sily

Już pisałem na początku , ale powtarzam ! Mam 19 lat 183 cm, 77 kg 1 Trenuje 1 rok, systematycznie 2 Trenowałem bez planu , robiłem to na co miałem ochote, trening od pon do soboty - niedziela odpoczynek prawie codziennie klate, dokładalem czasami cwiczenia na inne partie , najczęściej na biceps, barki i triceps 3 trening dał mi troche masy i [...]

AnabolX co sadzisz o produktach firmy egopharm 11-0x0 i 6-oxo. czym one dokladnie sie roznia i czy sa jakies srodki dzialajace podobnie do nich? ( glownie chodzi mi o przyrosty siły bez znaczacych przyrostow masy) pozdrawiam

suplementy testowane przez dresika: whey protein 2razy dziennie shock therapy 1porcja przed treningiem MuscleTech Whey Protein Hardcore Co to za produkt? Suplement budujący masę ciała, poprawia siłę i wytrzymałość Krótka charakterystyka * Mieszanka koncentratu i izolatu białek serwatki * Bogata w aminokwasy, niezbędne, BCAA, glutaminę i [...]

UNIVERSAL SHOCK THERAPY Booster energii przedtreningowej Shock Therapy™ wyznacza nowy standard suplementów przedtreningowych. Wpływa na zwiększenie przekroju poprzecznego naczyń powierzchownych i głębokich mięśni szkieletowych, radykalnie zwiększa wytrzymałość mięśni oraz przyspiesza ich regenerację. Dodaje niesamowitej energii podczas [...]

dzieki za uwagi. martwy ciag bedzie poprawiona technika :) a lydki sa objete priorytetem moja waga byla z rana 96,6kg dresik dzis zaskoczyl wzrostem siły w martwych ciagach. wogule sie nie zmeczyl, podczas gdy ja potrzebowalem chyba 10min na ogarniecie sie.tak mi sie wyrzut HGH podniosl :D jestem zadowolony z wyniku na klatke 3serie po 10powt [...]

mowilem ci ze nie dobrze dodawac wiecej niz w rozpisce ;/ zostaw sily na drop sety w mikrocyklu 5neg

Od jakiegoś czasu śledzę Twoje poczynania i widzę, że progres jest okey. Ostatno robiłem pełne HST 2 miesiące temu i muszę powiedzieć, że trening jest rewelacyjny jeżeli chodzi o przyrosty siły i masy- po Was widać to najlepiej. Robiłem ten rodzaj treningu pierwszy raz w życiu i polecam wszystkim. PePo myślę, że jak tak dalej pójdzie to za jakiś [...]

[...] kaloryczny i dzialaly prozdrowotnie. niezastapione przy kazdym cyklu. aktualne zdjecia w momencie zakonczenia testu(z dzis) lekka pompa, nie trenowalem wcale nog, nie mialem sily(przeziebienie, oslabienie) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/5c679c02c9a0b2c6.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/47accc08d8ed329e.html [...]

jeśli mogę od siebie parę rzeczy, bo też jestem ekto. też zawsze byłem chudy. do czasu aż po 30ce metabolizm spowolnił i praktycznie w tym roku przybrałem ok 7-10 kg, niestety fatu też się zebrało i jest z 10 cm do zgubienia z pasa co jest powodem że w wieku 37 lat nadal jesteś chudy? pracujesz ciężko fizycznie? może dużo chodzisz w pracy? co do [...]

[...] jeszcze tego nie wykonywalem ale mam zamiar kiedy zregeneruje juz dobrze swoje barki wiec sam jestem ciekawy co napisza moderatorzy. Wg mnie w zaleznosci od obciazenia i sily obie techniki sa OK :) Tzn. nie wykonywalem z uzyciem nog i wyskoku bo wyciskanie zolnierskie typowe w pozycji stojacej to robilem i robie :) Przy okazji: cwiczenie [...]

Mysle,ze jak najbardziej sensownie jest dalej trenowac fbw-mozna powoli doklaac po jednej serii,czyli na 4 seria,pozniej za 6-8 tyg na 5 serii + dokladanie obciazenia (np wg bill starr 5x5). trening rowerowy za duzo nie przeszkodzi w robieniu masy jezeli bedzie 3-4 razy w tygodniu do 2 godzin. Wieksza siła calego organizmu powinna sie przelozyc na [...]

MASTI - optymista vs. Chunga - pesymista Astry: musisz wg mnie wyposrodkowac i obserwowac siebie zeby nie przeholowac. Wg mnie obaj maja racje, ale pamietaj mierz sily na zamiary i nikt nie zna Ciebie jak Ty sam siebie.

astry1 - moja przemiana Zawsze byłem chudy… odkąd pamiętam, różne sąsiadki, ciocie, itd. mówiły: co on taki chudy? I dawały dobre rady: musisz więcej jeść. Eeee marudzą, myślałem… Minęło trzydzieści kilka lat i postanowiłem to wreszcie sprawdzić :-) Główną motywacją był dla mnie brak siły, żeby mocniej „depnąć” na rowerze. Tak się składa, że [...]

Akylios - dzięki. Dorzucę coś na plecy, ale z martwym się wstrzymam, póki nie dokupię więcej obciążeń. Robiłem więcej serii podciągów w różnych konfiguracjach, ale uznałem, że trochę tego za dużo i nie bardzo mam pomysł, co mógłbym tu jeszcze dać ;-) dudee - czytałem oba te tematy, ale właśnie przez to, że opinie są wszędzie podzielone, to wolałem [...]

[...] Tylko chyba będe musiał wywalić jedno ćwiczenie z tricepsów ? Co do nóg to w tyg moge trenować tylko łydki nie chcem przeciązac mięsni ud bo na treningach sily nie bede miał tak wiec będe nadrabiał w soboty. Z góry dzięki wielkie za poprawienie treningu niestety nie mam abona żeby dać soga. Zmieniony przez - ksieciuniu w dniu [...]

Silne pre i jego stosowanie ciągle sprawia że później każdy trening wydaje się nam gorszy. A my bez większej werwy i siły

W takim razie chyba sobie sprawie tego rocky ko i liczę, ze nie bede narzekał w porównaniu do bombshella. W ogóle to ta Germania ma taki wpływ na wzrost siły czy inny składnik?

Wzrost siły krótkotrwały, ale lepszy trening to i w koncu po jakimś okresie wzrosnie

gera mocno stymuluje uklad nerwowy, sila jest zalezna od pracy, efektywnosci ukladu nerwowego, stad wzrost sily jest odczuwalny doraznie po przyjeicu suplementu na bazie geraminy, to zjawisko bedzie dosc normalne

W pasie zeszło i waga schodzi. Dzisiaj było już 91 kg ,a ogólnie z każdym treningiem zauważam wzrost siły, więc chyba z mięśni raczej nie ciągnie. Co do FBW, to chciałem robić ACT, lecz niestety kombinując na wszystkie sposoby nie jestem w stanie złożyć 12 stanowisk w pokoju, bo niestety na siłownie czasu nie mam i ćwiczę w domu.