Wiec niedawno zaczelem cwiczyc na silce, wiem juz co i jak ale teraz chialbym wspomoc sie odzywkami typu: kreatyna, bialko. Waze 70 kg, a to dosyc malo wiec musze nabrac troche masy... jak i rowniez chialbym nabrac sily. Bardzo prosze o porady!
[...] na silce . Jednak nie moge zyc bez tego sportu No i szkoda gadac , puchnac puchne fajnie , jednak pamiec miesnia robi swoje , ale z sila jest totalna kaszana . Po treningu jestem taki wyj..any , ze nawet nie mam sily wejsc na zonke Plan jest taki . Od poniedzialku chce wejsc na kreatynke , a po kreatynce 100 danabolu . Co wy na to panowie ?
Cos o sobie : wzrost 190 cm waga 80kg bic 35 cm klata ok.100 cm osiągi: klatka 90 kg cel: masa, przy okazji troche sily i >obwody staż: 2-3 lata nieregularnych treningów bez diety -> rok przerwy -> teraz 5 miesięcy regularnych treningów z dietą. suplementacja wczesniej : brak, teraz z 2 tyg biore tego gainera. Mam teraz 3 suple : -> Gain bolic [...]
Bosy: Cześć Michał, gratulacje! Dałeś naprawdę dobre walki. Faworyt nie zawiódł. Michał: Hej, dziękuje. Wszystkie walki wygrałem. Pomogło bardzo ciężkie przygotowanie oraz dużo szczęścia. Po prostu powiodło się. Bosy: Jak oceniasz swój występ? Doszedłeś do jakiś wniosków? Michał: Jestem zadowolony. Myślę, że konsekwentnie robiłem „swoje". Nie [...]
Więc tak jak widać w temacie proszę o pomoc, w dobraniu dobrych sumpli na mase w cenie +,- 450 zł. Trochę napisze o sobie: Więc tak idzie mi 19 lat, od 10 roku życia trenowałem ponad 4 lata basket, teraz już prawie 2 rok trenuje Vale Tudo, chociaż już opuszczam się i rzadziej chodzę bo chciałbym wkońcu przytyć wiecęj. Z siłownią mam do [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2c5bdb4088d407eb4da638bbf1b970a.jpg Met-RX Amino Liquid - 473ml OPIS PRODUKTU Met-RX Amino Liquid to suplement będący źródłem aminokwasów, które są niezbędnym elementem służącym do budowy białek - w tym mięśniowych. Jest to preparat stworzony dla sportowców i ludzi prowadzących bardzo aktywny tryb życia. Umożliwia [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/53a1d382d0054a6880a2cf4a4b39f976.jpg Met-RX Hardcore ALA - 60 kapsułek OPIS PRODUKTU Met-RX Hardcore ALA to suplement o silnym działaniu przeciwutleniającym i neuroprotekcyjnym, zawiera w składzie kwas alfa-liponowy, który oprócz w/w potencjału dodatkowo zwiększa efektywność transportu substancji odżywczych do [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/836c28d7f60f4894b279cf10b5a7fd54.jpg Met-RX Hardcore HMB - 120 kapsułek OPIS PRODUKTU Met-RX Hardcore HMB to suplement będący źródłem wysokiej jakości beta-hydroksy beta-metylomaślanu (zwanego HMB), który powstał przede wszystkim z myślą o sportowcach. Związek ten wspiera procesy związane z anabolizmem oraz [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a1d3a1496d342f9ad5a51894010752d.jpg Met-RX Hardcore Tribulus Terrestris - 90 kapsułek OPIS PRODUKTU Met-RX Hardcore Tribulus Terrestris to suplement diety zawierający ekstrakt z buzdyganka ziemnego tradycyjnie używany przez sportowców jako środek wspomagający efektywność procesów anabolicznych, poprzez zwiększanie [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6174a79247d477daf6ae14e3f13615e.jpg Met-RX Hardcore ZMA - 90 kapsułek OPIS PRODUKTU Met-RX Hardcore ZMA powstał z myślą o sportowcach i ludziach prowadzący aktywny tryb życia. Formuła tego produktu uwzględnia fakt, iż osoby narażone na długotrwałe obciążenia fizyczne lub psychiczne, posiadają zwiększone [...]
