z kreatyna w czasie przerwy? serdecznie prosze o odpowiedzi
[...] - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: okolo 8- 10 , test, meta, wino, tren, clen Trening: sila, szybkosc Cel cyklu: podtrzymanie sily po cyklu test+ wino Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: ok Sklonność do [...]
Mam taki problem że biegnę 5 km. ale dłużej biec już nie daję rady, ponieważ pięta i kolano tak mnie bolą, a siły mam jeszcze na 2,3 km. A druga sprawa to czynniki z zimy mają wpływ na bieg czy jeżeli mam czas na 1 km załóżmy 4min. tak po prostu biegiem bez rozgrzewki płuca nie są przyzwyczajone do zimnego powietrza mięśnie nie rozciągniętę (to [...]
Witam. Zwracam się z prośbą o pomoc w doborze suplementów. Ćwiczę ok 6 miesięcy i stwierdziłem, że czas dołączyć jakieś suplementy. Głównie zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej oraz nabraniu masy mięśniowej (która jako tako już jest wyrobiona). Największym problemem w mojej sytuacji jest stan mojego "zdrowia", otóż mam zaburzoną gospodarkę [...]
Cześć wszystkim! Krótko i na temat. Od 6 lat trenuje judo. Judo to sport siłowo-wytrzymałościowy a więc nie liczy się tylko siła, chodź jest też ważna. Oczywiście na siłownie uczęszczam regularnie. Za mną są już 2 cykle kreatynowe + do tego jakieś HMB. Warze niecałe 60 kg mam 16 lat. Chodzi mi o to aby utrzymać tą wagę przy jednoczesnym wzroście [...]
Redukcja, czyli akcja "Odchudzić grubasa".
