aras_w17
Mam taki problem że biegnę 5 km. ale dłużej biec już nie daję rady, ponieważ pięta i kolano tak mnie bolą, a siły mam jeszcze na 2,3 km. A druga sprawa to czynniki z zimy mają wpływ na bieg czy jeżeli mam czas na 1 km załóżmy 4min. tak po prostu biegiem bez rozgrzewki płuca nie są przyzwyczajone do zimnego powietrza mięśnie nie rozciągniętę (to jeżeli mam plan i trenuje to ile dałbym rade poprawić swój czas na 1km?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
574
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Wioślarz... Problem i pytanie
- Męski problem i pytanie do facetów -> proszę o pomoc
- Pytanie o dietę aktualną (masa) i przyszłą (red.), oraz pytanie o problem z wyciskiem
- Pytanie co do gainerów? Problem w wyborze :(
- Pytanie[problem]-Koncze jesc kreatyne i brak efektow-Pomocy!
- Pytanie o sanatorium... a takze moj problem...
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
gajesII
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
759
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13164
pieta i kolano ciekawe... moze zainwestuj w buty z dobra amortyzacja, nie biegaj po drodze, najlepiej las , drogi piaskowe. moze jakies masci. ale najlepszym wyjsciem bedzie udanie sie do sportowego lekarza...
a co do 2 pytania to zalezy co jest celem? masz jakies zawody, zaliczenie? jak tak to kiedy, czy moze poprostu poprawa kondycji? opisz siebie troche bedzie nam latwiej ci pomoc!
a co do 2 pytania to zalezy co jest celem? masz jakies zawody, zaliczenie? jak tak to kiedy, czy moze poprostu poprawa kondycji? opisz siebie troche bedzie nam latwiej ci pomoc!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
574
Wzrost: 152cm
Waga: 40kg
Trening: tak (brzuszki, pompki)
Cel: Sztafeta 10x1000m
Trening biegowy mam ułożony przez trenerkę.
Czuje poprawę w oddychaniu już przyzwyczaiłem się do zimnego powietrza, i nawet nie ćwicząc łapie mnie kolka.
Dieta: NIE
Waga: 40kg
Trening: tak (brzuszki, pompki)
Cel: Sztafeta 10x1000m
Trening biegowy mam ułożony przez trenerkę.
Czuje poprawę w oddychaniu już przyzwyczaiłem się do zimnego powietrza, i nawet nie ćwicząc łapie mnie kolka.
Dieta: NIE
...
N3sta
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9856
152 cm :D:D:D 3klasa podstawowki?
Biegaj po sniegu duzym to daje 3x tyle niz bieg po asfalcie.
Biegaj po sniegu duzym to daje 3x tyle niz bieg po asfalcie.
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
574
Może i jestem niski na 13 lat, ale u nas w szkole tez gościu jest niski a biega jak tygrys za antylopą.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
759
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13164
Czyli co ty chcesxz wiedziec? pytaj trenerki :) albo inaczej pani od wf;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
574
Ja się pytam forumowiczów o ile dam rade poprawić swój czas?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
