Rywalizacja HST PePoNeNt & Dresik MAXYMALNA MASA

Peponent, co do tych filmikow z bodaj 14 str., to chyba lepiej wyszedlbys na tym, gdybys odkladal sztange w martwym ciagu na ziemie i zaczynal z martwej pozycji. Sam robie tak od dobrych kilku miesiecy i dobrze na tym wyszedlem.
_______________________________
Stąd nazwa ćwiczenia - rozpoczyna sie je z "martwego" punktu.

W rzeczy samej.

Siema Pepo powiedz jak ci sie trenuje na twoim planie treningowym ??

witam przepraszam ze tak dlugo nie pisalem ale problemy z komp.dzisiaj zrobilismy trening 10 i moim zdaniem bardzo dobrze nam poszlo sila bardzo mocno mi skoczyla,pepon powiedzial ze uroslem ale sam nie wiem bo jestem po grypie i waga spadla .Nadal trzymam sie miski z jedzeniem jem po 6 posilkow i to duzych.wrocilismy na moja silownie gdzie cwicze juz 2 lata i odrazu lepiej!!a nie jakas silownia z kafelkami gdzie nie mozna ciezarem rzucic z 10 glosnikami.ja wole stare radio i gumoleum pozdrawiam mateusz

dzieki za uwagi. martwy ciag bedzie poprawiona technika :)
a lydki sa objete priorytetem
moja waga byla z rana 96,6kg
dresik dzis zaskoczyl wzrostem siły w martwych ciagach. wogule sie nie zmeczyl, podczas gdy ja potrzebowalem chyba 10min na ogarniecie sie.tak mi sie wyrzut HGH podniosl :D jestem zadowolony z wyniku na klatke 3serie po 10powt 110kg bez "rozwalania" na mniejsze serie. dzis nic nie rozbijalem na mniejsze ale trening trwal dlugo, za dlugo. nie bylo efektu pompy jaki widzialem u siebie ostatnio poniewaz nie zdazylem przyjac porcji Nitrobolonu Energizer bezposrednio przed treningiem

zaluje ze na silowni obecnej nie ma rowerka zeby wykonywac wspomniane wczesniej 5min na poczatek sesji treningowej. musimy popracowac ponadto nad czasem treningu bo dzis bylo to ok 2h nie licząc rozciagania. moze to dlatego ze byly ciezary 10max.
jestem zadowolony z treningów a na ogólne podsumowanie bedzie na koniec.

zrobilismy po fotce, lecz trening byl na maksymalnych ciezarach dla 10ciu powtorzen wiec nie byl to priorytet dzis(robic zdjecia) tylko motywowanie partnera, liczenie powtórzen jak Arnold przykazał. jestem zadowolony z wynikow silowych po cyklu 10tek jest zapas :)














http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/6598a46eb2162019.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/e22551fee22e0b14.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/11d84e3b0a557e43.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/fd2ac5a084b78141.html

wlasnie zjadlem ostatni posilek twarog z kakao.i musze poprawic pepona bo zapomnial ze rozbil dipsy ale i tak bylo dobrze.

hehe racja dipsy na 2x 5powt bylo rozlozone :)

A co do mojego pytanka ??;> peponent jak sie ćwiczy na tym planie ??

napisałem: jestem zadowolony z treningów a na ogólne podsumowanie bedzie na koniec.

Takie silownie sa najlepsze, tez na takiej cwicze Ile kosztuje tam karnet ?