Rywalizacja HST PePoNeNt & Dresik MAXYMALNA MASA

dresik uzupełni relacje ze swojej strony jak bedzie mial dostep do kompa. wymiary i wage podamy jutro.
treningi zaczelismy dzis tzn 31gru 2007 i test potrwa 8tygodni. jestesmy po SD. dzisiejszy pierwszy trening 15tek byl bardzo mocny. wymiotowalem po trzykroć. dresik tez chcial ale musial walczyc z tym bo toaleta byla zajeta no i udalo mu sie powstrzymac.
W pietnastkach robimy nastepujaca ilosc serii(nie licząc rozgrzewkowych):
przysiad 2
martwy ciąg 2
wyciskanie na płaskiej 2
dips 1
sciąganie wyciągu gornego szer chwyt 2
wiosłowanie sztangą 2
wyciskanie sztangi stojąc 2
(mateusz robi zastępczo wyciskanie siedząc na maszynie smitha, jest nieścisłosc w rozpisce wyżej)

na koniec sesji robimy :
ośle wspięcia 2s max
wznosy boczne w opadzie 2s max
szrugsy 2s max
przedramiona trisety 2 max

no i jeszcze rozciąganie wszystkich grup mięsniowych po treningu na każdej sesji.

zdjęcia dresika:



http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/314f8094cb1aec9d.html 



http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/7f643e567c84e0b6.html 



http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/8036d5f7e6b073b6.html 



http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/94964073b4b51974.html 



http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/fa569c65f220df89.html 



http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/33c12448606d17aa.html 



http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/2d6ecbb91be27f63.html 

chcialem zlozyc wszystkim najlepsze zyczenia noworoczne i udanej zabawy dziś!

zdjecia PePoNeNt



http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/cbce114599043f4e.html 



http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/ae1c49615fc6989c.html 



http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/0af4b29e0ffd5ad6.html 



http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/45bbba64b7d12f61.html 



http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/5d5f6cc929c9fae7.html 



http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/a8d0bd89ddf88078.html 



http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/97e51fa992c713a4.html 

suplementy testowane przez dresika:
whey protein 2razy dziennie
shock therapy 1porcja przed treningiem

MuscleTech Whey Protein Hardcore
Co to za produkt?

Suplement budujący masę ciała, poprawia siłę i wytrzymałość

Krótka charakterystyka

* Mieszanka koncentratu i izolatu białek serwatki
* Bogata w aminokwasy, niezbędne, BCAA, glutaminę i argininę
* Doskonale rozdrobniony, świetnie się miesza
* W porcji zaledwie 3g węglowodanów
* Zawiera dodatkowe składniki, poprawiające wchłanianie

W jakim celu jest stosowany?

Whey Protein Hardcore Whey Protein Hardcore to suplement uzupełniający dietę w białka. Spośród wszystkich dostępnych źródeł białek jest jedno, które znacząco wyróżnia się od reszty – białka serwatki. Stanowią one idealne źródło szybko i łatwo przyswajalnych aminokwasów, zaś ich wartość biologiczna jest o wiele wyższa, niż innych białek. Jeśli jesteś ciężko trenującym sportowcem, oprócz węglowodanów, tłuszczów i mikroelementów, powinieneś zadbać o wysoką podaż białek. Dlaczego? Dlatego, że są one jedynym składnikiem diety, który bezpośrednio wpływa na rozwój mięśni oraz wzrost ich masy i siły. W trakcie każdego intensywnego wysiłku, włókna mięśniowe ulegają uszkodzeniu. Aby następował postęp i stała poprawa wyników sportowych, niezbędne jest, aby te uszkodzenia zostały naprawione. Niestety, nie ma takiej możliwości, jeśli nie będziesz spożywał odpowiedniej ilości białek, które są naturalnym budulcem suchej masy mięśniowej. W odróżnieniu od mało intensywnych wysiłków, gdzie sama dieta wystarczy, aby dostarczyć odpowiedniej ilości białek, tak podczas intensywniejszych wysiłków może stać się to trudne do realizacji. I właśnie w tym miejscu istotna staje się suplementacja. TM Whey Protein Hardcore to suplement, który zawiera w składzie mieszankę białek serwatki o szybkim i umiarkowanym tempie wchłaniania, dzięki czemu staje się doskonałym źródłem aminokwasów, ponieważ zwiększa ich poziom w krwiobiegu na dłuższy okres, TM podczas którego mogą zostać one wykorzystane do budowy masy mięśniowej. Co więcej, Whey Protein Hardcore został wzbogacony o najważniejsze aminokwasy – peptydy glutaminy, leucynę oraz inne BCAA, które są bardzo istotne w zwiększaniu masy ciała – hamują rozpad białek podczas wysiłku, zwiększają transport aminokwasów w krwiobiegu oraz inicjują naprawę i wzrost włókien mięśniowych! TM Aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty ze stosowania Whey Protein Hardcore, a ważysz mniej niż 90 kg, powinieneś stosować co TM najmniej 2 porcje Whey Protein Hardcore dziennie.

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-12-31 15:38:37

UNIVERSAL SHOCK THERAPY
Booster energii przedtreningowej
Shock Therapy™ wyznacza nowy standard suplementów przedtreningowych. Wpływa na zwiększenie przekroju poprzecznego naczyń powierzchownych i głębokich mięśni szkieletowych, radykalnie zwiększa wytrzymałość mięśni oraz przyspiesza ich regenerację. Dodaje niesamowitej energii podczas treningu, tym samym zawierając najsilniejsze antyoksydanty, które trzymają w „ryzach” wolne rodniki. Już po jednej porcji odczuwasz niesamowitą pompę mięśniową, zwiększenie waskulyryzacji, wzrost poziomu siły i chęci treningowych. Shock Therapy™ usprawnia również funkcje CUN – centralnego układu nerwowego, umożliwiając lepsze skupienie uwagi, likwidując ewentualne rozkojarzenie związane z przemęczeniem organizmu. To największe osiągnięcie biochemików z zakresu suplementacji na chwilę obecną! Shock Therapy™ działa od razu na Twoją korzyść, łącząc go z najlepszym stackiem kreatynowym STORM™, spotęgujesz swoje rezultaty – będąc na cyklu, będziesz jak w transie!
Shock Therapy™ Tylko od UNIVERSAL NUTRITION.

niewiem czy mozna sie juz wpisywac?
ale pepo sylwetka godna pozazdroszczenia, kolega rowniez nieźle
i cięzary jak na hst całkiem przyzwoite

bede wpadac napewno, bo poprzednie testy wypadly wzorowo. powodzenia

no zapowiada się bardzo ciekawie
będe napewno śledził

No bede zaglądał napewno bo tez od dzis ruszułem z hst..

witam

fajna rywalizacja się szykuje.

imo Vextrago b.fajny produkt, potwierdzam.

btw: teraz jest bardziej czytelnie

powodzenia

bardzo ladnie rozpisane
towar za***isty
testerzy chyba tez

będę zaglądał. POWODZENIA

No Pepo sylwetka bardzo ładna jest, ale liczę na dobry progres po cyklu.

Dresik też niczego sobie. Powodzenia na cyklu, postaram się zaglądać