chlopy powiedzcie co myslicie o takim cyklu. bedzie to moj 4. cel- lekkie obnizenie bf , przy tym poprawa sily. 1-12 omka 250 mg/week 1-10 boldo 400 mg/week 1-4 meta 30 mg/day 9-13 wino oral 20-30mg/day (zobacze jak beda sie czuc moje stawy, ost po 2 tyg na 30mg bylo nie za ciekawie) 12-14 prop (jezlei bedize dostep do farmaka) staz - 5 lat [...]
Około 2 miesiące temu skończyłem brać Nitrobolon II + AAKG +HMB. Nadszedł czas na kolejny cykl, ale nie mogę się zdecydować jakie suplementy zakupić. Zastanawiam się między HorsePower, XPand, KnockOut, CellPump i Storm. Co polecacie? Co brać oprócz tego? P.S. Moim głównym celem jest nabranie siły i wytrzymałości oraz przyrost czystej masy [...]
Witam! Za jakieś 2-3 tygodnie chce rozpocząć trening na rzeźbe... i jak wiadomo zredukować zbędną tkanke tłuszczową. Czytałem dość dużo artykułów i poza dietą,treningiem i aerobami do tego wszystkiego chce dokupić jakieś suple... Co myślicie o takim połączeniu... Cell Pump (665g, w celu napąpowania mięśni cużo o tym czytałem i ponoć jest fajny [...]
czy znacie coś dobrego na mega siłe i zeby stosując to mozna bylo osiągnąc duzy przyrost sily bez zbytniego nabrania masy miesniowej bo z tym niemam problemów dobrze by bylo to firmy trec lub olimp lub cos firmy której mozna kupic w sklepie fitness authority czyli universal muscle tech itp.
http://allegro.pl/show_item.php?item=339875684 UCZ ŚIĘ WALCZYĆ SZYBCIEJ ! ZAUFAJ DOŚWIADCZENIU ... Przedmiotem aukcji jeste jeden z kursów na płycie DVD ... "Muay Thai" - "Aikido" - "Krav Maga" dzięki, którym nie tylko nauczysz się walczyć ale również zaczniesz pokonywać swoje słabości i ... Płyty w super niepowtarzalnej CENIE ! Taniej już się [...]
Witam Trenuję od około roku... zacząłem mieć bardzo małe przyrosty masy i siły. Najpeirw spytam czy jest wogóle sens HST. bo ważę 107 (wzrost 192cm) a rekord wyciskania na płaskiej to 92,5. HST to niby głównie na masę ale jak rosnie masa to też siła. Klatka: wyciskanie płaska - 2x skos - 1x Plecy: wiosłowanie (sztanga podchwyt) - 2x przyciąganie [...]
Witam Mam problem , potrzebuje jakies cwiczenie na poprawienie sily i wytrzymalosci nadgarstkow, nie chce uzywac sciagaczy(mam je ale zakladam tylko w ostatecznosci), kiedy jest juz jakis spory ciezar na sztandze na WL to one po prostu nie wytrzymuja... Czekam na podpowiedz
Witam Mam problem , potrzebuje jakies cwiczenie na poprawienie sily i wytrzymalosci nadgarstkow, nie chce uzywac sciagaczy(mam je ale zakladam tylko w ostatecznosci), kiedy jest juz jakis spory ciezar na sztandze na to one po prostu nie wytrzymuja... Czekam na podpowiedz
I STAŻ 1 miesiąc II CEL Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU nie wiem co lepsze -split czy FBW -doradź mi coś jeśli możesz a jeśli nie to sie zdecyduje na coś IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 2 do 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Full osprzęt -klub DODATKOWE INFORMACJE [...]
Forma z dupy ,
